Κύριος / Υποπλασία

Πώς να αυξήσετε την τεστοστερόνη: κορυφαίες μεθόδους

Συνεχής αίσθηση κόπωσης, βουτιά στο κρεβάτι, γρήγορη απώλεια βάρους, κατάθλιψη, αύξηση των μαστικών αδένων στα αρσενικά - αυτά τα συμπτώματα είναι ένα προειδοποιητικό σήμα που προκαλείται από ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης - την κυρίαρχη αρσενική ορμόνη.

Η αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα για τη διατήρηση της σωματικής και σεξουαλικής υγείας.

Ο ρόλος της ηγετικής ορμόνης

Η τεστοστερόνη αναγνωρίζεται ως φυσικό στεροειδές που αυξάνει τη σωματική απόδοση ενός ατόμου, αποτελεί σημαντικό στοιχείο στη διαμόρφωση του αρσενικού σώματος και έχει επίσης καλή επίδραση στη συναισθηματική υγεία των ανδρών.

Το επίπεδο ανδρογόνου στο αρσενικό σώμα εξαρτάται από την ηλικία και αναλαμβάνει τα πιο σημαντικά καθήκοντα σε κάθε περίοδο της ζωής:

  1. περίοδος εμβρύου - η ορμόνη καθορίζει το φύλο του αγέννητου παιδιού, εμπλέκεται στο σχηματισμό του προστάτη και των σπερματικών κυστιδίων,
  2. (από 13 έως 16 έτη) - με τη δράση του το στήθος και τους ώμους διαστέλλεται, αυξάνεται η μυϊκή μάζα, οι μορφές των επινεφριδίων, τα μαλλιά εμφανίζονται σε όλο το σώμα, αυξάνονται τα γεννητικά όργανα και εμφανίζεται η αναπαραγωγική λειτουργία.
  3. η περίοδος ωριμότητας (από 35 χρόνια) - η μείωση του επιπέδου της τεστοστερόνης οδηγεί σε μείωση της γενετήσιας ορμής, στις παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο νόσου του Alzheimer.

Συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με το τι είναι η τεστοστερόνη και το ποσοστό της.

Αιτίες χαμηλής τεστοστερόνης

Στην ιατρική, ο κανόνας είναι καθορισμένος, δηλαδή 11-33 nmol / l. Η απόκλιση από τον καθορισμένο δείκτη στην κατεύθυνση της μείωσης μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, οι πιο συνηθισμένοι από τους οποίους είναι:

  • κακές συνήθειες;
  • παθητικός τρόπος ζωής.
  • η παρουσία χρόνιων ασθενειών.
  • προβλήματα βάρους?
  • τα αποτελέσματα του άγχους και του άγχους.
  • λάθος και ελαττωματικό καλάθι τροφίμων.

Κατά τον προσδιορισμό του χαμηλού περιεχομένου του εν λόγω στοιχείου, οι διαγνωστικές μελέτες βοηθούν, οι οποίες θα πρέπει να περάσουν πριν ο ειδικός σας πει πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες με φυσικά μέσα ή αξίζει να χρησιμοποιήσετε ειδικά φάρμακα για την αύξηση της τεστοστερόνης.

Τεχνητά αυξήστε την τεστοστερόνη

Για να αυξήσετε τεχνητά την ποσότητα της ορμόνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διορίζονται όλοι από ειδικό, ο οποίος καθορίζει την επιτρεπόμενη δόση.

Τα ναρκωτικά διεγείρουν τους επινεφρίδιους αδένες και τους όρχεις, που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή της ορμόνης ή την αντικαθιστούν εντελώς.

Τα φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη και αγοράζονται σε ένα φαρμακείο διαιρούνται σύμφωνα με τη μορφή απελευθέρωσης:

  • με τη μορφή δισκίων και καψουλών.
  • σε διαλυμένη μορφή για ένεση.
  • διαδερμικά έμπλαστρα, γέλη και κρέμα.

