Κύριος / Υποφυσιακός αδένας

Υλικά

Το ιώδιο θεωρείται ένα αρκετά ουδέτερο στοιχείο. Είναι "φιλικό" ή κρατά "ουδετερότητα" με όλες σχεδόν τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία.

Οι μόνοι που μπορούν να την μετακινήσουν, να επιβραδύνουν την απορρόφησή τους, είναι τα στοιχεία της ομάδας του - η ομάδα αλογόνων: φθόριο, χλώριο, βρώμιο. Μόλις βρεθούν στο σώμα, αυτά τα στοιχεία αντικαθιστούν / εκτοπίζουν το ιώδιο.

Όσον αφορά τη συμβατότητα του ιωδίου και του σιδήρου, συνδυάζονται καλά. Ο σίδηρος συμβάλλει επίσης στην καλύτερη απορρόφηση του ιωδίου από το σώμα, αλλά μόνο αν το φθόριο, το χλώριο και το βρώμιο «δεν παρεμβαίνουν».

Εάν δεν υπάρχει αρκετό ιώδιο στο σώμα, τότε συσσωρεύοντας, ο σίδηρος συμβάλλει στην πληρέστερη απορρόφηση του ιωδίου από το σώμα.

Το ιώδιο, ο θυρεοειδής και η υγεία μας

Οι ηγέτες μεταξύ της λεύκανσης του ενδοκρινικού συστήματος στον κόσμο θεωρούνται ότι είναι ασθένειες που σχετίζονται με το έργο του θυρεοειδούς αδένα. Ο ίδιος ο σίδηρος είναι μέρος του ανθρώπινου ενδοκρινικού συστήματος, αλλά πολύ σημαντικό. Υπάρχει μια άποψη μεταξύ των σύγχρονων επιστημόνων ότι η ορμόνη που παράγεται από αυτόν τον αδένα είναι συντηρητικό για το σώμα μας. Επειδή η συγκέντρωση αυτών των ορμονών στο αίμα επηρεάζει άμεσα την απόδοσή μας, την αντοχή μας, γενικά, τη δραστηριότητα μας και τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική.

Το όνομα του θυρεοειδούς αδένα, που προφανώς έλαβε από τον γείτονά του (θυρεοειδής χόνδρος του λάρυγγα) με τον οποίο έχει εξωτερικές ομοιότητες. Ένας άλλος Ρωμαίος γιατρός Galen περιέγραψε τον θυρεοειδή αδένα στη διάσημη του πραγματεία "Σε μέρη του ανθρώπινου σώματος." Το κύριο συστατικό της φυσιολογικής δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα είναι το ιώδιο. Είναι σαν να έχει συσσωρευτεί σε αυτό. Περίπου 30 mg ιωδίου που υπάρχουν στο σώμα είναι συγκεντρωμένα στο 1/3 του θυρεοειδούς αδένα. Ως εκ τούτου, η κύρια ορμόνη θυροξίνη (Τ4) που παράγεται από αυτό το αδένα είναι 65% ιώδιο. Μόλις βρεθεί στο ήπαρ και τα νεφρά, αυτή η ορμόνη μετατρέπεται σε άλλη ονομαζόμενη τριιωδοθυρονίνη. Είναι μια βιολογικά πιο δραστική ορμόνη που επηρεάζει άμεσα τις μεταβολικές διεργασίες και στο κυτταρικό επίπεδο. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες είναι υπεύθυνες για μια σειρά σημαντικών διεργασιών στο σώμα. Το ιώδιο που περιέχει ορμόνες επηρεάζει την ψυχική και σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου, η σταθερή λειτουργία ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος, το βάρος ελέγχου και η ισορροπία νερού - αλατιού, συμμετέχουν στη σύνθεση ορισμένων βιταμινών. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ο θυρεοειδής αδένας παράγει την ορμόνη καλσιτονίνη μη ιωδιούχο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα, ένα στοιχείο εξαιρετικά σημαντικό για όλους, αλλά ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που εμπλέκονται σε καλή φυσική κατάσταση. Δεδομένου ότι το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για τα οστά, το νευρικό και τον μυϊκό ιστό.

Τώρα ήρθε η ώρα να μιλήσετε για ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Εκδηλώνονται σε δύο βασικές μορφές. Η πρώτη μορφή είναι η έλλειψη ή η περίσσεια μιας ορμόνης, η ασθένεια αυτή συνδέεται με παραβίαση της σύνθεσης των ορμονών.

Η δεύτερη μορφή είναι μια τροποποίηση της δομής του ίδιου του σώματος. Κανονικά, το μέγεθος του θυρεοειδούς αδένα στις γυναίκες είναι 9-18 cm3, για τους άνδρες το ποσοστό είναι μέχρι 25 cm3. Ο μέσος σίδηρος μπορεί να αυξηθεί ελαφρά σε διαφορετικές περιόδους ζωής, για παράδειγμα κατά την εφηβεία ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε άλλες περιόδους της ζωής, μια αύξηση στον αδένα ονομάζεται γούνα. Η κατανόηση απαιτεί επαναλαμβανόμενη έρευνα και επιβεβαίωση ότι αυξάνεται με τη βοήθεια της μηχανής υπερήχων. Μελέτες θα αποκαλύψουν επίσης εάν ολόκληρο το αδένα αυξάνεται ή αυξάνεται, κάποιο μέρος του, ανάλογα με αυτό θα καταλήξει στο συμπέρασμα τι είδους βρογχοκήλη, διάχυτη ή οζώδης. Η πιο κοινή ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα είναι ο υποθυρεοειδισμός. Ένα άτομο, που τιμά τα συμπτώματα της νόσου, συχνά πιστεύει ότι αυτό οφείλεται σε υπερβολική εργασία ή σε υπολείμματα προηγούμενων μολυσματικών ασθενειών. Μειωμένη απόδοση, έρχεται μια στιγμιαία κόπωση στο γυμναστήριο. Αξίζει να δοθεί προσοχή σε τέτοια συμπτώματα όπως η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, η συνεχής ψυχρότητα, η συνεχής τάση για μολυσματικές ασθένειες, επειδή αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του προστατεύει το σώμα μας από λοιμώξεις. Εάν αισθανθείτε συχνή αδυναμία και κόπωση ακόμα και το πρωί, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό. Μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι και πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις Το μούδιασμα των χεριών και το ξηρό δέρμα είναι επίσης ένα από τα σημάδια, δείχνει επίσης έμμεσα μια ανεπάρκεια ορμονών, εύθραυστα νύχια και τρίχα.

Πάνω, έχουμε αναφέρει τις φυσικές εκδηλώσεις της νόσου, αλλά μπορεί να υπάρχουν ψυχικά συμπτώματα που εκφράζονται σε συχνή αδράνεια. Μπορεί να αρχίσει να μειώνει την όραση, την ακοή. Αλλά η πιο επικίνδυνη πλευρά της νόσου είναι η βλάβη στον καρδιακό μυ, η ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης αυξάνοντας το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

Πώς να αντισταθείτε στην ασθένεια ή να προστατευθείτε από την εμφάνισή της. Η προφανής απάντηση είναι να τρώνε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο καλά, περισσότερα για αυτό παρακάτω, αλλά εάν έχετε μια ασθένεια είναι παρούσα, στην περίπτωση αυτή, κατά κανόνα, οι γιατροί συνταγογραφούν θυρεοειδών ορμονών δεν μπορεί να διακριθεί από το ανθρώπινο, υπάρχουν φορές όταν προστίθεται ως θεραπεία και triyoditoronin, αλλά είναι πολύ λιγότερο κοινό.

Σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να καταστείλει τη δραστηριότητα του αδένα, χρησιμοποιούνται τρεις διαφορετικές μέθοδοι θεραπείας: συντηρητική, λειτουργική και επίσης ραδιενεργή θεραπεία με ιώδιο. Συντηρητικό είναι όταν ο ασθενής λαμβάνει φάρμακα που μειώνουν τη δραστηριότητα του αδένα, καθώς και φάρμακα που εμποδίζουν τις επιδράσεις των ορμονών του στα όργανα και στους ιστούς. Οι υπόλοιπες δύο μέθοδοι χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις όπου η συντηρητική θεραπεία δεν ήταν αποτελεσματική.

