Κύριος / Έρευνα

Τι είναι το σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη;

Ένας από τους παράγοντες που οδηγούν στην ανάπτυξη του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του σχηματισμού θρόμβων αίματος είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη. Μπορεί να προσδιοριστεί μόνο με τη βοήθεια αιματολογικών εξετάσεων, οι οποίες πρέπει να ελέγχονται τακτικά και αν υποψιάζεστε ότι η ασθένεια αυτή θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς από γιατρό.

Η έννοια της αντίστασης στην ινσουλίνη και οι λόγοι για την ανάπτυξή της

Αυτό είναι μια μειωμένη ευαισθησία των κυττάρων στη δράση της ορμόνης ινσουλίνης, ανεξάρτητα από το πού προέρχεται - παράγεται από το πάγκρεας ή ενίεται.

Η αυξημένη συγκέντρωση ινσουλίνης ανιχνεύεται στο αίμα, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη κατάθλιψης, χρόνιας κόπωσης, αυξημένης όρεξης, εμφάνισης παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2, αθηροσκλήρωσης. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος, που οδηγεί σε μια σειρά από σοβαρές ασθένειες.

Αιτίες της νόσου:

  • γενετική προδιάθεση ·
  • ορμονικές διαταραχές.
  • ακατάλληλη διατροφή, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων με υδατάνθρακες,
  • παίρνοντας μερικά φάρμακα.

Στο φυσιολογικό επίπεδο, η αντοχή στην ινσουλίνη προκύπτει ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι το σώμα καταστέλλει την παραγωγή γλυκόζης, διεγείρει την πρόσληψη του από τους περιφερειακούς ιστούς. Σε υγιείς ανθρώπους, οι μύες χρησιμοποιούν το 80% της γλυκόζης, συνεπώς, η αντίσταση στην ινσουλίνη προκύπτει ακριβώς ως αποτέλεσμα της λανθασμένης εργασίας του μυϊκού ιστού.

Με βάση τον παρακάτω πίνακα, μπορείτε να μάθετε ποιος κινδυνεύει:

Συμπτώματα της ασθένειας

Η ακριβής διάγνωση μπορεί μόνο να ειδικευτεί στα αποτελέσματα της ανάλυσης και της παρατήρησης του ασθενούς. Αλλά υπάρχουν πολλά σήματα συναγερμού που δίνει το σώμα. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αγνοηθούν και το συντομότερο δυνατόν θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την ακριβή διάγνωση.

Έτσι, μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων της νόσου μπορεί να εντοπιστεί:

  • αποσπασματική προσοχή.
  • συχνή μετεωρισμός.
  • υπνηλία μετά το φαγητό.
  • σταγόνες της αρτηριακής πίεσης, συχνά παρατηρείται υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση).
  • παχυσαρκία στη μέση - ένα από τα κύρια σημάδια της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη εμποδίζει τη διάσπαση του λιπώδους ιστού, έτσι ώστε να χάσετε βάρος σε διάφορες δίαιτες με όλη την επιθυμία δεν λειτουργεί.
  • καταθλιπτική κατάσταση.
  • αυξημένη πείνα.

Κατά τη δοκιμή, αποκαλύπτουν τέτοιες αποκλίσεις όπως:

  • πρωτεΐνη στα ούρα.
  • αυξημένο δείκτη τριγλυκεριδίων.
  • αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
  • δοκιμές κακής χοληστερόλης.

Κατά τη δοκιμή για τη χοληστερόλη, δεν είναι απαραίτητο να ελέγξετε τη γενική ανάλυσή του, αλλά χωριστά τους δείκτες "καλό" και "κακό".

Η χαμηλή "καλή" χοληστερόλη μπορεί να σηματοδοτήσει αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ανάλυση αντοχής στην ινσουλίνη

Η παράδοση μιας απλής ανάλυσης δεν θα δείξει την ακριβή εικόνα, το επίπεδο ινσουλίνης δεν είναι σταθερό και αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένας φυσιολογικός δείκτης είναι η ποσότητα μιας ορμόνης στο αίμα από 3 έως 28 μΕΕ / ml, εάν η ανάλυση λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Όταν ο δείκτης είναι υψηλότερος από τον κανόνα, μπορούμε να μιλήσουμε για υπερινσουλινισμό, δηλαδή για αυξημένη συγκέντρωση της ορμονικής ινσουλίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνεται το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα.

Η πιο ακριβής και αξιόπιστη είναι η δοκιμή σφιγκτήρα ή ο ευγλυκαιμικός υπερινσουλιναιμικός σφιγκτήρας. Δεν θα ποσοτικοποιήσει μόνο την αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά θα καθορίσει και την αιτία της νόσου. Ωστόσο, στην κλινική πρακτική, δεν χρησιμοποιείται πρακτικά, καθώς είναι χρονοβόρα και απαιτεί πρόσθετο εξοπλισμό και ειδικά εκπαιδευμένο προσωπικό.

Δείκτης αντίστασης ινσουλίνης (HOMA-IR)

Ο δείκτης χρησιμοποιείται ως πρόσθετη διάγνωση για την αναγνώριση της νόσου. Ο δείκτης υπολογίζεται μετά την παράδοση της ανάλυσης του φλεβικού αίματος στο επίπεδο της ινσουλίνης και της ζάχαρης νηστείας.

Κατά τον υπολογισμό χρησιμοποιώντας δύο δοκιμές:

  • δείκτης IR (HOMA IR) - η ένδειξη είναι κανονική εάν είναι μικρότερη από 2,7.
  • δείκτης αντοχής στην ινσουλίνη (CARO) - είναι φυσιολογικό, εάν είναι κάτω από 0,33.

Ο υπολογισμός των δεικτών γίνεται σύμφωνα με τους παρακάτω τύπους:

Με αυτόν τον τρόπο, εξετάστε τα εξής:

  • IRI - Ανοσοαντιδραστική ινσουλίνη με άδειο στομάχι.
  • FNG - γλυκόζη πλάσματος νηστείας.

Όταν ο δείκτης είναι πάνω από τον κανόνα των δεικτών, μιλούν για αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη του σώματος.

Για πιο ακριβή αποτελέσματα ανάλυσης, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες πριν κάνετε μια ανάλυση:

  1. Σταματήστε να τρώτε 8-12 ώρες πριν τη μελέτη.
  2. Η ανάλυση των φραγμών συνιστάται το πρωί με άδειο στομάχι.
  3. Κατά τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό. Μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη συνολική εικόνα των αναλύσεων.
  4. Μισή ώρα πριν από τη δωρεά αίματος δεν μπορεί να καπνιστεί. Συνιστάται να αποφεύγετε σωματικό και συναισθηματικό άγχος.

Εάν, μετά τη διεξαγωγή των δοκιμών, οι δείκτες αποδειχθεί ότι είναι πάνω από τον κανόνα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι οι ακόλουθες ασθένειες εμφανίζονται στο σώμα:

  • διαβήτη τύπου 2,
  • καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η ισχαιμική καρδιοπάθεια,
  • ογκολογία.
  • μολυσματικές ασθένειες ·
  • διαβήτη κύησης.
  • παχυσαρκία ·
  • σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
  • παθολογία επινεφριδίων και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
  • χρόνια ηπατίτιδα από ιούς.
  • λιπαρή ηπατόζωση.

Μπορεί η αντίσταση στην ινσουλίνη να θεραπευτεί;

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει σαφής στρατηγική που θα επέτρεπε να θεραπευθεί πλήρως αυτή η ασθένεια. Υπάρχουν όμως εργαλεία που βοηθούν στην καταπολέμηση της ασθένειας. Αυτό είναι:

  1. Διατροφή Μειώστε την κατανάλωση υδατανθράκων, μειώνοντας έτσι την απελευθέρωση της ινσουλίνης.
  2. Φυσική δραστηριότητα. Μέχρι 80% των υποδοχέων ινσουλίνης βρίσκονται στους μυς. Η μυϊκή εργασία διεγείρει τους υποδοχείς.
  3. Μείωση βάρους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, με την απώλεια βάρους, η πορεία της νόσου βελτιώνεται σημαντικά κατά 7% και δίνεται μια θετική προοπτική.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μεμονωμένα τα φαρμακευτικά φάρμακα ασθενών που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Διατροφή για αντίσταση στην ινσουλίνη

Με αυξημένο δείκτη της ορμόνης στο αίμα, ακολουθούν μια δίαιτα που στοχεύει να σταθεροποιήσει το επίπεδό της. Δεδομένου ότι η παραγωγή ινσουλίνης είναι ένας μηχανισμός απόκρισης του σώματος για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, είναι αδύνατο να αποφευχθούν αιφνίδιες διακυμάνσεις στον δείκτη γλυκόζης στο αίμα.