Ο παρακάτω πίνακας περιέχει τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά σκευάσματα (δισκία κ.λπ.) που αυξάνουν τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης, καθώς και τα πλεονεκτήματα και τις αρνητικές τους ιδιότητες.

Το Tamoxifen και οι μορφές δοσολογίας του είναι δημοφιλείς στους αθλητές, επειδή αυξάνουν τη μυϊκή μάζα, την οποία ορισμένοι γιατροί θεωρούν αδικαιολόγητο.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η μείωση της ορμόνης στους άνδρες ηλικίας άνω των 35 ετών κατά περίπου ενάμιση τοις εκατό κατ 'έτος είναι μια φυσιολογική εκδήλωση της φυσιολογίας και επομένως δεν είναι πάντα απαραίτητο να αυξηθεί το επίπεδό της με τέτοιο ριζοσπαστικό τρόπο για τον οργανισμό.

Προκειμένου να προστατευθούν από πιθανές αρνητικές επιπτώσεις της θεραπείας με φάρμακα που αυξάνουν το επίπεδο τεστοστερόνης (ειδικότερα, ταμοξιφαίνη), ο άνθρωπος πρέπει να βρίσκεται υπό τη συνεχή παρακολούθηση ενός ειδικού.

Επιπλοκές με τη μέθοδο του φαρμάκου

Επιπλοκές κατά τη λήψη φαρμάκων που αυξάνουν την παραγωγή του αρσενικού στοιχείου, το πιο ποικίλο, από τα δερματικά προβλήματα μέχρι το αυξημένο επίπεδο.

Το αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης στους άνδρες φέρει τις ακόλουθες απειλές, που δείχνουν ότι ένα υψηλό επίπεδο μορίων τεστοστερόνης είναι επίσης αρνητικό για το σώμα:

  • οίδημα
  • στειρότητα;
  • φαλάκρα;
  • επιθετικότητα;
  • ανάπτυξη τριχών σε όλο το σώμα.
  • πιθανές καρδιακές και αγγειακές παθήσεις.

Η εμφάνιση συμπτωμάτων επιπλοκών στη θεραπεία φαρμακευτικών φαρμάκων είναι ένα σήμα για τη διακοπή της λήψης του Tamoxifen, των φαρμακευτικών του ειδών και άλλων φαρμακευτικών παρασκευασμάτων.

Φυσικοί τρόποι

Η τεστοστερόνη μπορεί να αυξηθεί φυσικά χρησιμοποιώντας:

  • λαϊκές θεραπείες?
  • προϊόντα ·
  • παίζοντας αθλήματα?
  • οι διατροφικές αλλαγές είναι πιο σωστές.
  • αποκλεισμός του στρες ·
  • απώλεια βάρους?
  • εξομάλυνση του ύπνου.

Ας δούμε μερικές από τις τεχνικές που αυξάνουν την ποσότητα του φυσικού στεροειδούς.

Εκπαίδευση και αθλητισμός

Η τεστοστερόνη είναι μια βάση που βοηθά στην οικοδόμηση μυών. Με τη βοήθεια της σωματικής άσκησης, της κατάρτισης δύναμης, των τάξεων για διαφορετικές μυϊκές ομάδες, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα της τεστοστερόνης που παράγεται.

Οι άντρες συνιστώνται σε αθλήματα όπως κολύμβηση, αθλητισμό και άρση βαρών. Μπορείτε να περιορίσετε την εφαρμογή διαφόρων σωματικών ασκήσεων στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, το οποίο, παρεμπιπτόντως, συνιστάται από τους γιατρούς, υποδηλώνοντας πώς να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μέσω της σωματικής άσκησης.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Οι ειδικοί δίνουν τις παρακάτω βασικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αύξησης της τεστοστερόνης σε έναν άνθρωπο μέσω της κατάρτισης:

  • η διάρκεια των μαθημάτων στο γυμναστήριο - εξήντα λεπτά?
  • αριθμός επισκέψεων - κάθε τρεις ημέρες.
  • εργασία με τους μύες που βρίσκονται στην πλάτη, τα πόδια, το στήθος?
  • η σωστή επιλογή του βάρους που μπορεί να ωφελήσει, αλλά όχι να βλάψει.