Σκεφτείτε την καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου για ιώδιο και, στη συνέχεια, συγκρίνετε το περιεχόμενό του σε διάφορα προϊόντα, αλλά για αρχή δεν υπάρχουν λίγες πληροφορίες.

Στη φύση, το ιώδιο είναι εξαιρετικά άνισα κατανεμημένο. Κάπου που διαδίδεται σε επαρκείς ποσότητες, αλλά κάπου είναι σε οξεία έλλειψη. Το μεγαλύτερο μέρος του είναι στο νερό, στον αέρα, στο έδαφος των θαλάσσιων περιοχών, αλλά στα υψίπεδα λείπει πολύ. Η Ιαπωνία είναι μια πολύ ευημερούσα περιοχή του πλανήτη μας και μπορείτε να δώσετε προσοχή στην οικονομική ανάπτυξη και την ανάπτυξη προηγμένων τεχνολογιών σε αυτή τη χώρα.

Η κύρια πηγή ιωδίου στο σώμα είναι το φαγητό και το νερό μας, αλλά μόνο το 40% απορροφάται από όλο το εισερχόμενο ιώδιο. Η καθημερινή ανάγκη του σώματος για ιώδιο εξαρτάται από την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, η UNICEF και το Διεθνές Συμβούλιο για τον έλεγχο των διαταραχών έλλειψης ιωδίου, καθορίζουν τις ημερήσιες δόσεις, δίνουμε αυτά τα δεδομένα για εσάς.

Φυσιολογική ανάγκη ιωδίου (σε μικρογραμμάρια)

Παρασκευάσματα σιδήρου και ιωδίου ως κύριο μέσο καταπολέμησης ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα και αναιμίας

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός και, για να λειτουργήσει σαν ρολόι, πρέπει να του παρέχεται όλα τα απαραίτητα. Οι αποτυχίες μπορούν να συμβούν όχι μόνο λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών, όπως πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Τα ιχνοστοιχεία παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των βιολογικών διεργασιών. Για παράδειγμα, το ιώδιο και ο σίδηρος. Με την έλλειψη του πρώτου από αυτά, υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα και μια ανεπάρκεια στο σώμα του δεύτερου μπορεί να οδηγήσει σε μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως η αναιμία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ημερήσια δόση ενός ατόμου πρέπει να είναι ισορροπημένη. Αλλά με το σύγχρονο ρυθμό της ζωής, η σωστή διατροφή είναι μακριά από όλους. Σε αυτήν την κατάσταση, δεν έχει απομείνει τίποτα εκτός από τη χρήση ειδικών φαρμάκων που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ανεπάρκεια των ιχνοστοιχείων στο σώμα.

Ο σίδηρος ως χημικό στοιχείο

Στη χημεία, ο σίδηρος έλαβε το γράμμα Fe, το οποίο είναι συντομογραφία του λατινικού Ferrum. Το χημικό στοιχείο ανήκει στην 8η ομάδα του περιοδικού πίνακα, έχει 26ο αύξοντα αριθμό και έχει ατομικό βάρος 55,84 μονάδων.

Στον πλανήτη μας, ο σίδηρος είναι το πιο κοινό μέταλλο, αλλά στην καθαρή του μορφή είναι εξαιρετικά σπάνιο λόγω της αυξημένης ικανότητάς του να οξειδώνεται. Το στοιχείο επίσης αλληλεπιδρά εύκολα με οξέα, συμμετέχει σε μεγάλο αριθμό αντιδράσεων οξειδοαναγωγής, αποτελεί μέρος ενός συνόλου σύνθετων ενώσεων.

Ο ρόλος του σιδήρου στους ανθρώπους

Η ικανότητα του σιδήρου να αντιδρά με οξυγόνο είναι πολύ σημαντική για την ανθρώπινη ζωή. Το γεγονός είναι ότι το στοιχείο είναι το κύριο μέρος της αιμοσφαιρίνης - πρωτεΐνης που περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Χάρη σε αυτόν, τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι σε θέση να λειτουργήσουν ως σύστημα μεταφοράς οξυγόνου. Το σώμα ενός υγιούς ατόμου περιέχει περίπου 5 γραμμάρια σιδήρου, τα περισσότερα από τα οποία κυκλοφορούν μέσω των φλεβών. Ακόμα και μια ελαφρά μείωση της ποσότητας προκαλεί απότομη πτώση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης. Αυτό, με τη σειρά του, θα σημαίνει ότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια θα είναι σε θέση να συλλάβουν λιγότερο οξυγόνο, και το σώμα θα βιώσει την έλλειψη του. Το άτομο στην περίπτωση αυτή θα αισθανθεί συνεχή αδυναμία και ζάλη. Εάν τα συμπληρώματα σιδήρου δεν εισαχθούν εγκαίρως, μπορεί να συμβεί αναιμία και ακόμη και θάνατος.

Αναιμία

Η αναιμία ή η αναιμία, όπως οι άνθρωποι ονομάζουν αυτή την ασθένεια διαφορετικά, αναπτύσσεται συχνότερα λόγω της μη ισορροπημένης διατροφής. Η ανθρώπινη διατροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα εύπεπτου σιδήρου. Η ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη αυτού του μικροκυττάρου είναι 10 χιλιοστόγραμμα. Η κύρια πηγή σιδήρου πρέπει να είναι συνηθισμένη τροφή, από την οποία είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να απομονώσουμε το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, τα πράσινα λαχανικά, τα μήλα, τη ζύμη ζυθοποιίας, τα μπιζέλια και τα φασόλια. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά αυτά τα προϊόντα, τότε τα προβλήματα με το σχηματισμό αίματος δεν πρέπει να είναι. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, το σώμα απλά δεν απορροφά το σίδηρο που έρχεται με το φαγητό. Σε κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα της αναιμίας θα είναι τα ίδια, εξαιτίας όποιων και αν είναι. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή είναι η αυξημένη κόπωση. Οι μύες δεν μπορούν να λειτουργήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς αρκετό οξυγόνο. Η χροιά της επιδερμίδας είναι η δεύτερη συνέπεια του ίδιου προβλήματος. Οι ασθενείς επίσης έχουν συχνά δύσπνοια και προ-ασυνείδητες καταστάσεις. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, είναι δυνατή η φλεγμονή της γλώσσας και του στόματος, η απώλεια μαλλιών και η εμφάνιση ρωγμών στα νύχια. Όταν εμφανιστεί τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Η αυτοδιάγνωση για υποψία αναιμίας είναι πολύ επικίνδυνη. Ο ειδικός, όταν επιβεβαιώνει τη διάγνωση, θα διορθώσει τη διατροφή και θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου που θα βοηθήσουν στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας του μικροστοιχείου στο σώμα.

Σκευάσματα σιδήρου

Σήμερα υπάρχουν διάφορα σκευάσματα σιδήρου. Μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και να το αγοράσουν χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί κατά τη λήψη πρόσθετων μερίδων αυτού του ιχνοστοιχείου, καθώς το αυξημένο επίπεδο μπορεί να προκαλέσει έμετο, ταχυκαρδία και ακόμη και εσωτερική αιμορραγία. Μεταξύ συγκεκριμένων φαρμάκων πρέπει να αναφερθούν τα εξής: "Ferromatomatogen", "Hemostimulin", μειωμένος σίδηρος, γλυκεροφωσφορικός σίδηρος, "Ferrokal", "Ferken", θειικός σίδηρος σιδήρου, φουμαρικό σίδηρο, γλυκονικό σίδηρο. Εάν κοιτάξετε όχι μόνο τα ονόματα, αλλά και τη σύνθεση, τότε μπορείτε να δείτε ότι σχεδόν όλα τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας γίνονται με βάση τη συνθετική μέθοδο. Αυτό σημαίνει ότι παράγονται από σιδηρούχο σίδηρο, το οποίο απορροφάται καλύτερα στον εντερικό τοίχο. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, όλα τα φάρμακα είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο, αλλά αν τα συγκρίνουμε σύμφωνα με ένα τέτοιο κριτήριο, όπως το περιεχόμενο ενός χρήσιμου ιχνοστοιχείου, θα βρεθεί μια μεγάλη διαφορά. Για παράδειγμα, ένα δισκίο θειικού σιδήρου, το οποίο ζυγίζει 324 χιλιοστόγραμμα, είναι μόνο 65 χιλιοστόγραμμα στοιχειώδους σιδήρου, ένα δισκίο γλυκονικού οξέος ζυγίζει 320 χιλιοστόγραμμα σιδήρου, μόνο 37 χιλιοστόγραμμα, ενώ 100 χιλιοστόγραμμα φουμαρικού οξέος περιέχει 33 χιλιοστόγραμμα. Πάρτε τα φάρμακα που χρειάζεστε σύμφωνα με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού και τις οδηγίες που περιέχονται στη συσκευασία. Ωστόσο, μπορείτε να δώσετε μια σειρά γενικών συμβουλών. Τα παρασκευάσματα σιδήρου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιείτε ξεχωριστά από τα προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών, σε περίπτωση χαμηλής οξύτητας του στομάχου είναι προτιμότερο να πίνετε τα δισκία με χυμό φρούτων.