Βασικοί κανόνες διατροφής

  • Όλα τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (αλεύρι σίτου, κοκκοποιημένη ζάχαρη, γλυκά, γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα) εξαιρούνται από τη διατροφή. Αυτοί είναι εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες, οι οποίες προκαλούν έντονο άλμα στη γλυκόζη.
  • Κατά την επιλογή τροφών με υδατάνθρακες, γίνονται επιλογές σε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Είναι πιο αργά απορροφούνται από το σώμα, και η γλυκόζη εισέρχεται σταδιακά στο αίμα. Και επίσης προτιμάται τα προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • Εισάγετε στο μενού τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα λίπη, μειώστε τα μονοακόρεστα λίπη. Η πηγή αυτών είναι φυτικά έλαια - λιναρόσπορος, ελιά και αβοκάντο. Ένα δείγμα μενού για διαβητικούς - βρείτε εδώ.
  • Εισάγετε περιορισμούς στη χρήση προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (χοιρινό, αρνίσιο, κρέμα, βούτυρο).
  • Τα ψάρια συχνά μαγειρεύονται - σολομός, ροζ σολομός, σαρδέλες, πέστροφα, σολομός. Τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βελτιώνουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ορμόνη.
  • Δεν πρέπει να επιτρέψουμε μια έντονη αίσθηση πείνας. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει χαμηλό επίπεδο ζάχαρης, που οδηγεί στην ανάπτυξη της υπογλυκαιμίας.
  • Είναι απαραίτητο να τρώμε σε μικρές μερίδες κάθε 2-3 ώρες.
  • Ακολουθήστε το καθεστώς πόσης. Η συνιστώμενη ποσότητα νερού είναι 3 λίτρα την ημέρα.
  • Απορρίψτε τις κακές συνήθειες - το οινόπνευμα και το κάπνισμα. Το κάπνισμα εμποδίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και το αλκοόλ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (μάθετε περισσότερα για το αλκοόλ - ανακαλύψτε εδώ).
  • Θα πρέπει να χωρίσουμε με τον καφέ, επειδή η καφεΐνη προωθεί την παραγωγή ινσουλίνης.
  • Η συνιστώμενη δόση φαγώσιμου άλατος είναι έως και 10 g / ημέρα.

Προϊόντα για το καθημερινό μενού

Στο τραπέζι πρέπει να υπάρχει:

Ποικιλία λαχανικών:

  • λαχανάκια διαφόρων ειδών: μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι ·
  • τεύτλα και καρότα (μόνο βραστά).
  • σπανάκι ·
  • σαλάτα?
  • γλυκό πιπέρι?
  • πράσινα φασόλια.

Φρούτα:

Πλήρης κατάλογος φρούτων - εδώ.

Ψωμί και δημητριακά:

  • τα ολόκληρα σιτηρά και τα ψωμιά (βλ. επίσης - πώς να επιλέξετε ψωμί).
  • πίτουρο σίτου ·
  • φαγόπυρο
  • πλιγούρι βρώμης

Εκπρόσωποι της οικογένειας οσπρίων:

Ξηροί καρποί και σπόροι:

Κατά την επιλογή προϊόντων, ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει:

Κατάλογος επιτρεπόμενων προϊόντων

  • λιπαρά ψάρια των ψυχρών θαλασσών.
  • βραστά αυγά, ομελέτα ατμού?
  • χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο ή καστανό ρύζι.
  • κοτόπουλο, γαλοπούλες χωρίς δέρμα, άπαχο κρέας.
  • λαχανικά σε φρέσκα, βρασμένα, στιφάδο, στον ατμό. Εισάγετε περιορισμούς στα λαχανικά πλούσια σε άμυλο - πατάτες, κολοκυθάκια, σκουός, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, ραπανάκι, ραπανάκι, καλαμπόκι.
  • σόγια.

Κατάλογος αυστηρά απαγορευμένων προϊόντων

  • ζάχαρη, είδη ζαχαροπλαστικής, σοκολάτα, καραμέλες,
  • μέλι, μαρμελάδα, μαρμελάδα.
  • Αποθήκευση χυμών, σόδα?
  • καφές;
  • αλκοόλης.
  • ψωμί σιταριού, ζύμη αρτοποιίας από υψηλής ποιότητας αλεύρι.
  • φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και γλυκόζη - σταφύλια, μπανάνες, ημερομηνίες, σταφίδες,
  • λιπαρά κρέατα και τηγανητά.

Τα υπόλοιπα προϊόντα επιτρέπονται με μέτρο, από τα οποία προετοιμάζουν πιάτα διατροφής.

Συμπληρώματα

Επιπλέον, εισάγονται συμπληρώματα ορυκτών:

  1. Μαγνήσιο. Οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μελέτες και διαπίστωσε ότι ένα αυξημένο επίπεδο ορμόνης και γλυκόζης στο αίμα των ανθρώπων με χαμηλά επίπεδα αυτού του στοιχείου, έτσι ώστε η ανάγκη να γεμίσει.
  2. Chrome. Το ορυκτό σταθεροποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βοηθά στη διαδικασία της ζάχαρης και το κάψιμο του σωματικού λίπους.
  3. Αλφα λιποϊκό οξύ. Αντιοξειδωτικό, το οποίο αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.
  4. Συνένζυμο Q10. Ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πρέπει να καταναλώνεται με λιπαρά τρόφιμα, καθώς απορροφάται καλύτερα. Βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης της "κακής" χοληστερόλης και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.

Δείγμα μενού για αντίσταση στην ινσουλίνη

Υπάρχουν πολλές επιλογές μενού για την αντίσταση στην ινσουλίνη. Για παράδειγμα:

  • Το πρωί αρχίζει με μερίδες βρώμης, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και μισό φλιτζάνι άγριων μούρων.
  • Σνακ με σνακ.
  • Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μια μερίδα κοκκινιστού λευκού κοτόπουλου ή λιπαρών ψαριών. Στο πλάι - ένα μικρό πιάτο φαγόπυρο ή φασόλια. Σαλάτα λαχανικών από φρέσκα λαχανικά, αρωματισμένα με ελαιόλαδο, καθώς και μια μικρή ποσότητα πράσινου σπανάκι ή σαλάτα.
  • Στο σνακ τρώνε ένα μήλο.
  • Στο βραδινό γεύμα προετοιμάζουν ένα μέρος από καστανό ρύζι, ένα μικρό κομμάτι κοτόπουλο ή ψάρι, νωπά λαχανικά, ποτισμένα με λάδι.
  • Κατά την ώρα του ύπνου, τρώνε μια χούφτα καρύδια ή αμύγδαλα.

Ή άλλη επιλογή μενού:

  • Για πρωινό προετοιμάζουν το μη ζαχαρούχο φαγώσιμο φαγώσιμο γαλακτοκομικό με ένα μικρό κομμάτι βούτυρο, τσάι χωρίς ζάχαρη, κροτίδες.
  • Για μεσημεριανό - ψημένα μήλα.
  • Για μεσημεριανό γεύμα, βράζετε κάθε σούπα λαχανικών ή σούπα σε ένα αδύναμο ζωμό κρέατος, σε ατμό, με μπριζόλα ή ψητά λαχανικά, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων ως πλάκα.
  • Το απόγευμα, αρκεί να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, ryazhenka με μπισκότα διατροφής.
  • Για δείπνο - καστανό ρύζι με ψάρι στιφάδο, σαλάτα λαχανικών.

Μην ξεχάσετε τη λίστα των προϊόντων που δεν μπορούν να είναι διαβητικοί. Δεν μπορούν να καταναλωθούν!

Αντοχή στην ινσουλίνη και εγκυμοσύνη

Εάν μια έγκυος γυναίκα διαγνωστεί με αντίσταση στην ινσουλίνη, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού και να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία, παρακολουθώντας τη διατροφή και οδηγώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, να τρώμε κυρίως πρωτεΐνες, να περπατήσουμε περισσότερο και να κάνουμε αερόβια άσκηση.

Ελλείψει κατάλληλης θεραπείας, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2 στην μέλλουσα μητέρα.

Συνταγή βίντεο σούπας λαχανικών "Minestrone"

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να εξοικειωθείτε με μια απλή συνταγή για τη σούπα λαχανικών, η οποία μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού για την αντίσταση στην ινσουλίνη:

Εάν ακολουθείτε αυστηρά μια δίαιτα, οδηγείτε ενεργό τρόπο ζωής, το βάρος σταδιακά αρχίζει να μειώνεται και η ποσότητα της ινσουλίνης σταθεροποιείται. Η διατροφή διαμορφώνει τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης επικίνδυνων ασθενειών για ένα άτομο - διαβήτη, αθηροσκλήρωση, υπέρταση και καρδιαγγειακές παθήσεις (εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή) και η γενική γενική κατάσταση του σώματος βελτιώνεται.

Διάγνωση αντίστασης στην ινσουλίνη, δείκτες HOMA και caro

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αναγνωρίσει ότι η παχυσαρκία σε όλο τον κόσμο έχει γίνει μια επιδημία. Και η αντίσταση στην ινσουλίνη που συνδέεται με την παχυσαρκία προκαλεί μια σειρά παθολογικών διεργασιών που οδηγούν στην καταστροφή σχεδόν όλων των ανθρώπινων οργάνων και συστημάτων.

Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, ποιες είναι οι αιτίες της, καθώς και πώς μπορεί να προσδιοριστεί γρήγορα χρησιμοποιώντας τυποποιημένες αναλύσεις - αυτά είναι τα βασικά ερωτήματα που έχουν οι ενδιαφερόμενοι επιστήμονες της δεκαετίας του 1990. Προσπαθώντας να τους απαντήσει, έχουν πραγματοποιηθεί πολλές μελέτες που έχουν αποδείξει το ρόλο της αντίστασης στην ινσουλίνη στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της γυναικείας υπογονιμότητας και άλλων ασθενειών.

Κανονικά, η ινσουλίνη παράγεται από το πάγκρεας σε ποσότητα επαρκή για τη διατήρηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σε φυσιολογικό επίπεδο. Προωθεί την είσοδο της γλυκόζης, του κύριου ενεργειακού υποστρώματος, στο κύτταρο. Όταν η αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνει την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη, η γλυκόζη δεν εισέρχεται στα κύτταρα, αναπτύσσεται η πείνα στην ενέργεια. Σε απάντηση, το πάγκρεας αρχίζει να παράγει ακόμη περισσότερη ινσουλίνη. Η περίσσεια γλυκόζης αποτίθεται με τη μορφή λιπώδους ιστού, ενισχύοντας περαιτέρω την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Με την πάροδο του χρόνου, τα αποθέματα του παγκρέατος εξαντλούνται, τα κύτταρα που λειτουργούν με υπερδιέγερση και ο διαβήτης αναπτύσσεται.

Η υπερβολική ινσουλίνη έχει επίδραση στον μεταβολισμό της χοληστερόλης, ενισχύει το σχηματισμό ελεύθερων λιπαρών οξέων, αθηρογενικά λιπίδια, αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, καθώς και βλάβη στο ίδιο το πάγκρεας με ελεύθερα λιπαρά οξέα.

Αιτίες της αντίστασης στην ινσουλίνη

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι φυσιολογική, δηλαδή φυσιολογική σε ορισμένες περιόδους ζωής και παθολογική.

Αιτίες φυσιολογικής αντίστασης στην ινσουλίνη:

  • την εγκυμοσύνη;
  • εφηβεία.
  • νυκτερινό ύπνο
  • προχωρημένη ηλικία.
  • η δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες.
  • διατροφή πλούσια σε λίπη.
Αιτίες της αντίστασης στην ινσουλίνη

Αιτίες παθολογικής αντίστασης στην ινσουλίνη:

  • παχυσαρκία ·
  • γενετικά ελαττώματα του μορίου της ινσουλίνης, των υποδοχέων και των δράσεών της.
  • υποδυναμίες.
  • υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων.
  • ενδοκρινικές παθήσεις (θυρεοτοξίκωση, ασθένεια Cushing, ακρομεγαλία, φαιοχρωμοκύτωμα, κλπ.) ·
  • λήψη ορισμένων φαρμάκων (ορμόνες, αναστολείς κ.λπ.) ·
  • το κάπνισμα

Σημεία και συμπτώματα αντίστασης στην ινσουλίνη

Το κύριο σύμπτωμα της ανάπτυξης της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι η κοιλιακή παχυσαρκία. Η κοιλιακή παχυσαρκία είναι ένας τύπος παχυσαρκίας στον οποίο η περίσσεια λιπώδους ιστού εναποτίθεται κυρίως στην κοιλία και στον άνω κορμό.

Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η εσωτερική κοιλιακή παχυσαρκία, όταν ο λιπώδης ιστός συσσωρεύεται γύρω από τα όργανα και εμποδίζει την καλή λειτουργία τους. Λιπαρή ηπατική νόσο, αθηροσκλήρωση αναπτύσσεται, το στομάχι και τα έντερα, το ουροποιητικό σύστημα συμπιέζεται, το πάγκρεας, τα αναπαραγωγικά όργανα επηρεάζονται.

Ο λιπώδης ιστός στην κοιλιά είναι πολύ ενεργός. Παράγει μεγάλο αριθμό βιολογικά δραστικών ουσιών που συμβάλλουν στην ανάπτυξη:

  • αθηροσκλήρωση;
  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • υπέρταση;
  • ασθένειες των αρθρώσεων
  • θρόμβωση;
  • δυσλειτουργία των ωοθηκών.

Η κοιλιακή παχυσαρκία μπορεί να προσδιοριστεί στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, μετρήστε την περιφέρεια της μέσης και διαιρέστε την στην περιφέρεια των γοφών. Κανονικά, ο δείκτης αυτός δεν υπερβαίνει το 0,8 στις γυναίκες και το 1,0 στους άνδρες.

Το δεύτερο σημαντικό σύμπτωμα της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι η μαύρη ακάντωση (acanthosis nigricans). Η μαύρη ακάντωση είναι μεταβολές στο δέρμα με τη μορφή υπερχρωματισμού και απολέπισης στις φυσικές πτυχές του δέρματος (λαιμός, μασχάλες, μαστικοί αδένες, βουβωνική χώρα, διακλαδική πτυχή).

Στις γυναίκες, η αντίσταση στην ινσουλίνη εκδηλώνεται με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Το PCOS συνοδεύεται από διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, υπογονιμότητα και υπερτρίχωση, υπερβολική ανάπτυξη των αρσενικών τριχών.

Σύνδρομο αντοχής στην ινσουλίνη

Λόγω του μεγάλου αριθμού παθολογικών διεργασιών που σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, όλοι ελήφθησαν για να τα συνδυάσουν σε σύνδρομο ανθεκτικότητας στην ινσουλίνη (μεταβολικό σύνδρομο, σύνδρομο Χ).

Το μεταβολικό σύνδρομο περιλαμβάνει:

  1. Κοιλιακή παχυσαρκία (περιφέρεια μέσης:> 80 cm στις γυναίκες και> 94 cm στους άνδρες).
  2. Αρτηριακή υπέρταση (επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από 140/90 mm Hg. Art.).
  3. Διαβήτης ή μειωμένη ανοχή γλυκόζης.
  4. Διαταραχή του μεταβολισμού της χοληστερόλης, αύξηση του επιπέδου των "κακών" κλασμάτων και μείωση του "καλού".

Ο κίνδυνος του μεταβολικού συνδρόμου είναι σε υψηλό κίνδυνο για αγγειακές καταστροφές (εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές κ.λπ.). Μπορείτε να τα αποφύγετε μόνο μειώνοντας το βάρος και τον έλεγχο των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, καθώς και τα κλάσματα γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα.

Διάγνωση της αντίστασης στην ινσουλίνη

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας ειδικές δοκιμές και αναλύσεις.

Μέθοδοι άμεσης διάγνωσης

Μεταξύ των άμεσων μεθόδων διάγνωσης της αντίστασης στην ινσουλίνη, ο πιο ακριβής είναι ο ευγλυκαιμικός υπερινσουλιναιμικός σφιγκτήρας (EGC, δοκιμή σφιγκτήρα). Η δοκιμή σφιγκτήρα συνίσταται στην ταυτόχρονη χορήγηση ενδοφλέβιων διαλυμάτων γλυκόζης και ινσουλίνης σε έναν ασθενή. Εάν η ποσότητα της χορηγούμενης ινσουλίνης δεν ταιριάζει (υπερβαίνει) την ποσότητα γλυκόζης που εγχέεται, μιλούν για αντίσταση στην ινσουλίνη.

Επί του παρόντος, η δοκιμή σφιγκτήρα χρησιμοποιείται μόνο για ερευνητικούς σκοπούς, επειδή είναι δύσκολο να εκτελεστεί, απαιτεί ειδική εκπαίδευση και ενδοφλέβια πρόσβαση.

Μέθοδοι έμμεσης διάγνωσης

Οι μέθοδοι έμμεσης διάγνωσης αξιολογούν την επίδραση της ινσουλίνης, όχι εξωτερικά, στον μεταβολισμό της γλυκόζης.

Δοκιμή ανοχής γλυκόζης από το στόμα (PGTT)

Η δοκιμή ανοχής γλυκόζης από το στόμα πραγματοποιείται ως εξής. Ο ασθενής δίδει αίμα με άδειο στομάχι, στη συνέχεια πίνει ένα διάλυμα που περιέχει 75 g γλυκόζης και επανεξετάζει την ανάλυση μετά από 2 ώρες. Η δοκιμή μετρά τα επίπεδα γλυκόζης, καθώς και την ινσουλίνη και το C-πεπτίδιο. Το C-πεπτίδιο είναι μια πρωτεΐνη με την οποία η ινσουλίνη δεσμεύεται στην αποθήκη της.