Παραδείγματα άσκησης

Ένα καλό αποτέλεσμα ασκείται από ασκήσεις με βάρη, στις οποίες, εκτός από τους προσομοιωτές, χρησιμοποιούνται συχνά βάρη, βάρη και μπάρα.

Σύμφωνα με κριτικές, οι πιο δημοφιλείς στους άνδρες είναι ασκήσεις σε καταλήψεις με μπάρα και εκτέλεση του deadlift.

Ένα παράδειγμα κάνοντας καταλήψεις με στάθμιση:

  • βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος της ζώνης ώμου.
  • ισιώστε την πλάτη σας.
  • Τοποθετήστε τη ράβδο στους μυς του τραπεζοειδούς σχήματος.
  • κατακόρυφο, μηρό παράλληλο με το δάπεδο.
  • επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Ένα παράδειγμα ενός τύπου νεκρόφρενου:

  • στέκεται δίπλα στο βλήμα, η απόσταση - δέκα εκατοστά.
  • Βάζουμε τα πόδια στα επίπεδα των ώμων.
  • κλίση και κάλυψη της ράβδου.
  • σιγά, ισιώστε, σηκώστε το βλήμα.
  • παραμείνετε λίγο στη θέση "στέκεται".
  • χαμηλώστε αργά το βλήμα.

Η τακτική άσκηση ασκήσεων δύναμης διεγείρει την παραγωγή ανδρογόνου στους άνδρες, αλλά θα πρέπει να γνωρίζουμε τις αρνητικές επιπτώσεις των υψηλών φορτίων, που μπορούν να οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Διαχείριση άγχους

Το στρες όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά την ψυχική και συναισθηματική υγεία, αλλά επιπλέον δημιουργεί σημαντικά προβλήματα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ποσότητας της ορμόνης.

Υπό την επίδραση του στρες, του άγχους και του άγχους που προκαλούνται από διάφορους παράγοντες, παράγεται ορμόνη στρες - η κορτιζόλη, η οποία αναστέλλει την τεστοστερόνη.

Προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι επικίνδυνες επιπτώσεις του στρες και να μην υποκύψουν στα νέα, είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε τα αρνητικά:

  • να παίζουν αθλήματα, χόμπι;
  • βγείτε από τη ζώνη που προκαλεί τις συγκρούσεις.
  • αλλάξτε το γνωστό περιβάλλον.
  • χρησιμοποιήστε ασκήσεις αναπνοής.
  • να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα, στο δάσος και σε παρόμοιους χώρους.
  • να εγκαταστήσει έναν ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή.

Κανονικοποίηση βάρους

Πολλοί υπέρβαροι ασθενείς συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα στην παραγωγή της εν λόγω ορμόνης. Ένας παράγοντας που προκαλεί είναι η επίδραση του λιπώδους ιστού εις βάρος της τεστοστερόνης.

Σύμφωνα με έρευνες, ένας άνδρας ηλικίας δεκαέξι ετών και με μάζα πάνω από τον κανόνα, είναι εφοδιασμένος με χαμηλή παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία επηρεάζει τόσο την εμφάνιση όσο και τον εγγενή χαρακτήρα του.

Σε αυτή την κατάσταση, η παραγωγή είναι τραγική - ο αγώνας με το υπερβολικό βάρος χρησιμοποιώντας αθλήματα, δίαιτες, τεχνικές απώλειας βάρους, κλπ. Για να αποφευχθούν προβλήματα υγείας, είναι απαραίτητο μόνο να μειωθεί το βάρος υπό την καθοδήγηση έμπειρου ειδικού.