Το ιώδιο ως χημικό στοιχείο

Το ιώδιο στον περιοδικό πίνακα του Mendeleev υποδηλώνεται με το λατινικό γράμμα Ι. Ανήκει στην 17η ομάδα στοιχείων και έχει ατομικό αριθμό 53. Το ιώδιο είναι ενεργό μη μέταλλο, στην καθαρή του μορφή είναι ένας σκούρος γκρίζος κρύσταλλος. Αυτό το στοιχείο μπορεί να βρεθεί σχεδόν παντού, παρά το γεγονός ότι δεν είναι τόσο στον πλανήτη μας. Η εμπορική παραγωγή ιωδίου, κατά κανόνα, πραγματοποιείται με τη βοήθεια γεώτρησης πετρελαϊκών νερών και φυκιών.

Ασθένεια του θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής αδένας, που έχει σχετικά μικρό μέγεθος, διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Είναι υπεύθυνη για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Χωρίς αυτούς, η αναπνοή των ιστών, η σύνθεση πρωτεϊνών και η παροχή κυττάρων με υδατάνθρακες και αμινοξέα δεν θα είναι δυνατές. Έτσι, χωρίς έναν θυρεοειδή αδένα ένα άτομο δεν θα μπορεί να ζήσει μια μέρα. Ταυτόχρονα, πρόσφατα οι γιατροί άρχισαν να εντοπίζουν όλο και περισσότερες ασθένειες της. Μπορούν να χωριστούν σε 3 ομάδες: ευθυρεοειδισμός (η ποσότητα ορμονών είναι φυσιολογική), υπερθυρεοειδισμός (υπερβολική ποσότητα ορμονών), υποθυρεοειδισμός (ανεπαρκής ποσότητα ορμονών). Οι αιτίες των θυρεοειδικών παθήσεων είναι πολλές. Αυτές περιλαμβάνουν, πρώτον, ανεπαρκή ποσότητα ιωδίου στα τρόφιμα και κακή περιβαλλοντική κατάσταση.

Θεραπεία θυρεοειδούς

Για να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του θυρεοειδούς αδένα, θα πρέπει ενδοκρινολόγος. Η κατάσταση μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική σε κάθε περίπτωση. Η αυτοθεραπεία και η διαγνωστική στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό. Συχνά ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη νόσο είναι η χειρουργική επέμβαση. Η δημοφιλής σοφία λέει επίσης ότι από οποιαδήποτε προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα θα βοηθήσει τη χρήση μιας μεγάλης ποσότητας αλκοολικού διαλύματος ιωδίου, αραιωμένο στο γάλα. Αυτή η προσέγγιση είναι απολύτως λάθος και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στο στομάχι. Επιπλέον, μια υπερβολική ποσότητα ιωδίου δεν είναι επίσης στην προτίμηση του θυρεοειδούς αδένα, καθώς και της ανεπάρκειας του.

Πρόληψη της αναιμίας και της ασθένειας του θυρεοειδούς

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι καλύτερα να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Στην περίπτωση της αναιμίας και των παθήσεων του θυρεοειδούς, η πρόληψη θα είναι σε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ιώδιο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τους τακτικούς ελέγχους με έναν γιατρό, ο οποίος θα βοηθήσει στον εντοπισμό της νόσου σε πρώιμο στάδιο. Ως πρόσθετα μέτρα, μπορείτε, για παράδειγμα, να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο αλάτι στο τραπέζι με ιωδιούχο αλάτι, να κανονίσετε μια ημέρα ψαριών, να χρησιμοποιήσετε φρούτα και μούρα για επιδόρπιο. Για την εκτός εποχής, όταν το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αξίζει να σκεφτούμε την αγορά συμπληρωμάτων διατροφής. Θα είναι αρκετό από ένα τέτοιο συγκρότημα όπως το "Complivit iron". Περιέχει βιταμίνες (Α, C, Ε, Β1, Στο2, Στο6, Στο12, PP) και ιχνοστοιχεία (χαλκός, ψευδάργυρος, σίδηρος, ιώδιο). Η αλληλεπίδραση καθενός από τα συστατικά υπολογίζεται από ειδικούς σε μοριακό επίπεδο, έτσι ώστε όχι μόνο να μην μειώνουν την αφομοίωση του άλλου, αλλά, αντίθετα, να το ενισχύουν.

Ιώδιο και Θυρεοειδές

Το ιώδιο είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα σχετικά με την υγεία του θυρεοειδούς και ενώ μίλησα για τους κινδύνους υψηλών δόσεων ιωδίου στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (θυρεοειδίτιδα Hashimoto) στο βιβλίο μου Hashimoto: Η πρώτη αιτία, δεν έχω γράψει δημοσίως δημοσίευση για το ιώδιο από τότε που Ήθελα να είμαι βέβαιος ότι η συζήτηση δεν θα μετατραπεί σε συζήτηση για ένα μόνο θρεπτικό συστατικό, ενώ το Hashimoto είναι μια πολυπαραγοντική ασθένεια που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα.

Ωστόσο, το ενδιαφέρον για το ιώδιο συνεχίζει να αυξάνεται και είδα πως το ιώδιο βλάπτει τους ανθρώπους με το Hashimoto, γι 'αυτό αισθάνομαι την ανάγκη να προειδοποιήσω για τη χρήση ιωδίου στο Hashimoto.

"Πήρα το ιώδιο για σύντομο χρονικό διάστημα και η TSH αυξήθηκε στα 98 και τα αντισώματα μου αυξήθηκαν στα 9800 σε περίπου 3 μήνες. Νομίζω ότι παραπλανήθηκα. Θα ήθελα να συμβουλεύω τη λήψη ιωδίου μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού που καταλαβαίνει τη λεπτή ισορροπία του ιωδίου και του σεληνίου. Λυπάμαι που το έκανα στο δρόμο μου. Ήταν μια απλή δοκιμή ιωδίου στον βραχίονα, αφού είχε επιλεγεί η δοσολογία του ιωδίου. Δεν θα συμβούλευα άλλους ανθρώπους να το κάνουν. "

Θα ήθελα να είναι η μόνη περίπτωση - κάθε πρόσθετο μπορεί να έχει αρνητική αντίδραση - αλλά έλαβα αμέτρητα μηνύματα παρόμοια με εκείνα που δημοσιεύτηκαν παραπάνω και είδα πολλά παρόμοια περιστατικά με πελάτες που ήρθαν σε μένα αφού προσπάθησαν το ιώδιο σε υψηλή δοσολογία. μόνο ή με τη συμβουλή άλλων γιατρών.