Πρότυπη ινσουλίνη στις γυναίκες

Υψηλά ενεργή βιολογική ουσία ενδογενούς (εσωτερικής) έκκρισης, διαφορετικά η ορμόνη ινσουλίνη, είναι ένας από τους κύριους ρυθμιστές των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Η αυξημένη ή μειωμένη συγκέντρωση υποδεικνύει παραβιάσεις στο ενδοκρινικό σύστημα. Τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται σταδιακά με την ηλικία του ατόμου. Επιπλέον, ο ρυθμός της ινσουλίνης στο αίμα των γυναικών μεταβάλλεται στην περιγεννητική περίοδο. Αυτό απαιτεί αυξημένη προσοχή από τον γιατρό, καθώς μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη διαβήτη κύησης - μια ειδική μορφή της νόσου που σχετίζεται με ορμονικές ανισορροπίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σχετικά με την ινσουλίνη

Η παραγωγή ινσουλίνης είναι ευθύνη του παγκρέατος, ενός μοναδικού οργάνου που εκτελεί ταυτόχρονα τις εκκρινόμενες (εξωκρινείς) και ενδοεπιλογές (ενδοκρινικές) λειτουργίες.

Ο κύριος σκοπός της ορμόνης είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και η έγκαιρη παροχή γλυκόζης, ως πηγής ενέργειας, στα κύτταρα και στους ιστούς του σώματος.

Για να διασφαλιστεί η βιωσιμότητα της ινσουλίνης εμπλέκεται στις ακόλουθες διαδικασίες:

  • παραγωγή γλυκόζης (η ινσουλίνη συμβάλλει στη σύνθεση και διατήρηση του αποθέματος γλυκόζης για την αναπλήρωση των κυττάρων με ενέργεια, σε περίπτωση ανεπάρκειας της).
  • αναστέλλοντας την κατανομή των αμινοξέων σε απλά σάκχαρα.
  • ρύθμιση της στάθμης των κετονών (ακετόνη) στο αίμα (η ορμόνη ελέγχει την ποσότητα των κετονών, εμποδίζοντας τους να συσσωρεύονται).
  • πρωτεϊνική σύνθεση (ενεργοποιεί την παραγωγή τους και εμποδίζει την αποσύνθεση) ·
  • ο σχηματισμός του RNA (ριβονουκλεϊκό οξύ), το οποίο κωδικοποιεί και μεταδίδει κληρονομικές πληροφορίες.

Χωρίς ινσουλίνη, το σώμα δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως. Η γλυκόζη που προέρχεται από τα τρόφιμα είναι συγκεντρωμένη στο αίμα και τα κύτταρα δεν λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ενέργειας. Υπάρχει σακχαρώδης διαβήτης του πρώτου τύπου, διαφορετικά εξαρτάται από την ινσουλίνη. Για μια φυσιολογική ανθρώπινη ύπαρξη, χρειάζεται τακτική αναπλήρωση του σώματος με τεχνητή ιατρική ινσουλίνη. Στην περίπτωση που η παραγωγή ινσουλίνης διεξάγεται πλήρως, αλλά λόγω της διατάραξης του μεταβολισμού του άνθρακα, τα κύτταρα δεν μπορούν να την απορροφήσουν, η ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη συμβαίνει - ο διαβήτης τύπου 2.

Μέτρηση στάθμης

Η γλυκόζη εισέρχεται στο σώμα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η ποσότητα εξαρτάται από τα χρησιμοποιημένα προϊόντα. Τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα (γλυκόζη, φρουκτόζη, λακτόζη κ.λπ.) συμβάλλουν στην απότομη απελευθέρωση στο αίμα μιας αυξημένης ποσότητας ζάχαρης και το πάγκρεας πρέπει να συνθέσει περισσότερη ινσουλίνη. Έτσι, το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα αυξάνεται μετά το φαγητό. Τα αντικειμενικά αποτελέσματα της ανάλυσης μπορούν να ληφθούν μόνο με άδειο στομάχι.

Για την έρευνα χρησιμοποίησε φλεβικό αίμα. Πριν από την ανάλυση, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

  • Μην πίνετε αλκοόλ για 3 ημέρες.
  • μην τρώτε για 10-12 ώρες.
  • εάν είναι δυνατόν, να παραιτηθούν από φάρμακα για δύο ημέρες.

Το πρωί πριν από την ανάλυση επιτρέπεται να πίνει μόνο καθαρό νερό.

Τιμές γυναικών

Με αυξημένο ενεργειακό κόστος, το σώμα χρησιμοποιεί μεγάλη ποσότητα γλυκόζης. Για να αποφευχθεί η συσσώρευση ζάχαρης στο αίμα, αλλά για να μεταφερθεί όπως προβλέπεται, το πάγκρεας αναγκάζεται να αυξήσει την παραγωγή ινσουλίνης. Στις γυναίκες, η παραγωγή ινσουλίνης εξαρτάται επίσης από τα ορμονικά επίπεδα σε μια δεδομένη περίοδο της ζωής.

Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, ποιες είναι οι αιτίες, τα σημάδια και οι τρόποι αντιμετώπισής της

Η αντίσταση στην ινσουλίνη (IR) είναι μια ειδική κατάσταση στην οποία διαταράσσεται επαρκής αντίδραση του κυτταρικού μεταβολισμού, όπου τα κύτταρα σταματούν να ανταποκρίνονται στην ορμόνη ινσουλίνη.

Η ινσουλίνη είναι η μόνη ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και μπορεί να "παραδώσει" τη φυσική ενέργεια των κυττάρων με τη μορφή γλυκόζης. Γι 'αυτό ονομάζεται ορμόνη μεταφοράς. Βοηθά τη γλυκόζη να εισέλθει στο κύτταρο μέσω μιας ειδικής χημικής αντίδρασης, συνοδευόμενη από οξείδωση. Χωρίς αυτό, το κύτταρο δεν μπορεί να λάβει ενέργεια.

Στην IR, παρατηρείται υπερινσουλιναιμία όταν αυξάνεται το περιεχόμενο της μη αποστειρωμένης ορμόνης και των προϊόντων έκκρισης στο αίμα και η συγκέντρωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c), που προκύπτει από μακροχρόνια υπεργλυκαιμία, αυξάνεται απότομα.

Όλα αυτά οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων μεταβολικών διαταραχών και ασθενειών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης, η ηπατική ηπατίτιδα, η αθηροσκλήρωση, η νεφροπάθεια, η νευροπάθεια κλπ.

Η κατάσταση αυτή μπορεί να προχωρήσει στο φόντο του μεταβολικού συνδρόμου που οδηγεί στην προ-διαβητική κατάσταση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολυάριθμων αγγειακών παθήσεων (ιδιαίτερα καρδιαγγειακών παθήσεων).

Η ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη συμβαίνει τόσο στο γενετικό υπόβαθρο όσο και εξαιτίας του κυρίως καθιστικού τρόπου ζωής με την κατάχρηση τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες.

Με την παχυσαρκία, η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται συχνότερα από τους ανθρώπους με φυσιολογικό βάρος.

Λόγω του γεγονότος ότι οι επιστήμονες μπόρεσαν να εντοπίσουν ένα άμεσο μοτίβο μεταξύ της φτωχής γενετικής κληρονομιάς (τα γονίδια που προκάλεσαν την ανάπτυξη μεταβολικών ανωμαλιών), έγινε δυνατή η πρόβλεψη της ανάπτυξης IR και η άμεση πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη και άλλων ασθενειών που προκλήθηκαν από IR.

Η μείωση της αντοχής στην ινσουλίνη είναι δυνατή μέσω της κατάλληλης διατροφής: διατήρηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και κετογόνα ή με τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής.

Ένα παράδειγμα μιας προσαρμοστικής δίαιτας με μειωμένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ο πίνακας διατροφής 9.

Για να προσδιορίσετε αυτή την κατάσταση, είναι απαραίτητο να περάσετε μια δοκιμασία αντοχής στην ινσουλίνη.

Πώς IR, τα αίτια του

Ο κανονικός μεταβολισμός (δηλαδή ο μεταβολισμός) αποτελεί εγγύηση για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Αυτή η διαδικασία είναι αδύνατη χωρίς μεταβολισμό υδατανθράκων, αφού ο υδατάνθρακας είναι η κύρια πηγή κυτταρικής ενέργειας (γλυκόζη).

Με απλά λόγια, ο υδατάνθρακας είναι ένα καρύδι, και η γλυκόζη είναι ένας θρεπτικός και εδώδιμος πυρήνας. Αλλά για να «τρώει» τον πολτό καρυδιού που έχει ήδη καθαριστεί από το κέλυφος, το κύτταρο χρειάζεται ινσουλίνη.

Με τη συμμετοχή της ορμόνης είναι η φυσική απορρόφηση της γλυκόζης. Αυτή η διαδικασία είναι η βάση της υποστήριξης της κυτταρικής ζωής και της κυτταρικής διαίρεσης. Χωρίς αυτό, το κελί δεν θα μπορεί να φάει, να κορεστεί και να μοιραστεί. Με άλλα λόγια, η πείνα των κυττάρων προκαλεί τη διαδικασία της κυτταρικής υποβάθμισης και της επακόλουθης μαρασμό, που πεθαίνει.

Τι θα οδηγήσει;

Η δυσλειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου.

Φυσικά, μια τέτοια καταστροφική πρόγνωση δεν θα γίνει πραγματικότητα μετά από μερικές ώρες ή ημέρες από τη στιγμή της διάγνωσης της αντίστασης στην ινσουλίνη. Πρόκειται για μια αρκετά μακροχρόνια διαδικασία που διαρκεί αρκετά χρόνια (εξαρτάται από την ηλικία, την ασυλία, την κληρονομικότητα, τη σωματική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής ενός ατόμου κ.λπ.)