Υγιεινό ύπνο

Ένα σημαντικό ποσοστό της παραγωγής τεστοστερόνης στους άνδρες αντιπροσωπεύει την περίοδο του ύπνου. Τα προβλήματα ύπνου, όπως η συνεχής έλλειψη ύπνου και η αϋπνία, δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη της ορμόνης, οπότε ένα από τα μέτρα για την φυσική αύξηση του επιπέδου είναι η ομαλοποίηση του ύπνου σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

  • ο ύπνος διαρκεί τουλάχιστον οκτώ ώρες.
  • περιβάλλον φιλικό προς τον ύπνο.
  • Κλείστε το αργά τα μεσάνυχτα.

Άλλα κόλπα

Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα άλλων μεθόδων, η πρακτική δείχνει ότι τα ακόλουθα αποτελέσματα έχουν καλά αποτελέσματα · με αυτό τον τρόπο αυξάνετε την τεστοστερόνη:

  • ελάχιστη επαφή με αδύναμα οιστρογόνα όπως το bisfnol. Περιλαμβάνεται σε πλαστικά σκεύη, προϊόντα καθαρισμού, σαπούνια και παρόμοια αντικείμενα.
  • την ηλιοθεραπεία, την τόνωση της παραγωγής βιταμίνης D, η οποία θα βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου του φυσικού στεροειδούς?
  • να απαλλαγούμε από συνήθειες που είναι επιβλαβείς για την υγεία και τη διατήρηση υγιεινών τρόπων ζωής.
  • οδηγώντας μια ενεργή οικεία ζωή, φλερτάροντας εύκολα και παρακολουθώντας ταινίες με ερωτικό περιεχόμενο.

Εναλλακτική Ιατρική

Η εναλλακτική ιατρική είναι μια μορφή φυσικής αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης, καθώς περιλαμβάνει τη χρήση αποκλειστικά φυσικών υλικών.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι περιλαμβάνουν τη χρήση των πιο δημοφιλών προσθέτων τροφίμων, καθώς και των βοτάνων, η θετική επίδραση των οποίων παρουσιάζεται στον πίνακα.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μετά από 50 χρόνια;

Σήμερα, το ζήτημα του πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη σε έναν άνδρα μετά από 50 χρόνια γίνεται όλο και πιο σημαντικό. Αν αυξηθεί η τεστοστερόνη σε ηλικία 50 ετών, ένας άνδρας μπορεί να είναι αρκετά επιτυχημένος στο γυναικείο φύλο.

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη, λόγω της οποίας σχηματίζεται ο σκελετός, ο μυϊκός ιστός, οι τρίχες του σώματος κατανέμονται σύμφωνα με τον τύπο του άνδρα. Επαναλαμβανόμενες μελέτες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι ξεκινώντας από 25-30 χρόνια, το περιεχόμενο αυτής της ορμόνης αρχίζει να μειώνεται σταδιακά αλλά σίγουρα.

Για να μάθετε τι τεστοστερόνη πρέπει να είναι στους άνδρες σε ηλικία 50 ετών, συνιστάται να ρωτήσετε τον ανδρολόγο. Ταυτόχρονα με τη διαβούλευση, μπορείτε να εξετάσετε το σώμα για το περιεχόμενο αυτής της ορμόνης.

Χαρακτηριστικά της εκδήλωσης της ανδρόπασης

Οι γιατροί γνωρίζουν καλά τι είναι η γυναικεία κορύφωση. Αυτή είναι μια φυσική αναδιάρθρωση του σώματος που βγαίνει από την εποχή της αναπαραγωγικής ηλικίας. Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από μια αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα. Σήμερα, οι ειδικοί δίνουν ολοένα και μεγαλύτερη προσοχή στην αρσενική εμμηνόπαυση. Η Αμερικανική Ιατρική Ένωση ισχυρίζεται ότι 25 εκατομμύρια άνδρες μετά από 40-45 ετών αρχίζουν να αισθάνονται σημάδια ανδρόπαυσης.