Στην αρχή, ένα άτομο έχει περισσότερη ενέργεια, αλλά στη συνέχεια συμβαίνει μια αποτυχία και το άτομο αισθάνεται χειρότερο... Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ιώδιο, που λαμβάνεται από τον ασθενή με το Hashimoto, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση μιας επίθεσης στον θυρεοειδή αδένα. Το ιώδιο χρειάζεται να αντιμετωπιστεί με τον θυρεοειδή αδένα και όταν υπάρχει φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα (θυρεοειδίτιδα), η θεραπεία με ιώδιο είναι πιθανό να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη φλεγμονή. Δίνεις σε ένα θυμωμένο και καταθλιπτικό σώμα περισσότερη δουλειά και πιθανότατα θα δεις ότι γίνεται ακόμα πιο θυμωμένος! (5)

Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πιο ενεργητικό στην αρχή λήψης συμπληρωμάτων ιωδίου, αλλά οι εργαστηριακές εξετάσεις θα δείξουν ότι η «νέα ενέργεια» προέρχεται από την καταστροφή του θυρεοειδούς ιστού, που απελευθερώνει θυρεοειδικές ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος και στα αποτελέσματα των εξετάσεων θα δείτε αυξημένα επίπεδα TSH, και σε μερικές περιπτώσεις χαμηλά επίπεδα ενεργών θυρεοειδικών ορμονών. Γι 'αυτό συνήθως δεν συνιστώ τα συμπληρώματα ιωδίου σε άτομα με Hashimoto. Δεν πιστεύω ότι μια βραχυπρόθεσμη τεχνητή αύξηση της ενέργειας αξίζει την καταστροφή του θυρεοειδούς αδένα σας! (5)

Οι υψηλές δόσεις ιωδίου μπορεί να είναι επιβλαβείς στο Hashimoto.

Οι επιστήμονες έχουν από καιρό γνωρίζει ότι το ιώδιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία του θυρεοειδούς αδένα. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη ιωδίου είναι η κύρια αιτία του υποθυρεοειδισμού παγκοσμίως. Σε μια προσπάθεια να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισης του υποθυρεοειδισμού, οι υπάλληλοι της δημόσιας υγείας έχουν αρχίσει να προσθέτουν ιώδιο σε αλάτι σε πολλές βιομηχανικές χώρες. Ωστόσο, αυτή η προσπάθεια είχε την αντίθετη πλευρά, δεδομένου ότι το ιώδιο αποδείχθηκε ότι αποτελεί θρεπτικό συστατικό με στενό θεραπευτικό δείκτη. Ενώ η έλλειψη ιωδίου προκάλεσε υποθυρεοειδισμό εξαιτίας της έλλειψης οικοδομικών υλικών για τις ορμόνες του θυρεοειδούς, μια περίσσεια από αυτό δημιούργησε επίσης υποθυρεοειδισμό, αλλά με τη βοήθεια ενός άλλου μηχανισμού. Σήμερα, μια περίσσεια ιωδίου αναγνωρίζεται ως παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αυτοάνοσης νόσου του θυρεοειδούς.

Αυτό οφείλεται στον τρόπο επεξεργασίας του ιωδίου στο σώμα. Το ιώδιο από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα μετατρέπεται από τον θυρεοειδή αδένα έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να το χρησιμοποιήσει σωστά. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, απελευθερώνεται υπεροξείδιο του υδρογόνου, μια ελεύθερη ρίζα. Σε περιπτώσεις όπου το σώμα έχει επαρκές επίπεδο σεληνίου και το χρησιμοποιεί σωστά, το σελήνιο εξουδετερώνει το υπεροξείδιο του υδρογόνου. Ωστόσο, όταν το ιώδιο λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μια περίσσεια υπεροξειδίου του υδρογόνου μπορεί να προκαλέσει οξειδωτική βλάβη στον θυρεοειδή αδένα. (4)

Μελέτες έχουν δείξει ότι η περίσσεια ιωδίου προκαλεί βλάβη στον θυρεοειδή αδένα δημιουργώντας αντιδραστικά είδη οξυγόνου, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη βλάβη και προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο στους ιστούς του θυρεοειδούς αδένα. Αυτά τα υπερφορτωμένα με ιώδιο κύτταρα στη συνέχεια απελευθερώνουν σχετιζόμενα με τη δυσκολία μοριακά πρότυπα (DAMPs), τα οποία περιλαμβάνουν μια αυτοάνοση διαδικασία σε ένα άτομο με τη σωστή γενετική προδιάθεση και την διαπερατότητα του εντέρου. Όταν το σκεφτόμαστε από μια εξελικτική, προσαρμοστική άποψη ή ακόμα και από τη φυσική θέση της σοφίας του σώματος, έχει νόημα ότι το σώμα θα ήθελε να σταματήσει την παραγωγή υπερβολικής θυρεοειδούς ορμόνης με περίσσεια ιωδίου.

Διαφωνία

Αν και ορισμένοι προπαγανδιστές θα πουν ότι η λήψη υψηλών δόσεων ιωδίου είναι επωφελής για όλους με το Hashimoto, δεν το έχω δει αυτό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι υψηλές δόσεις ιωδίου μπορούν να προκαλέσουν το Hashimoto σε άτομα που είναι γενετικά προδιάθετα στο Hashimoto και τα οποία ενδεχομένως έχουν ορισμένες "ευπάθειες", όπως η έλλειψη σεληνίου. (1)

Η λήψη υψηλών δόσεων ιωδίου μπορεί να επιδεινώσει το Hashimoto και να επιταχύνει την καταστροφή του θυρεοειδούς αδένα. Η Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδών προειδοποιεί για τη χρήση δόσεων άνω των 500 mcg ημερησίως για τον πληθυσμό και σημειώνει ότι δόσεις άνω των 1100 mcg μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Αυτές οι προειδοποιήσεις είναι για το γενικό πληθυσμό, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με Hashimoto μπορεί να είναι ευαίσθητα σε ακόμη χαμηλότερες δόσεις.

Πρέπει να αποφευχθεί εντελώς το ιώδιο;

Στη Γερμανία χορηγήθηκε χαμηλή δόση ιωδιούχου καλίου (250 μg) σε 40 άτομα που είχαν αντισώματα θυρεοειδούς (αντισώματα κατά της ΤΡΟ) ή που είχαν υπερηχογράφημα θυρεοειδούς, παρουσιάζοντας μια υποχωματική εικόνα σύμφωνη με το Hashimoto. Η ομάδα ελέγχου αποτελείται από 43 άτομα με παρόμοια χαρακτηριστικά. Εννέα ασθενείς στην ομάδα που έλαβαν ιώδιο εμφάνισαν ανωμαλίες στον θυρεοειδή αδένα σε σύγκριση με ένα άτομο στην ομάδα ελέγχου. Από αυτούς τους εννέα ασθενείς από την ομάδα του ιωδίου, επτά εμφάνισαν υποκλινικό υποθυρεοειδισμό, ανέπτυξαν υποθυρεοειδισμό και άλλο εμφάνισαν υπερθυρεοειδισμό. Αλλαγές παρατηρήθηκαν επίσης στα επίπεδα αντισωμάτων κατά της ΤΡΟ, καθώς και στην υπερηχογραφική εξέταση του θυρεοειδούς αδένα. Τρεις από τους επτά ασθενείς με υποκλινικό υποθυρεοειδισμό και ένας ασθενής με υπερθυρεοειδισμό αποκατέστησαν την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς μετά την απόσυρση του ιωδίου.