Επιπλέον, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι με την αντίσταση στην ινσουλίνη, το κύτταρο μπορεί είτε να χάσει εντελώς την ευαισθησία του στην ινσουλίνη είτε να χάσει αυτήν την ιδιότητα σε μικρό βαθμό.

Αλλά πώς προκύπτει ένα IR;

Μπορεί να προκαλέσει μερικούς φυσιολογικούς μηχανισμούς, οι οποίοι περιλαμβάνουν:

  • Υπερβολική διατροφή
  • Αδύναμη σωματική δραστηριότητα
  • Η παχυσαρκία ή η υπερλιπιδαιμία (από τη λέξη λιπίδιο - λίπος)
  • Φλεγμονή
  • Στρες

Αυτοί είναι 4 κύριοι παράγοντες που είναι γνωστοί στην επιστήμη, αν και το IR είναι ετερογενές από τη φύση του, δηλ. είναι πολύπλευρη και η αποτυχία στον μεταβολισμό των υδατανθράκων οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, αλλά κανείς δεν ξέρει ακριβώς πώς προκύπτει, καθώς πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου της υπόφυσης, επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία.

Με άλλα λόγια, είναι μάλλον δύσκολο να προβλεφθεί η εμφάνισή του, επειδή δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι με υπέρβαρο αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά περιλαμβάνονται στον κατάλογο των ατόμων με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της παθολογίας.

Παράγοντες κινδύνου για IR

Αλλά η παχυσαρκία βοηθά να προκαλέσει ή να επιταχύνει την ανάπτυξη του IR.

Επειδή μειώνει δραματικά την έκφραση του γονιδίου υποδοχέα ινσουλίνης. Αυτό οδηγεί σε μείωση της πυκνότητας των υποδοχέων στην κυτταρική επιφάνεια και στην εμφάνιση του IL. Με την παχυσαρκία, το επίπεδο της ορμόνης λιπαρού ιστού, λεπτίνη, αυξάνεται δραματικά.

Στους ανθρώπους, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα αυξάνεται, το οποίο προκαλεί περαιτέρω καταστροφικές αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία.

Υποδοχείς - σηματοδότηση. Μεταδίδουν νευρικές ωθήσεις σε απάντηση σε κάποιο είδος ερεθιστικού. Στην περίπτωσή μας, το ερεθιστικό είναι η ινσουλίνη, φορτωμένη με γλυκόζη. Όσο περισσότεροι υποδοχείς τόσο ταχύτερη και αποτελεσματικότερη είναι η μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων.

Η διακοπή των συνδέσεων των υποδοχέων οδηγεί σε νευροπάθεια των εσωτερικών οργάνων.

Για να το πούμε απλά, με την παχυσαρκία σε ένα άτομο, κάθε κύτταρο στο σώμα καλύπτεται με λίπος, αφού ο λιπώδης ιστός ξεκινά μια ενεργή "κατάκτηση" του χώρου. Πρέπει να βρει χώρο κάπου. Έτσι γίνεται η πιο αλαζονική ενοικιαστής σε ένα κοινόχρηστο διαμέρισμα που ονομάζεται ανθρώπινο σώμα.

Με την παχυσαρκία, το κύτταρο καλύπτεται με λίπος "κοστούμι". Επιπλέον, η ποσότητα του λίπους αυξάνεται και ο αριθμός των υποδοχέων παραμένει ο ίδιος. Δηλαδή λόγω της περίσσειας των λιπιδίων, η επαρκής μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μειώνεται. Όταν η ινσουλίνη μεταφέρει τη γλυκόζη σε ένα κύτταρο, το παχύσαρκο κύτταρο απλώς δεν αισθάνεται την παρουσία του κοντά στον εαυτό του, καθώς το λιπαρό σαλιγκάρι είναι πάρα πολύ παχύ και πυκνό και οι υποδοχείς ινσουλίνης «χαθούν» κάπου σε ολόκληρη τη λιπαρή δομή.

Βασική σημασία έχει το γεγονός ότι με την αντίσταση στην ινσουλίνη, τα λιπίδια κυριαρχούν μέσα στο κύτταρο και όχι στον εξωκυτταρικό χώρο!

Είναι ενδοκυτταρικά λιπίδια που παρεμβαίνουν στη μετάδοση του υποδοχέα της ινσουλίνης, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της απορρόφησης γλυκόζης που εξαρτάται από την ινσουλίνη στα κύτταρα των μη λιπαρών ιστών. Αυτό οδηγεί σε διαβήτη IR και τύπου 2.

Επιπλέον, ένα τέτοιο λίπος έχει μία σπλαγχνική διάταξη, δηλ. συσσωρεύεται στα κύτταρα των οργάνων όπως το ήπαρ, η καρδιά, δηλ. συμπυκνώνεται στο περιτόναιο. Ως εκ τούτου, το κύριο σύμπτωμα της υπέρτασης είναι η κοιλιακή παχυσαρκία.

Από το ήπαρ ξεκινά η παχυσαρκία, οδηγώντας σε IR.

Κανονικά, τα λιπίδια αποτίθενται υποδορίως στα προσαρμοστικά κύτταρα και το λίπος κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Για να ομαλοποιήσει τη μεταβολική διαδικασία, το σώμα λαμβάνει αντισταθμιστικές ενέργειες με τη μορφή ακόμα περισσότερης ινσουλίνης.

Έτσι, η μη πραγματοποιηθείσα γλυκόζη συσσωρεύεται στο ανθρώπινο σώμα (εμφανίζεται υπεργλυκαιμία και μετά από γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη) και η ορμόνη ινσουλίνη (η συγκέντρωση της προϊνσουλίνης, αυξάνει το c-πεπτίδιο, δηλ. Τα ενδιάμεσα που εμπλέκονται στο σχηματισμό της ορμόνης) και το πάγκρεας αποκρίνεται για την "αναστολή" του μεταβολισμού των υδατανθράκων αρχίζει να λειτουργεί σε εξαντλητική λειτουργία.

Όλα αυτά μειώνουν σημαντικά το σώμα στο σύνολό του και η αύξηση του λιπώδους ιστού προκαλεί ανατομικές και λειτουργικές μεταβολές στα εσωτερικά όργανα και στο όλο αγγειακό σύστημα.

Άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες είναι:

  • Μεταβολικό σύνδρομο
  • Εγκυμοσύνη
  • Λοιμώδη νοσήματα
  • Στρες
  • Υπερβολικό βάρος
  • Θεραπεία με στεροειδή

Κλήση IR μπορεί:

  • Ηλικία άνω των 50 ετών
  • Κακό όνειρο
  • Σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο
  • Το κάπνισμα
  • Μερικοί τύποι φαρμάκων
  • Μετεγχειρητική περίοδος
  • Εγκυμοσύνη
  • Γέννηση

Συμπτώματα του IR

Ως εκ τούτου, τα συμπτώματα της αντίστασης στην ινσουλίνη ένα άτομο δεν αισθάνεται. Όλα τα σημάδια είναι πιο πιθανό να είναι γενικής φύσεως και μπορούν να αποδοθούν σε οποιαδήποτε άλλη ασθένεια ή απλά να αποδοθούν σε υπερβολική εργασία.

Επομένως, είναι μάλλον δύσκολο να προσδιοριστεί εάν υπάρχει IR σε ένα άτομο σε πρώιμο στάδιο της ανάπτυξής του.

  • Νωθρότητα μετά το φαγητό
  • Απουσία-μυαλό
  • Υπέρταση
  • Αίσθημα πείνας
  • Ζάλη
  • Γενική αδυναμία και αδυναμία
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση

Ωστόσο, χάρη στις εργαστηριακές δοκιμές, μπορείτε να παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημάδια:

  • Πρωτεΐνη στα ούρα
  • Υψηλή συγκέντρωση τριγλυκεριδίων
  • Υπεργλυκαιμία αίμα
  • Η παρουσία γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης
  • Υψηλή χοληστερόλη
  • Αυξημένα επίπεδα στο αίμα της ινσουλίνης και των προϊόντων έκκρισης

Διαγνωστικά

Η ακριβής διάγνωση επιτρέπει την ανίχνευση, την εξέταση και τη διεξαγωγή ορισμένων δοκιμών:

Στο μέλλον, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει άλλες εξετάσεις για να ελέγξει διπλασιασμένα τα δεδομένα που έχουν ληφθεί ή για να διευκρινίσει τη διάγνωση.

Δείκτης αντίστασης στην ινσουλίνη

Αυτοί οι δείκτες χρησιμοποιούνται στον υπολογισμό των εργαστηριακών εξετάσεων αίματος (πλάσμα).