Η διατήρηση της κανονικής συγκέντρωσης τεστοστερόνης δια βίου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Εάν το ποσοστό αυτό πέσει, τότε η γυναικεία ορμόνη, οιστρογόνο, αρχίζει να κυριαρχεί στο αρσενικό σώμα, το οποίο είναι γεμάτο με στυτική δυσλειτουργία και επικίνδυνες παθολογίες. Το σώμα χρειάζεται τεστοστερόνη επειδή είναι υπεύθυνο για:

  • καύση λιπωδών κυττάρων.
  • οστική πυκνότητα.
  • διέγερση της ανάπτυξης μυϊκής μάζας.
  • τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Με την ηλικία, ένας άνθρωπος χάνει τον ενεργό ορμονικό κορεσμό του αίματος. Όσο μεγαλύτερος είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η καταπίεση των σεξουαλικών αδένων στους επινεφρίδιους αδένες και τους όρχεις, που παράγουν ορμόνες.

Το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης μπορεί να ποικίλει λόγω των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του σώματος. Ωστόσο, ο γενικά αποδεκτός ρυθμός τεστοστερόνης στους άνδρες στην ηλικία των 50 κυμαίνεται από 5,41 έως 19,54 nmol / l. Όταν το περιεχόμενο της ορμόνης είναι πολύ διαφορετικό από τον κανόνα, ο άνθρωπος χάνει κάποια από τα χαρακτηριστικά:

  • να γίνει πιο αδύναμο.
  • χάνει την αντοχή.
  • γίνεται μη ενεργειακή.
  • η σεξουαλική δραστηριότητα εξασθενεί.
  • Υπάρχουν δυσκολίες στη λήψη γρήγορων αποφάσεων.

Ευτυχώς, αυτό μπορεί να καταπολεμηθεί. Υπάρχουν πολλά ορμονικά φάρμακα που έχουν υποκατάστατο αποτέλεσμα. Παρά την καλή θεραπευτική επίδραση αυτών των κεφαλαίων, είναι καλύτερο να αυξηθεί το επίπεδο τεστοστερόνης στο σπίτι.

Ανεπάρκεια τεστοστερόνης - Αιτίες και σημεία

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στο σώμα ενός ανθρώπου να μιλήσει λίγο αργότερα. Πρώτα πρέπει να μάθετε γιατί η συγκέντρωση της ορμόνης μειώνεται.

Το ορμονικό υπόβαθρο ενός ανθρώπου μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση τέτοιων παραγόντων:

  • ανενεργός τρόπος ζωής
  • υπέστησαν γεννητικούς τραυματισμούς ·
  • τη χρήση αναβολικών παραγόντων,
  • ανεπιθύμητες ενέργειες
  • αλλαγές ηλικίας μετά από 25-30 χρόνια.
  • ψυχολογικές διαταραχές.
  • ακατάλληλη διατροφή.

Ιδιαίτερη προσοχή θα δοθεί στη διατροφή των ανδρών. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, καφεΐνη, υδατάνθρακες, αλάτι και αλκοόλ και γλυκά ανθρακούχα ποτά επηρεάζουν την παραγωγή της ορμόνης.

Το συνεχές άγχος, όπως ήδη αναφέρθηκε, μειώνει την παραγωγή του. Το συχνό συναισθηματικό στρες αυξάνει το επίπεδο αδρεναλίνης στο αίμα, το οποίο καταστέλλει την αρσενική ορμόνη.

Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα μπορεί να συνοδεύονται από τα ακόλουθα σημεία:

  • φρενιότητα και ξηρότητα του επιθηλίου.
  • αυξημένη εφίδρωση.
  • μυϊκή αδυναμία;
  • ανάπτυξη αναιμίας.
  • μερική ή πλήρη ανικανότητα.
  • μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • στειρότητα;
  • απώλεια βάρους?
  • παχυσαρκία (αυξανόμενη κοιλιά και στήθος)?
  • μειωμένη συγκέντρωση προσοχής.
  • προβλήματα στον ύπνο?
  • ευερεθιστότητα.
  • εξασθενίζοντας την πυκνότητα των ιστών
  • μείωση της παραγωγικής ικανότητας ·
  • αραίωση της βλάστησης στο σώμα και στο πρόσωπο.