Παρόλο που υπάρχουν πολλές διαφωνίες σχετικά με το αν τα άτομα με Hashimoto θα πρέπει να παίρνουν ιώδιο ή να τα αποφεύγουν εντελώς. Μια μελέτη του 1999 με 377 άτομα με Hashimoto που ακολουθήθηκε από παρατήρηση για περισσότερες από 800 ημέρες έδειξε ότι σε συνδυασμό με τη θεραπεία με θυρεοειδή ορμόνη μια ημερήσια δόση ιωδίου έως 200 mcg ημερησίως έδωσε μείωση στα αντισώματα έναντι TG και αντισωμάτων έναντι TPO σε ασθενείς με θυρεοειδίτιδα Hashimoto. (3)

Παρόλα αυτά, στην ίδια μελέτη συμπεριλήφθηκε επίσης μια ομάδα 375 ατόμων χωρίς ασθένεια του θυρεοειδούς και τους δόθηκαν είτε 200 μg ιωδίου ημερησίως είτε 1,53 mg ιωδίου την εβδομάδα. Η ομάδα που πήρε 200 μικρογραμμάρια ημερησίως δεν παρουσίασε σημαντική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης του Hashimoto. Ωστόσο, η ομάδα που έλαβε μεγάλη δόση ιωδίου ανά εβδομάδα παρουσίασε σαφή αύξηση των αντισωμάτων έναντι της TG, καθώς και αντισώματα έναντι της ΤΡΟ και η επίπτωση της θυρεοειδίτιδας Hashimoto ήταν 4 φορές υψηλότερη από ό, τι στις άλλες δύο υποομάδες! (3)

Αυτή η μελέτη έδειξε ότι μια χαμηλή δόση ιωδίου σε καθημερινή βάση συνήθως δεν δημιουργεί προβλήματα στους ανθρώπους με το Hashimoto και μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμη. (3) Ωστόσο, θα ήθελα να προσέξω να μην χρησιμοποιήσετε δόση άνω των 200 mcg ημερησίως, εκτός από τον θηλασμό ή την εγκυμοσύνη (η συνολική συνιστώμενη ημερήσια δόση ιωδίου είναι 150 mcg για μη έγκυες, 220 mcg και 290 mcg για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες αντίστοιχα). Αυτή η δοσολογία περιλαμβάνει την κατανάλωση συμπληρωμάτων, καθώς και προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως φύκια, φύκια, σπιρουλίνα ή χλωρελλά. Όταν εκτίθενται σε αυτές τις υψηλές δόσεις ιωδίου, τα συμπληρώματα σεληνίου μπορεί να είναι χρήσιμα (μέχρι 600 μικρογραμμάρια την ημέρα) για την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων της περίσσειας ιωδίου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια δίαιτα χαμηλού ιωδίου βοήθησε στη μείωση της αυτοάνοσης επίθεσης στον θυρεοειδή αδένα και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς σε άτομα με θυρεοειδίτιδα Hashimoto που προκαλείται από ιώδιο. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο έπρεπε να περιορίσει προσωρινά το ιώδιο

Πληροφορίες που παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν πάρετε οποιοδήποτε προϊόν, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τι είναι η επικίνδυνη ανεπάρκεια ιωδίου και πώς να την γεμίσετε: μια ανασκόπηση των ναρκωτικών

Το ιώδιο είναι μη μέταλλο που ανήκει στην ομάδα αλογόνου. Η μεγαλύτερη φυσική δεξαμενή ιωδίου είναι ο ωκεανός. Τα ιόντα ιωδίου ανεβαίνουν από το νερό στην ατμόσφαιρα και στη συνέχεια μεταφέρονται σε κοντινές περιοχές, εισέρχονται στο έδαφός τους και έπειτα σε φυτά και άλλους ζώντες οργανισμούς.

Έτσι, το ιώδιο αποτελεί μέρος σχεδόν όλων των ζωντανών πραγμάτων και, ταυτόχρονα, είναι ένα ελαττωματικό στοιχείο στους τόπους διαμονής που απέχουν από τα αλατούχα νερά. Δεν παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, η μόνη επιλογή είναι να το δεχτεί από έξω.

Τι είναι το ιώδιο;

Περίπου το 60% του συνόλου του ιωδίου στο ανθρώπινο σώμα βρίσκεται στον θυρεοειδή αδένα. Ο θυρεοειδής αδένας, χρησιμοποιώντας το εισερχόμενο ιώδιο και την αμινοξική τυροσίνη, παράγει τις πιο σημαντικές ορμόνες για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων - τριϊωδοθυρονίνη (Τ3) και θυροξίνη (Τ4).

Όταν λαμβάνετε ανεπαρκή ποσότητα ιωδίου, ο θυρεοειδής αδένας θα προσπαθήσει να το αντισταθμίσει και θα αρχίσει να μεγαλώνει σε μέγεθος. Αυτό σχηματίζει έναν ενδημικό βλεννογόνο που μπορεί να προκαλέσει κακοήθεις όγκους.

Τι άλλο είναι ιώδιο χρήσιμο για:

  • Αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
  • Συμμετέχει σε οξειδωτικές διαδικασίες.
  • Ρυθμίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό.
  • Υπεύθυνος για το ρυθμό των βιοχημικών αντιδράσεων.
  • Επιδρά στην πλήρη ανεπαρκή ανάπτυξη.
  • Συμμετέχει στη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης ιστών του σώματος.
  • Βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από τους ιστούς.
  • Υποστηρίζει την υγεία των νυχιών, των δοντιών, των μαλλιών.
  • Ενεργοποιεί την ψυχική εργασία.
  • Συμμετέχει στον μεταβολισμό των υδάτων και των ηλεκτρολυτών και στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπών.
  • Επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό και τη δύναμη.

Όπου περιέχεται ιώδιο

Το Sea kale είναι ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε ιώδιο: 100 g του προϊόντος περιέχει το 200% της ημερήσιας αξίας του στοιχείου. Όλοι οι κάτοικοι της θάλασσας ανήκουν επίσης σε προϊόντα πλούσια σε ιώδιο - είναι αυτή η πηγή ιωδίου που βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση της έλλειψης ιωδίου. Ορισμένα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και ακόμη κρέας περιέχουν επίσης ιώδιο, αλλά η ημερήσια δόση σε αυτά δεν υπερβαίνει το 5%.

  • Θαλασσινά: θαλασσινό λάχανο, καλαμάρι, μπακαλιάρος, γαρίδα, ομαδοποιητής, ροχαρίσιος, ροζ σολομός, καλαμάρι, σολομός καλαμάκι, σολομός, τόνος, σκουμπρί, ρέγγα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα σε σκόνη, γιαούρτι, κεφίρ, γάλα, ξινή κρέμα.
  • Μανιτάρια: σαμπάνια.
  • Σιτηρά: σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι, βρώμη, φαγόπυρο.
  • Λαχανικά και χόρτα: ραπανάκι, μαρούλι, τεύτλα, πατάτες, λάχανο.
  • Ξηροί καρποί: φιστίκια, καρύδια;
  • Κρέας: βόειο κρέας, χοιρινό, κοτόπουλο.
  • Άλλα προϊόντα: σκόνη αυγού, κρόκος αυγού κοτόπουλου.

Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί στα φρούτα: σταφύλια, βερίκοκα, δαμάσκηνα, μήλα κλπ., Αλλά μόνο αν υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα ιωδίου στα εδάφη όπου αναπτύσσονται αυτά τα φυτά. Συνήθως μια μεγάλη ποσότητα ιωδίου μπορεί να βρεθεί στο έδαφος που βρίσκεται κοντά στο αλμυρό νερό: τις θάλασσες και τους ωκεανούς.

Το ιώδιο καταστρέφει τη θερμική επεξεργασία

Με την παρατεταμένη θερμική επεξεργασία των προϊόντων με ιώδιο, το χρήσιμο στοιχείο στη σύνθεσή τους μειώνεται σημαντικά.

  • Φυσικά, ένα άτομο δεν μπορεί να αρνηθεί τη μαγειρική επεξεργασία ψαριών και κρέατος, είναι γεμάτη με ακόμα πιο θλιβερές συνέπειες από την απώλεια ιωδίου, ωστόσο, εάν μπορείτε να φάτε μερικά λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή, θα πρέπει να επιλέξετε αυτή την επιλογή.
  • Τα ζώα και τα θαλασσινά πρέπει να αγοράζουν μόνο φρέσκα, καθώς η μακροπρόθεσμη αποθήκευση, συμπεριλαμβανομένου του ψυγείου, καταστρέφει επίσης το ιώδιο σε αυτά.

Ιωδιωμένο και θαλασσινό αλάτι

Το ιωδιούχο άλας είναι επιτραπέζιο αλάτι με τεχνητά προστιθέμενο ιώδιο. Κάποτε, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιήθηκε για την πρόληψη της θυρεοειδικής νόσου στον πληθυσμό ορισμένων χωρών. Όχι όλοι στο τραπέζι έχουν συχνά φρέσκο ​​ψάρι στη θάλασσα, οπότε η έλλειψη ιωδίου είναι μια αρκετά κοινή διάγνωση.