Εφαρμόστε δύο δείκτες:

  • HOMA IR (ο κανόνας της σε γυναίκες και άνδρες ηλικίας 20 έως 60 ετών 0 - 2,7)
  • CARO (κανονικές τιμές μικρότερες από 0,33)

Πώς να κάνετε μια εξέταση αίματος για IR

Πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

  • Η νηστεία τουλάχιστον 8 ώρες πριν από την παράδοση
  • Ακριβώς σε άδειο στομάχι
  • Το πρωί
  • Προειδοποιήστε τον ιατρό εκ των προτέρων σχετικά με τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε.
  • Μην νιώθετε νευρικοί και ανησυχείτε περίπου 30 λεπτά πριν δώσετε αίμα και επίσης μην καπνίζετε
  • Η πρόσληψη νερού είναι αποδεκτή, αλλά δεν καταναλώνουν υγρά σε 30-40 λεπτά.

Τι είναι το σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη;

Το σύνδρομο IR ονομάζεται επίσης μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο αναπτύσσεται στο υπόβαθρο της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Είναι ήδη το πιο προηγμένο στάδιο μεταβολικής απόκλισης, όταν ο κίνδυνος ανάπτυξης της χρόνιας μορφής της νόσου με τη μορφή διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται σημαντικά.

Αντοχή στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2

Όπως έχει ήδη αποδειχθεί, το IR προηγείται της εξέλιξης του σακχαρώδους διαβήτη, που εξελίσσεται ενάντια στο υπόβαθρο της υπεργλυκαιμίας και της παχυσαρκίας.

Οι επιβαρυντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

  • Κοιλιακή παχυσαρκία
  • Υπέρταση
  • Υψηλή διατροφή Carb
  • Καθημερινός τρόπος ζωής

Αν ένα κύτταρο γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη, τότε με την πάροδο του χρόνου απλώς χάνει τις ιδιότητές του και πεθαίνει εξαιτίας της "άχρηστης" του.

Προκειμένου να εξομαλυνθεί κάπως η διαδικασία, τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος αρχίζουν να δουλεύουν σε ακόμη πιο εντατική κατάσταση και παράγουν όλο και περισσότερα νέα «μερίδια» ινσουλίνης. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα της ορμόνης αυξάνεται. Σε αυτό το στάδιο, αυτά τα αντίμετρα θα είναι αρκετά για το κύτταρο, αν και σε μικρό βαθμό, αλλά για να πάρετε κάποια ποσότητα γλυκόζης.

Ορισμένες από τις υπερβολικές ουσίες εκκρίνονται μέσω των νεφρών, οι οποίες σταδιακά θα βιώσουν όλο και μεγαλύτερο φορτίο, καθώς το αίμα αρχίζει να συσσωρεύεται γρηγορότερα και ταχύτερα, καθώς τα μη πραγματοποιημένα προϊόντα γλυκόζης και ινσουλίνης που ιδανικά δεν πρέπει να συσσωρεύονται στο αίμα.

Σε απόκριση στο κυτταρικό στρες που προκύπτει από την πείνα στη γλυκόζη, το ήπαρ συμμετέχει επίσης στη διαδικασία, η οποία συνθέτει τη γλυκόζη από το γλυκογόνο. Το σώμα σκέφτεται ότι όταν μια κυψέλη πεινάει, δεν έχει γλυκόζη.

Υπάρχει μια μερική διαδικασία επεξεργασίας των αποθεμάτων λίπους στη ζάχαρη. Αλλά επιδεινώνει μόνο την ήδη δύσκολη κατάσταση.

Σταδιακά, όχι μόνο το πάγκρεας, το ήπαρ ή τα νεφρά, αλλά και η καρδιά αρχίζει να αποτυγχάνει, καθώς το αίμα γίνεται υπερκορεσμένο με μεγάλο αριθμό ουσιών. Αυτό καθιστά πιο ιξώδη, ιξώδη, και λόγω της μεγάλης συσσώρευσης ζάχαρης, εμφανίζεται γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (ζαχαρωμένη πρωτεΐνη). Αυτό το αίμα είναι πολύ δύσκολο να οδηγηθεί μέσα από τις φλέβες. Εξ ου και τα προβλήματα με την πίεση (η καρδιά δυσκολεύει και δυσκολεύει να εκτελέσει τις λειτουργίες της, εμφανίζονται ταχυκαρδία, υπέρταση κλπ.).

Ως αποτέλεσμα, το αίμα γίνεται τοξικό και δηλητηριάζει σχεδόν όλους τους ιστούς στο σώμα, επειδή οι νεφροί δεν έχουν χρόνο να καθαρίσουν το αίμα τόσο γρήγορα. Αυτό οδηγεί σε μια άλλη επικίνδυνη κατάσταση του ακετοναιμικού συνδρόμου, όταν τα κετόνια εντοπίζονται στο αίμα και τα ούρα (το άτομο έχει τη μυρωδιά ακετόνης από το στόμα, συχνά πηγαίνει σε αναποτελεσματικότητα και διψάει).

Αυτό απέχει πολύ από το όριο όλων των φυσικοανατομικών και λειτουργικών αλλαγών που εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα ως αποτέλεσμα της έκφρασης της αντίστασης στην ινσουλίνη. Άλλες επιπλοκές του διαβήτη μπορεί επίσης να αναπτυχθούν.

Αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι αναστρέψιμη!

Αν δεν καθυστερήσετε τη θεραπεία, τότε ο αποκτώμενος διαβήτης, που αναπτύσσεται με φόντο το IR, δεν θα εμφανιστεί στην κάρτα σας για εξωτερικούς ασθενείς.

AI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν παρόμοιο σχήμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ειδικά εάν έχουν διαβήτη κύησης σε έγκυες γυναίκες).

Στη διαδικασία της μεταφοράς του εμβρύου, το σώμα της γυναίκας βρίσκεται σε κατάσταση παρόμοια με το έντονο στρες, καθώς βρίσκεται υπό τεράστια πίεση, όπου πρέπει να διατηρεί όχι μόνο το σώμα της γυναίκας, αλλά και με την κυριολεκτική έννοια της λέξης να δημιουργεί ένα νέο από την αρχή.

Απαιτεί μια πολύ μεγάλη ποσότητα ενέργειας, η οποία καταναλώνεται πολύ γρήγορα.

Για την αναπλήρωση της προσφοράς όλων των απαραίτητων ουσιών, μακρο-, μικροστοιχείων, βιταμινών και άλλων δομικών στοιχείων, μια γυναίκα πρέπει να τρώει καλά.

Ωστόσο, στο πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης, όταν η περίοδος δεν είναι ακόμη πολύ μεγάλη, μπορεί να εμφανιστεί ανισορροπία, όταν ο οργανισμός αρχίζει να ανοικοδομεί και να ξεκινήσει τη διαδικασία αναγέννησης νέων ιστών που αποτελούν το αγέννητο παιδί και να προετοιμάσει το σώμα για αυτούς τους σκοπούς.

Σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα της γυναίκας μπορεί να είναι ευάλωτα ομοιόμορφα, όπως σε πολύ υψηλές περιόδους κύησης.

Ταυτόχρονα, η προγεννητική κατάσταση ενός ατόμου διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο: υπήρξαν προβλήματα υγείας, τι είναι η ασυλία, ποιοι είναι κληρονομικοί παράγοντες κ.λπ.

Εάν μια γυναίκα είχε σακχαρώδη διαβήτη ή είχε προϋπόθεση για αυτό (το μεταβολικό σύνδρομο που συνορεύει με τα prediabetes σημειώθηκε), τότε η υγεία της πρέπει να παρακολουθείται ιδιαίτερα προσεκτικά.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της κύησης, ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους!

Με την κύηση, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να είναι μεταξύ εκείνων που έχουν διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη κύησης (GDM). Τις περισσότερες φορές συμβαίνει σε γυναίκες με παχυσαρκία, καθώς επίσης και κερδίζει υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πριν από τη σύλληψη.

Έχει ήδη αποδειχθεί ότι σε έγκυες γυναίκες με παχυσαρκία και HPS αυξάνεται η ποσότητα λεπτίνης, η οποία συνοδεύεται από έντονη αντίσταση στην ινσουλίνη στο 75% των γυναικών. Σε έγκυες γυναίκες χωρίς παχυσαρκία, παρατηρείται μείωση της περιεκτικότητας σε προϊνσουλίνη (αυτό είναι ένα ενδιάμεσο προϊόν που εμπλέκεται στην έκκριση ινσουλίνης) με μείωση της ανθεκτικότητας στην ινσουλίνη στο 50% των γυναικών στη θέση.

Το IR δεν μπορεί να προκαλέσει στειρότητα στις γυναίκες, αλλά περιπλέκει πολύ τη μεταφορά του παιδιού.

Ποιες ασθένειες προκαλούν IR

Επειδή σε αυτήν την κατάσταση διαταράσσονται ταυτόχρονα διάφορα συστήματα υποστήριξης της ζωής, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη των ακόλουθων νόσων:

  • Διαβήτης τύπου 2

Σε αυτή την ασθένεια, αυτή η απόκλιση είναι ένα από τα σημάδια που προέρχονται πολύ πριν από την εκδήλωση του ίδιου του διαβήτη. Η παρουσία της IL μπορεί να θεωρηθεί ως σήμα για την έναρξη προληπτικής θεραπείας με στόχο τη διατήρηση της υγείας, έτσι ώστε να μην επιτρέπεται η ανάπτυξη διαβήτη και άλλων επιπλοκών έναντι του ιστορικού της.