Η κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού βοηθά στον κορεσμό του ανθρώπινου σώματος με καθημερινή πρόσληψη ιωδίου. Δεν πρέπει να το καταχραστεί, καθώς το κύριο στοιχείο στη σύνθεσή του, καθώς και στο απλό άλας, είναι το χλωριούχο νάτριο. Μια περίσσεια χλωριούχου νατρίου οδηγεί σε ασθένειες των νεφρών, του γαστρεντερικού σωλήνα, της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Το ιωδιούχο άλας θα πρέπει να χρησιμοποιείται αυστηρά κατά τη διάρκεια της περιόδου αποθήκευσης, μετά την εκπνοή του, το ιώδιο στη σύνθεση άλατος θα καταρρεύσει και το απλό άλας θα παραμείνει.

Στο θαλασσινό αλάτι, σε αντίθεση με το συνηθισμένο μαγείρεμα, περιέχει πολλά χρήσιμα ορυκτά, συμπεριλαμβανομένης μιας μικρής ποσότητας ιωδίου. Ένα τέτοιο άλας εξάγεται απευθείας από το θαλασσινό νερό μέσω της διαδικασίας τεχνητής εξάτμισης ή φυσικής εξάτμισης του νερού υπό την επίδραση του ήλιου. Το αλάτι της θάλασσας περιέχει επίσης πολύ χλωριούχο νάτριο, επομένως πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή.

Ο βασικός κανόνας κατά τη χρήση ιωδιούχων και θαλάσσιων αλάτων είναι η χρήση τους μετά από θερμική επεξεργασία προϊόντων. Εάν τέτοια άλατα προστεθούν σε τρόφιμα κατά τη διαδικασία βρασμού, τηγανίσματος ή κατάψυξης, το ιώδιο στη σύνθεση των αλάτων καταστρέφεται σχεδόν πλήρως. Ως εκ τούτου, πρέπει να αλατίσετε το τελικό προϊόν.

Ημερήσια ανάγκη για ιώδιο

Πώς να πάρετε ιώδιο σε ενήλικες και παιδιά για να πάρετε μια ημερήσια δόση ιωδίου; Ο ρυθμός I ανά ημέρα μπορεί να υπολογιστεί από το βάρος ενός ατόμου - είναι 3 μg του στοιχείου ανά 1 kg σωματικού βάρους. Επιπλέον, ο ημερήσιος ρυθμός ιωδίου καθορίζεται από την ηλικία και σε ορισμένες περιπτώσεις λαμβάνονται υπόψη ειδικές συνθήκες διαβίωσης ή ειδικές περιόδους ανθρώπινης ζωής στις οποίες αλλάζει η δόση.

  • Από 0 έως 2 ετών, ένα παιδί χρειάζεται 50 mcg ιωδίου ανά ημέρα.
  • Από 2 έως 6 χρόνια χρειάζονται έως και 90 μg του στοιχείου ανά ημέρα.
  • Από 6 έως 12 έτη, η ημερήσια ονομασία ιωδίου είναι 120 mcg.
  • Από 12 έως 18 ετών, οι έφηβοι χρειάζονται 150 mcg.
  • Από 18 ετών και άνω ημερήσια πρόσληψη 200 mcg.

Ποιος κινδυνεύει από έλλειψη ιωδίου

Τα άτομα που κινδυνεύουν από ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν ειδικό για την αύξηση της ημερήσιας δόσης ιωδίου, δεδομένου ότι η ανάγκη για αυτό συμβαίνει συνήθως:

  • Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
  • Έφηβοι στην εφηβεία.
  • Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με φτωχό έδαφος ιωδίου και νερό.
  • Οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
  • Άτομα με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.

Δοκιμή αίματος για ιώδιο

Για να καθορίσετε την ποσότητα του ιωδίου στο σώμα, πρέπει να περάσετε μια ανάλυση του ιωδίου. Για τους σκοπούς της ανάλυσης, μπορεί να συλλεχθεί το ακόλουθο υλικό:

Το πιο συνηθισμένο είναι η εξέταση αίματος για το ιώδιο. Το ICP-MS χρησιμοποιείται για τη μελέτη: φασματομετρία μάζας με επαγωγικά συζευγμένο πλάσμα αργού. Οι τιμές αναφοράς για την ανάλυση αυτή είναι 0,05-0,1 μg / L.

Πώς να προετοιμαστείτε για τη μελέτη

Προκειμένου να προετοιμαστείτε για τη δωρεά αίματος προς το ιώδιο, πρέπει:

  • Μην τρώτε 8 ώρες πριν την ανάλυση.
  • Χαλαρώστε να καθίσετε για 15 λεπτά πριν πάρετε αίμα από μια φλέβα.
  • Απαγορεύεται η λήψη ορμονικών φαρμάκων για 1 μήνα πριν από τη λήψη της δοκιμής.
  • Μην παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο 3 ημέρες πριν τη μελέτη.
  • Να αποκλείσετε τσάι, καφέ και τηγανητά τρόφιμα από τη διατροφή για μερικές ημέρες πριν την ανάλυση.
  • Μια εβδομάδα πριν τη δωρεά αίματος, μην πίνετε αλκοόλ.
  • Μην καπνίζετε για μια ώρα πριν την ανάλυση.
  • Εάν έχουν συνταγογραφηθεί άλλες εξετάσεις: ακτίνες Χ, υπερηχογράφημα κλπ., Θα πρέπει να λαμβάνονται μετά από αίμα.

Για να περάσετε μια εξέταση ούρων για το ιώδιο, είναι απαραίτητο να συλλέξετε σε ένα ειδικό δοχείο μια μέση ποσότητα πρωινών ούρων. Οι τιμές αναφοράς είναι 0,03-1,0 μg / ml, η προετοιμασία πριν την παράδοση των ούρων είναι παρόμοια.

Για την προετοιμασία της ανάλυσης του ιωδίου με δωρεά υλικού τρίχας, εκτός από τα αναφερθέντα βήματα, είναι απαραίτητο να διακοπεί η χρήση ιατρικών σαμπουάν 2 εβδομάδες πριν από τη μελέτη. Την ημέρα της πρόσληψης μαλλιών δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούν βερνίκια, τζελ, καλλυντικά για στυλ, τα μαλλιά πρέπει να είναι καθαρά. Από τη ρίζα των μαλλιών ψαλιδίζεται μήκος έως και 5 cm σε τουλάχιστον 5 θέσεις.

Οι λόγοι για τη συνταγογράφηση μιας ανάλυσης για το ιώδιο είναι οι περισσότερες φορές:

  • Ανάλυση της παροχής του σώματος με μικροθρεπτικά συστατικά.
  • Δυσμενείς συνθήκες διαβίωσης και εργασίας ·
  • Τακτικές καταρροϊκές ασθένειες.
  • Καθημερινή ευερεθιστότητα και κόπωση.
  • Αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Απώλεια τριχών, εύθραυστα νύχια, πρόωρη γήρανση του δέρματος.
  • Ελέγξτε την ποσότητα του ιωδίου ενώ παίρνετε φάρμακα που περιέχουν ιώδιο.
  • Διάγνωση περίσσειας ή ανεπάρκειας ιωδίου στο σώμα.

Ανεπάρκεια ιωδίου: αιτίες και συμπτώματα

Η περιοχή κατοικίας ενός ατόμου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ιώδιο. Τις περισσότερες φορές, η έλλειψη ιωδίου διαγιγνώσκεται σε άτομα που βρίσκονται σε μια περιοχή μακριά από τις ακτές της θάλασσας. Ο θαλάσσιος αέρας είναι κορεσμένος με ιόντα ιωδίου, γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε θαλάσσιες διακοπές τουλάχιστον μία φορά το χρόνο - θεραπεύει πραγματικά ένα άτομο.

Ο πληθυσμός των ορεινών περιοχών και των περιοχών όπου δεν υπάρχει θαλασσινό νερό διατρέχει τον κίνδυνο ανεπάρκειας ιωδίου. Επιπλέον, κινδυνεύουν να χάσουν το ιώδιο και τα vegans. Για αυτούς τους ανθρώπους, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί στη διατροφή σας και να γνωρίζετε ποιες τροφές περιέχουν ιώδιο για να επιτύχετε τον καθημερινό νόμο, τρώγοντας ένα στοιχείο με φαγητό.