  • Η παχυσαρκία του ήπατος

Το ήπαρ είναι το πρώτο όργανο στόχος για το IR. Με κακή διατροφή και καθιστική ζωή, τόσο οι φυσικές-ανατομικές όσο και οι λειτουργικές αλλαγές συμβαίνουν αρκετά γρήγορα στο ήπαρ, όταν το μεγαλύτερο μέρος του υγιούς ιστού σταδιακά αντικαθίσταται από λιπίδια. Αυτό οδηγεί όχι μόνο στην ανάπτυξη IR, αλλά και στην κεράτωση, λιγότερο συχνά στον καρκίνο.

Οι σκληρωτικές πλάκες "εκσυγχρονίζουν" τα αγγεία, στερούν τους τη φυσική τους ελαστικότητα. Ως αποτέλεσμα, το σκάφος γίνεται εξαιρετικά ευάλωτο στη βλάβη, ο κίνδυνος του οποίου αυξάνεται κατά τη διάρκεια του πρόσθετου φορτίου. Αυτό είναι δυνατό με τις σταγόνες πίεσης (με αρτηριακή υπέρταση). Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι επηρεάζονται όχι μόνο μεγάλα σκάφη, αλλά και το τριχοειδές δίκτυο.

Για παράδειγμα, τα νεφρικά προβλήματα εμφανίζονται όταν διαταράσσεται η επαρκής "διατροφή" αίματος στο σπειραματικό δίκτυο. Αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την απόδοσή τους. Εάν τα νεφρά δουλεύουν άσχημα, τότε το αίμα δε λαμβάνει τον κατάλληλο καθαρισμό και η γλυκόζη με ινσουλίνη και λιπίδια συσσωρεύεται στο αίμα. Αν δεν αρχίσετε θεραπεία, η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Μπορεί να αναπτύξει:

  • Ισχαιμική Καρδιακή Νόσος
  • Εγκεφαλικό
  • Έμφραγμα του μυοκαρδίου, κλπ.

Με την εξέλιξη του IR, ένα άτομο έχει προβλήματα με το δέρμα, τα μαλλιά, μειώνεται η ανοσία, ο ασθενής γίνεται λιγότερο ανθεκτικός στο στρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαβητικοί ασθενείς με νευροπάθεια που προκαλείται από την αντίσταση στην ινσουλίνη αναπτύσσουν σύνδρομο διαβητικού ποδιού όταν, λόγω της μείωσης της ευαισθησίας, ένα άτομο δεν παρατηρεί την βλάβη στο δέρμα των ποδιών εγκαίρως και δεν θεραπεύει την πληγή εγκαίρως. Το IR "αναστέλλει" την αναγέννηση των ιστών και την επούλωση της πληγείσας περιοχής.

Αυτό υποδηλώνει ότι όταν η αντίσταση στην ινσουλίνη διαταράσσει το έργο σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων. Το μόνο ερώτημα είναι πόσο γρήγορα θα συμβεί αυτό.

Ποιος ανήκει στον κατάλογο των προδιάθεση για IR

Αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε άτομο, ειδικά αν βρεθούν πολλοί από τους ακόλουθους παράγοντες:

  • Ο ΒΜΙ (δείκτης μάζας σώματος) είναι μεγαλύτερος από 25 kg / m2
  • Κοιλιακή παχυσαρκία (σε άνδρες στη μέση άνω των 102 cm, σε γυναίκες άνω των 89 cm)
  • Ηλικία άνω των 40 ετών
  • Οι πλησιέστεροι συγγενείς έχουν τις ακόλουθες ασθένειες: διαβήτη τύπου 2, αθηροσκλήρωση, αρτηριακή υπέρταση (υπέρταση)
  • Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν GDS
  • Ασταθής πίεση (συνήθως υψηλή)
  • Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και η χαμηλή συγκέντρωση HDL (υψηλή χοληστερόλη αίματος)
  • Υπάρχει πολυκυστική ωοθήκη
  • Συχνή υπερκατανάλωση και κατάχρηση τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες
  • Καθημερινός τρόπος ζωής
  • Το κάπνισμα
  • Συχνές στρες
  • Υπέρταση
  • Αλκοολισμός

Μπορώ να θεραπεύσω την αντίσταση στην ινσουλίνη;

Αν δεν εκτελέσετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας λόγω απλών ενεργειών:

  • Διατηρώντας μια ειδική διατροφή
  • Αυξημένη σωματική άσκηση και άσκηση
  • Αποδοχή ειδικών φαρμάκων όπως η μετφορμίνη (που χορηγείται αποκλειστικά από γιατρό!)

Διατροφή με αντίσταση στην ινσουλίνη

Είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης IR με τη μείωση της ποσότητας των υδατανθράκων, του αλατιού και των μπαχαρικών που καταναλώνονται.

Αυτό βοηθάται καλά από μια ειδική τεχνική που αναπτύχθηκε για τους διαβητικούς, η οποία βασίζεται στην επιλογή ορισμένων προϊόντων, ταξινομημένων με ένα συγκεκριμένο σημείο - GI (γλυκαιμικό δείκτη).

Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι απλή: όσο χαμηλότερο είναι το GI, τόσο πιο χρήσιμο θα είναι το προϊόν με το υπάρχον IL.

Αν είναι πιο απλό να πούμε, τόσο λιγότερη γλυκόζη (υδατάνθρακες) στα τρόφιμα - τόσο χαμηλότερο θα είναι ο γλυκαιμικός δείκτης.

Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα έτοιμα, σύνθετα, σύνθετα πιάτα θα διαφέρουν σημαντικά στη χρησιμότητά τους, εάν προετοιμαστούν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, ψημένα ή βρασμένα πιάτα θα είναι πιο υγιεινά από τα βαθιά τηγανητά, χωρίς ζυμαρικά ολικής αλέσεως ψωμί υγιεινά, μαγειρεμένα με μαγιά, κλπ.

Σημειώνουμε επίσης ότι η κατανάλωση φρέσκων φρούτων είναι πολύ πιο ευεργετική από την κατανάλωση χυμού από αυτό, επειδή το ποτό θα στερηθεί πολύτιμων ινών (διαιτητικών ινών), πράγμα που βελτιώνει την πέψη και μειώνει την ποσότητα απορροφηθέντων υδατανθράκων.

Τα αμυλώδη τρόφιμα μπορούν επίσης είτε να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή είτε να ελαχιστοποιήσουν το ποσό τους, αφού το άμυλο είναι ένας πολύπλοκος υδατάνθρακας που δεν έχει ειδικά οφέλη για το σώμα.

Γιατί να μειώσετε την ποσότητα των υδατανθράκων;

Αν ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, στην οποία ένα άτομο θα τηρήσει μια δίαιτα πέντε ημερών με τη χρήση 1,5 λίτρα νερού ημερησίως, τότε μετά από λίγο θα υπάρξει αναδιάρθρωση, όταν ο οργανισμός αρχίσει να καταναλώνει συσσωρευμένα καταστήματα γλυκόζης.

Συσσωρεύεται στο ήπαρ με τη μορφή γλυκογόνου, λιπώδους ιστού, μυϊκού ιστού και πολλών άλλων.

Μόλις ξεκινήσει η διαδικασία της αντίστροφης μετατροπής των αποθεμάτων σε γλυκόζη, τα κετόνια (ακετόνη) εμφανίζονται στο αίμα και στη συνέχεια στα ούρα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του ακετοναιμικού συνδρόμου.

Μην φοβάστε αυτό, γιατί με την πάροδο του χρόνου το ίδιο το σώμα είναι ομαλοποιημένο, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση των υγιεινών νεφρών! Εάν ένα άτομο έχει προχωρήσει νεφροπάθεια, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για λεπτομερείς συμβουλές. Είναι πιθανό ότι για να καθαριστεί το αίμα θα είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια πορεία αιμοκάθαρσης.

Επίσης, μην ξεχνάτε τις βιταμίνες, η πρόσληψη των οποίων πρέπει να ξεκινήσει ένα μήνα πριν από την έναρξη της εκτός εποχής (άνοιξη, φθινόπωρο) ή τη χειμερινή περίοδο για περίοδο 1 - 2 μηνών.

Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να αντικαταστήσουν τις συνθετικές βιταμίνες με φυσικά (φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, μούρα).

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι για να επιταχυνθεί η διαδικασία της κατανάλωσης των εσωτερικών αποθεμάτων ζάχαρης επιτρέπουν επίσης σωματική άσκηση. Όταν συνδυάζεται με μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα και άσκηση, αυξάνετε επίσης τη μυϊκή μάζα σε αντάλλαγμα για την τήξη του λιπώδους ιστού.

Όχι μόνο η ποσότητα και η ποιότητα του υδατάνθρακα, αλλά και οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι διαιτητικές ίνες που συνθέτουν το προϊόν επηρεάζουν επίσης την ποσότητα του GI.

Το μικρότερο GI έχει: όσπρια, χόρτα, τα περισσότερα μούρα και φρούτα.

Σχετικά χαμηλό: πλιγούρι κριθαριού και πλιγούρι φαγόπυρου, το τελευταίο από τα οποία είναι χρήσιμο για την αντίσταση στην ινσουλίνη, λόγω της περιεχόμενης σε αυτό αργινίνης, η οποία έχει διεγερτική επίδραση στην έκκριση ινσουλίνης.

Ελαφρώς αυξάνετε τα ζυμαρικά της γλυκόζης μετά την παρασκευή από αλεύρι σίτου σε σύγκριση με το ψωμί σιταριού. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τα μακαρόνια έχουν υψηλή πυκνότητα αν τρώτε μακαρόνια από σκληρό σίτο. Τα πιο προτιμώμενα είναι τα προϊόντα από αλεύρι από φαγόπυρο!

Υψηλή GI: Πατάτες, δημητριακά, μούσλι, ζαχαρώδη, κ.λπ.

Γιατί να πίνετε νερό και να μειώσετε την ποσότητα αλατιού;

Με μια δίαιτα για την αντίσταση στην ινσουλίνη σε άτομα με παχυσαρκία, αυξάνεται ο όγκος του σώματος όχι μόνο λόγω του λιπώδους ιστού αλλά και λόγω της άφθονης περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα. Γι 'αυτό και στους παχύσαρκους ανθρώπους, μετά από σωματική άσκηση ή μετά από υπερβολική εργασία, τα άκρα (χέρια, πόδια, δάκτυλα) συχνά διογκώνονται.

Συσσωρεύεται λόγω παραβιάσεων της ισορροπίας νερού-αλατιού, καθώς το νάτριο διατηρεί νερό στα κύτταρα και στον ενδοκυτταρικό χώρο.

Ως εκ τούτου, συνιστάται να χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, και είναι καλύτερα να μειωθεί η ποσότητα του νατρίου στα 2 γραμμάρια. Ταυτόχρονα αξίζει το πόσιμο νερό στα 1,5 l / ημέρα.

  • Καθαρό νερό
  • Απλό μεταλλικό νερό (κατά προτίμηση χωρίς αέριο)
  • Μη ζαχαρούχο τσάι λεμονιού χωρίς ζάχαρη

Δεδομένου ότι το κέντρο της όρεξης και το κέντρο που ευθύνεται για τη δίψα βρίσκονται στις ίδιες περιοχές του υποθαλάμου, η κατανάλωση πολλών υγρών κατά την εμφάνιση της πείνας θα επιτρέψει για κάποιο χρονικό διάστημα να καταστείλει την όρεξη.

Γιατί δεν μπορείτε να φάτε τίποτα πικάντικο, εξαιρετικά πικάντικο και σάλτσες;

Τα πικάντικα τρόφιμα, οι σάλτσες και τα πικάντικα καρυκεύματα, τα τουρσιά προκαλούν έντονη όρεξη. Το φαγητό που δοκιμάζεται από αυτούς γίνεται αντιληπτό από εμάς ως πιο νόστιμο και επιθυμητό.

Από τα προϊόντα αυτά θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, καθώς τρώγονται, κατά κανόνα, πολύ περισσότερο από άλλα πιάτα χωρίς καρυκεύματα και μπαχαρικά.

Γιατί να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά;

1 g αλκοόλης μετά την απορρόφηση δίνει 7,3 kcal! Μπορεί να αποδοθεί με ασφάλεια σε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Επιπλέον, η χρήση αλκοόλ έχει ενθαρρυντική επίδραση στην όρεξη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας.

Ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή για την αντίσταση στην ινσουλίνη;

Η συνολική θερμιδική περιεκτικότητα δεν υπερβαίνει τα 1500 kcal / ημέρα

Αποκλείστε τους γρήγορους υδατάνθρακες

Μειώνουμε τη συνολική κατανάλωση λίπους (αντικαθιστούμε το μεγαλύτερο μέρος των λιπών ζωικής προέλευσης με τα λαχανικά)

Μην ξεχνάτε για τις πρωτεΐνες, θα πρέπει πάντα να υπάρχει στα τρόφιμα

Για να αποφύγουμε την έντονη πείνα, αυξάνουμε τον όγκο των μερίδων, αλλά μειώνουμε το θερμιδικό του περιεχόμενο εις βάρος των λαχανικών, των χόρτων (δηλ. Των προϊόντων που περιέχουν διαιτητικές ίνες)

Συντρίβουμε την πρόσληψη τροφής έως και 5 - 6 φορές την ημέρα

Εξαίρεση προϊόντων τόνωσης της όρεξης (σάλτσες, μπαχαρικά, καρυκεύματα, τουρσιά, αλμυρά σνακ)

Μην ξεχάσετε να παίρνετε βιταμίνες

Περιορίστε την ποσότητα αλατιού στα 5 gr / ημέρα

1 ή 2 φορές την εβδομάδα θα πρέπει να εκφορτώνονται (κεφίρ-φρούτα)

Μην ξεχνάτε ότι οι υδατάνθρακες μπορεί να είναι διαφορετικοί!

Δείγμα μενού για την αντίσταση στην ινσουλίνη και την παχυσαρκία

Τοποθετούμε μόνο ένα παραδειγματικό μενού, το οποίο μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με την επιθυμία σας, ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις συνήθειες γεύσης. Αυτό το μενού είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους.

Το όνομα του προϊόντος / πιάτου. όγκος μερίδας σε γραμμάρια, πρωτεΐνες σε γραμμάρια, λίπη σε γραμμάρια, υδατάνθρακες σε γραμμάρια.

Πρωινό

  • Ο ατμός από ομελέτα με πράσινα μπιζέλια 100, 7.33, 8.49, 4.7
  • Σαλάτα τεύτλων, μήλα με ξινή κρέμα 150, 2.17, 2.32, 16.42
  • Τσάι με γάλα 130, 1,52, 1,14, 2,19

2 πρωινό

  • Φρούτα 100, 0,4, 0,4, 9,8
  • Χυμός φρούτων 100, 0,5, -, 9.1

Μεσημεριανό

  • Σούπα από διάφορα λαχανικά με ξινή κρέμα 250, 1.86, 2.77, 11.14
  • Κοτόπουλα ατμού 100, 16,74, 7,82, 9,34
  • Κορότσια 150, 3.01, 4.91, 13.14
  • Κομπόστα μήλων και δαμάσκηνων 200, 0,57, 0,11, 13,15

Απογευματινό τσάι

  • Dogrose αφέψημα 200, -, -, -
  • Φρούτα 100, 0,4, 0,4, 9,8

Το δείπνο

  • Βραστά ψάρια με την προσθήκη ηλιέλαιο 100, 19.89, 6.13, 1.23
  • Λάχανο Schnitzel ψημένο με ξινή κρέμα 180, 7.09, 9.58, 20.08
  • Τσάι 180, -, -, -

Για τη νύχτα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας

  • Ψωμί σίκαλης 100, 6.3, 1.2, 34.2
  • Φυτικό λάδι 10, -, 9.99, -

Στο τέλος: 1452kcal, πρωτεΐνες: 73.08, λίπη: 57.06, υδατάνθρακες: 161.49

Ποια φάρμακα βοηθούν στη θεραπεία του IR

Η κύρια έμφαση στη θεραπεία του IR και της προσθήκης του γίνεται για τη μείωση της υπεργλυκαιμίας και την αύξηση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη. Ωστόσο, είναι αδύνατο να γίνει αυτό χωρίς πρόσθετο κίνδυνο με τη μορφή παρενεργειών στη θεραπεία ναρκωτικών.

  1. Η μετφορμίνη (Glyukofazh, Gliformin, Siofor, Formetin)
  2. Acarbose
  3. Θειαζολιδινεδιόνη
  4. Τρογλιταζόνη

Η κύρια θεραπεία για την αντίσταση στην ινσουλίνη δεν είναι φάρμακα και βασίζεται στη διατροφή!

Πρόσθετες Άρθρα Για Το Θυρεοειδή

Η απόθεση κρυστάλλων αλάτων ουρικού οξέος προκαλεί μια ρευματική ασθένεια όπως ουρική αρθρίτιδα. Η παθολογική κλινική χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο και σχηματισμό ουρηθρικών κόμβων, μειωμένη λειτουργικότητα των αρθρώσεων.

Οι καρποί των καρυδιών και των χωρισμάτων τους έχουν πλούσια σύνθεση ουσιών που βοηθούν στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του ενδοκρινικού συστήματος.

Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχεται το περιεχόμενό του, καθώς η παχυσαρκία μπορεί να αναπτυχθεί καθώς η συγκέντρωση μειώνεται.Η λεπτίνη λειτουργείΠοια είναι η υπεύθυνη για την ορμόνη λεπτίνη; Η λεπτίνη, επίσης γνωστή ως «ορμόνη κορεσμού» ή «ορμόνη πείνας», ανακαλύφθηκε το 1994 κατά τη διάρκεια επιστημονικών πειραμάτων με ποντίκια.