Αναγνωρίζοντας αμέσως την έλλειψη ιωδίου στους ανθρώπους είναι σπάνια δυνατή, διότι τα σημάδια της δεν είναι προφανή. Αλλά με την πάροδο του χρόνου εμφανίζονται πιο αισθητά συμπτώματα σε ενήλικες και παιδιά, τα οποία μπορούν να ανιχνεύσουν ανεπάρκεια ιωδίου:

  • Ξηρότητα, απώλεια ελαστικότητας, "τόνος κεριού" του δέρματος.
  • Η εμφάνιση υπερβολικού βάρους.
  • Διαταραχές του εντέρου, δυσκοιλιότητα.
  • Μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Αρρυθμία;
  • Παραβίαση του έμμηνου κύκλου στις γυναίκες.
  • Ανικανότητα στους άνδρες.
  • Μειωμένη ανοσία.
  • Μειωμένη συγκέντρωση.
  • Μειωμένη μνήμη;
  • Αίσθημα κρύου?
  • Αυξημένη χοληστερόλη.
  • Μειωμένη επίπεδα αιμοσφαιρίνης και σιδήρου
  • Χαλαρότητα και κόπωση, κατάθλιψη.

Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις ανεπάρκειας ιωδίου, ξεκινάει μια αύξηση στο μέγεθος του θυρεοειδούς αδένα, που ονομάζεται ενδημική βρογχοκήλη. Ταυτόχρονα, μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις άσθματος, βήχα και αναπνευστικές δυσκολίες, καθώς συμπιέζονται τα παρακείμενα όργανα. Αν βρείτε αυτά τα σημάδια, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον ενδοκρινολόγο ή, αντίθετα, σε σχέση με την ανεπάρκεια ιωδίου, μπορεί να αναπτυχθεί υποθυρεοειδισμός - μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς.

Τι τρόφιμα περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χαλκό, ιώδιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο

Τα ορυκτά εμπλέκονται σε όλες τις χημικές και φυσικές διεργασίες του σώματος του παιδιού. Αυτές περιλαμβάνουν τον σχηματισμό ενός σκελετού και την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, την κατασκευή των νευρικών κυττάρων και του οστικού ιστού, την παραγωγή ορμονών και την καλή λειτουργία των ενδοκρινών αδένων.

Σίδερο Συμμετέχει στο σχηματισμό αίματος. Υπάρχει μικρός σίδηρος στο ανθρώπινο σώμα, είναι αδύνατο να τα αποθηκεύσετε μόνο σε περίπτωση. Επομένως, πρέπει να συμπληρώνεται τακτικά σε επαρκείς ποσότητες. Εάν το παιδί τροφοδοτηθεί πλήρως, θα λάβει τη «δόση» του σιδήρου. Το μεγαλύτερο μέρος του σιδήρου βρίσκεται στο κόκκινο κρέας (μοσχαρίσιο), το συκώτι, τα ψάρια, ο κρόκος αυγού, η πλιγούρι βρώμης και το φαγόπυρο, φρούτα.

Ασβέστιο. Σε σύγκριση με τους ενήλικες, το σώμα του παιδιού χρειάζεται αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου ως ποσοστό. Και αυτό είναι κατανοητό: η ανάπτυξη και ο σχηματισμός του σκελετού απαιτεί μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Πού θα το βρείτε; Απαραίτητη πηγή - γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, λάχανο, πατάτες, τεύτλα, καρότα, γογγύλια, όσπρια, ξηροί καρποί, βερίκοκα. Το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα από γαλακτοκομικά προϊόντα, επειδή συνδυάζεται με πρωτεΐνες.

Μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο εμπλέκεται επίσης στο σχηματισμό του σκελετού, επηρεάζει τη συνολική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος, διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου, το έργο των νευρικών κυττάρων. Το μαγνήσιο περιέχεται σε δημητριακά (σιτάρι, φαγόπυρο, σίκαλη, κριθάρι, βρώμη) και προϊόντα αλευριού, σε αμύγδαλα, καρύδια, ντομάτες, δαμάσκηνα, κολοκύθα.

Χαλκός. Όπως και ο σίδηρος, ο χαλκός εμπλέκεται στη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, κρόκο αυγού.

Ιώδιο Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει το σώμα μας από την επίθεση των ιών. Οι κύριες πηγές είναι τα θαλάσσια ψάρια και τα θαλασσινά. Υπάρχει ιώδιο, αν και σε μικρότερες ποσότητες, σε φρούτα και λαχανικά: πεπόνια, σκόρδο, καρότα, ντομάτες, σπαράγγια, λάχανο, λάχανο, φράουλες, σταφύλια. Είναι γνωστό ότι τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο ιώδιο από τους ενήλικες. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές.

Νάτριο. Συμμετέχει σε μεταβολισμό νερού-αλατιού, ρυθμίζει την ισορροπία όξινης βάσης. Μπορεί να βρεθεί σε κανονικό αλάτι της κουζίνας (κύρια πηγή), καθώς και σε μικρές ποσότητες σε τεύτλα, καρότα, καλαμπόκι.

Κάλιο. Απαραίτητη για τη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία. Χρήσιμο για καρδιαγγειακή δραστηριότητα, απομακρύνει το νερό από το σώμα, βοηθά στην εξάλειψη του οιδήματος. Βρίσκεται σε τέτοια προϊόντα: πατάτες, καρότα, μαϊντανός, χρένο, σκόρδο, μαύρη σταφίδα, μπιζέλια, σπαράγγια, λάχανο, ντομάτες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα, ψωμί σίκαλης.

Φωσφόρος. "Φίλος" με ασβέστιο, εμπλέκεται στις ίδιες μεταβολικές διεργασίες. Ο φωσφόρος είναι απαραίτητος για την κατασκευή οστικού ιστού. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα, αν διαταραχθεί, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα δόντια, τα οστά, τα νύχια, τις αρθρώσεις. Για το σώμα του παιδιού είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Πηγές φωσφόρου: ψάρι, συκώτι, τυρί, κρέας, φασόλια, ξηροί καρποί, πλιγούρι βρώμης.

Ψευδάργυρος Συμπεριλαμβανόμενο στο αίμα και τον μυϊκό ιστό, διατηρεί το όξινο επίπεδο στο σώμα, ρυθμίζει την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα. Εάν ένα παιδί είναι πολύ πρόθυμο για το λευκό ψωμί, υπάρχει ο κίνδυνος να μειωθεί η ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παθήσεις του δέρματος, διαβήτη. Πολλοί ψευδάργυροι περιέχονται στο φύτρο σιταριού και το πίτουρο σίτου.

Φάτε βιολογικά τρόφιμα! Είναι καλύτερο για ένα παιδί να πάρει όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία από φυσικά προϊόντα και όχι από ένα βάζο που αγοράζεται σε ένα φαρμακείο. Εξάλλου, η ανεπάρκεια του σιδήρου ή του ασβεστίου συμπληρώνεται με επιτυχία από ένα σύνολο απλών και οικείων προϊόντων και όχι από μερικές περίπλοκες υπερπόντιες δίαιτες. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ο ανεξάρτητος διορισμός μικροστοιχείων με τη μορφή δισκίων είναι απαράδεκτος. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών.

10 γεγονότα σχετικά με την υγεία του ιωδίου και του θυρεοειδούς

Όπως είναι γνωστό, η ταχύτητα του μεταβολισμού μας εξαρτάται από την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Και μερικές φορές παίρνουμε βάρος, όταν, όπως φαίνεται, πρέπει να πετάξουμε, ή αντιστρόφως, τρώμε για τρία και δεν μπορούμε να ανακάμψουμε, είναι η φθορά της αυξημένης ή μειωμένης παραγωγής του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με στατιστικές της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, μεταξύ των ενδοκρινικών ασθενειών, η παθολογία του θυρεοειδούς κατατάσσεται πρώτη. Κόπωση, απάθεια, έλλειψη δύναμης, κατάθλιψη, υπνηλία, νευρικότητα, εξασθένιση της μνήμης - όλα αυτά μπορεί να είναι τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας ιωδίου στο σώμα - το κύριο ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για την υγεία του θυρεοειδούς αδένα. Είναι η έλλειψη ιωδίου - ο κύριος ένοχος της ασθένειας του θυρεοειδούς. Και συχνά υποσκάπτει την υγεία του σταδιακά.

1. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, περίπου το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή κάθε τρίτο από εμάς πάσχει από ανεπάρκεια ιωδίου. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ιωδίου πλήττει τους περισσότερους κατοίκους σε περιοχές μακριά από τη θάλασσα.

2. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, οι κάτοικοι της Ρωσίας καταναλώνουν κατά μέσο όρο περίπου 40-80 mcg ιωδίου ημερησίως, ενώ οι ενήλικες και οι έφηβοι χρειάζονται 100-150 mcg, για παιδιά έως ενός έτους το ποσοστό είναι περίπου 50 mg, για παιδιά ηλικίας μέχρι έξι ετών 90 mcg. Παρεμπιπτόντως, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να αναζητήσουν τα αίτια της κόπωσης των μαθητών και τις κακές ακαδημαϊκές τους επιδόσεις ακριβώς στην έλλειψη ιωδίου.

3. Για όλη του τη ζωή, ένα άτομο καταναλώνει μόνο 3-5 g ιωδίου - όχι περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού. Για τους ενήλικες, η καθημερινή ανάγκη για αυτό, σύμφωνα με τους κανόνες της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, είναι 100-200 mcg, ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση υγείας. Τα περισσότερα ιώδια - 200 μικρογραμμάρια - είναι απαραίτητα για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανεπάρκεια ιωδίου γίνεται ιδιαίτερα επικίνδυνη, μπορεί να οδηγήσει σε αυτόματη διακοπή, στην εμφάνιση διανοητικών ελαττωμάτων στο αγέννητο παιδί και σε πολλές άλλες δυσάρεστες συνέπειες. Το γεγονός είναι ότι για την κανονική ανάπτυξη της εγκυμοσύνης και της εμβρυϊκής ανάπτυξης απαιτούνται θυρεοειδικές ορμόνες και από τότε που ο εμβρυϊκός θυρεοειδής αδένας αρχίζει να λειτουργεί μόνο από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τους πρώτους μήνες το έμβρυο αναπτύσσεται αποκλειστικά λόγω των μητρικών ορμονών.

4. Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, το 10-20% της συνολικής ποσότητας ιωδίου που εισήλθε στο σώμα αμέσως "αφαιρείται" από τον θυρεοειδή αδένα. Κάθε μέρα καταναλώνει περίπου 75 μικρογραμμάρια (η ποσότητα αυτή περιλαμβάνει επίσης το ιώδιο που κυκλοφορεί στο αίμα).

5. Κάτοχοι εγγραφών για περιεχόμενο ιωδίου - ψάρια και θαλασσινά (ειδικά αυτά που τρώμε ωμά - στρείδια, χτένια κ.λπ.), καθώς και συκώτι. Αν απαιτείται να καταναλώσετε ένα κιλό γάδου για να αναπληρώσετε τον καθημερινό νόμο αυτού του ιχνοστοιχείου, τότε τα 100 g του ήπατος του περιέχουν περίπου 370 mcg ιωδίου. Από το φυτικό ιώδιο φαγητού τα περισσότερα σε καρύδια και feijoa. Όμως, η πιο χρήσιμη πηγή ιωδίου, κατά τη γνώμη των περισσότερων διατροφολόγων, είναι το γαλάζιο ή η φύκια για να αναπληρώσουν το καθημερινό πρότυπο ιωδίου, αρκεί να φάει μόνο 100 γραμμάρια καλαμποκιού την ημέρα.

Το ιώδιο που σχετίζεται με οργανικά μόρια απορροφάται πιο αποτελεσματικά, είναι πιο σταθερό ακόμη και κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Η λαμιναρία περιέχει μια μεγάλη ποσότητα εύκολα αφομοιώσιμου ιωδίου δεσμευμένου με οργανικά μόρια (κατά μέσο όρο, μέχρι 0,3% του ξηρού βάρους) - περισσότερο από όλα τα γνωστά φαρμακευτικά φυτά. Δεν είναι μάταια σε πολλές χώρες, σκόνη από τη φύλαξη ή από τους πλησιέστερους "συγγενείς" της - καστανά φύκια προστίθενται σε πολλά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού.

6. Τα βιταμίνες ασβεστίου, σεληνίου, Β, C, D, καθώς και η βιταμίνη Ε συμβάλλουν στην καλύτερη αφομοίωση του ιωδίου (η έλλειψη του τελευταίου επηρεάζει επίσης το ενδοκρινικό σύστημα). Παρεμπιπτόντως, αυτές οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία μπορούν να βρεθούν στα θαλασσινά και τα θαλασσινά.

7. Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν προϊόντα που εμποδίζουν την επίδραση του ιωδίου στον θυρεοειδή αδένα ή ακόμα και απλά το καταστρέφουν. Οι επιστήμονες αναφέρονται σε αυτά φιστίκια, γλυκοπατάτες, καλαμπόκι, σόγια. Τα ραδίκια, τα ραπάνια, το χρένο, κάποιοι τύποι λάχανου και φύλλα μαρουλιού περιέχουν επίσης οργανικές ουσίες που μπορούν να μειώσουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών (ειδικά αν τρώτε αυτά τα λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες).

8. Το ιώδιο μπορεί να καταστραφεί από το φθόριο - όχι τυχαία σε περιοχές όπου το νερό είναι φθοριωμένο, η ανεπάρκεια ιωδίου συμβαίνει συχνότερα. Μερικοί επιστήμονες συμβουλεύουν ακόμη να είναι προσεκτικοί με τις φθοριωμένες οδοντόκρεμες - ενισχύουν τα δόντια, αλλά, πάλι, μπορούν να στερήσουν το σώμα του φθορίου.

9. Ιωδιωμένο αλάτι, κατά τη γνώμη πολλών διατροφολόγων, απέχει πολύ από την καλύτερη επιλογή για την πρόληψη της ανεπάρκειας ιωδίου. Πρώτα απ 'όλα, επειδή το ιώδιο είναι ένα εξαιρετικά πτητικό στοιχείο, καταστρέφεται πολύ γρήγορα από την υγρασία, το φως και τις υψηλές θερμοκρασίες. Κατά συνέπεια, μετά το τηγάνισμα ή το ζέον ιώδιο σε ιωδιούχο άλας σχεδόν δεν παραμένει. Και αυτό δεν πρέπει να αναφέρουμε το γεγονός ότι για 4-6 μήνες αποθήκευσης αυτού του άλατος το ιώδιο εξατμίζεται.

10. Ένα ταξίδι στη θάλασσα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αναπληρώσετε τα "αποθέματα" ιωδίου στο σώμα. Φυσικά, για πολύ καιρό δεν θα είναι αρκετό, αλλά ακόμη και μια εβδομάδα στην παραλία θα αποδειχθεί υγιής. Και ενώ βρίσκεστε στην ακτή, τρώνε περισσότερα ψάρια και θαλασσινά - όσο συντομότερα είναι το δρόμο τους προς το τραπέζι μας, τόσο περισσότερο ιώδιο μέσα τους.

Πρόσθετες Άρθρα Για Το Θυρεοειδή

Πόσες ορμόνες υπάρχουν εκεί που μπορεί να παράγει το γυναικείο σώμα; Το ενδοκρινικό σύστημα του δίκαιου φύλου παράγει περισσότερες από δώδεκα ουσίες. Απευθύνονται άμεσα όχι μόνο στην αναπαραγωγική λειτουργία, αλλά και στην εμφάνιση και την ευεξία μιας γυναίκας.

Η τεστοστερόνη προάγει την ψυχολογική και σωματική υγεία. Διατηρεί την ισορροπία του νευρικού συστήματος και θεωρείται το κύριο αντικαταθλιπτικό.Η αξία της τεστοστερόνης στο σώμαΗ τεστοστερόνη - η κύρια ορμόνη φύλου, ανδρογόνο.

Οι δυσάρεστες αισθήσεις κατά την κατάποση ή το φαγητό, ενώ το ποτό μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στην περιοχή του μήλου του Αδάμ - μια ειδική χόνδρους προεξοχή, η οποία παρατηρείται μόνο στους άντρες.