Πολύ συχνά, οι άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης διαμαρτύρονται για προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Ο κατάλογος των σημείων που υποδεικνύουν ανεπάρκεια ορμονών είναι αρκετά μεγάλος, οπότε αν εντοπίσετε παρόμοια συμπτώματα στον εαυτό σας, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Ο γιατρός συνταγογραφεί μια ειδική ανάλυση που θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της ορμονικής κατάστασης. Συχνά είναι τεστοστερόνη και διυδροτεστοστερόνη στο αίμα.

Με βάση τα αποτελέσματα, ο ειδικός αναπτύσσει ένα σχήμα ορμονοθεραπείας (HRT) ή κάνει συστάσεις για το πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στον άνθρωπο με φυσικά μέσα.

Ορμονική θεραπεία αντικατάστασης στους άνδρες

Για να αντισταθμίσει την έλλειψη τεστοστερόνης, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που χρησιμοποιούνται ως μονοθεραπεία ή σε συνδυασμό με άλλα μέσα. Η μονοθεραπεία δεν αποκαθιστά τη στύση στους άντρες, αλλά αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία.

Το φάρμακο για την αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες αυξάνει την τριχοφυΐα του σώματος σε ορισμένες περιοχές του σώματος, ανάλογα με την περιεκτικότητα των ανδρογόνων. Η μυϊκή μάζα επίσης αυξάνεται και τα λιπώδη κύτταρα μειώνονται. Σημαντικά αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Η μονοθεραπεία έχει θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση ενός ανθρώπου. Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε HRT γίνονται πιο ενεργητικοί και ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Επίσης τα φάρμακα βελτιώνουν μερικές φορές τη συγκέντρωση, την ελευθερία λόγου και την οπτική μνήμη

Αποδεκτό αποτέλεσμα είναι να φθάσουμε στο επίπεδο της ανδρικής ορμόνης σε φυσιολογικές τιμές. Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η μονοθεραπεία με φάρμακα που περιέχουν τεστοστερόνη συμβάλλει:

  • να βελτιώσει τη διάθεση και την ευημερία.
  • την ενίσχυση της σεξουαλικής ζωής.
  • τη διατήρηση δευτερογενών σεξουαλικών
  • διατηρώντας την οστική πυκνότητα.

Ο ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από τα ακόλουθα φάρμακα που καταπολεμούν την ανεπάρκεια της ανδρικής ορμόνης:

  1. Φάρμακα για ενδομυϊκές ενέσεις. Μια ένεση μπορεί να είναι μια σύντομη έκθεση (προπιονική τεστοστερόνη), μια μεσαία έκθεση (σουτανάνη, enanate τεστοστερόνης) και μια μακρά έκθεση (τεστοστερόνη bucyclate).
  2. Παρασκευάσματα για εσωτερική χρήση σε μορφή χαπιών. Υπάρχουν τρεις ομάδες φαρμάκων - 17-άλφα-αλκυλιωμένα ανδρογόνα, ανάλογα διυδροτεστοστερόνης και φάρμακα που περιέχουν φυσικά μόρια ορμόνης.
  3. Υποδερμικό μέσο (υποδόριο εμφύτευμα τεστοστερόνης). Υποδόρια εμφύτευση σφαιριδίων που περιέχουν την αρσενική ορμόνη.
  4. Διαδερμικά παρασκευάσματα (ειδικά μπαλώματα και πηκτώματα). Τοποθετούνται στο σώμα ή στο όσχεο - το πλησιέστερο μέρος στους όρχεις.
  5. Αποκαταστάσεις Buccal (δισκίο για το πιπίλισμα στο στόμα, για παράδειγμα, Striant).

Μερικές φορές η θεραπεία υποκατάστασης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Η απεριόριστη ορμονοθεραπεία οδηγεί στην ανάπτυξη όγκων του προστάτη χαμηλού βαθμού.

Φυσικοί τρόποι για την αύξηση της τεστοστερόνης

Όταν είναι δυνατόν να εφαρμοστεί ένας φυσικός τρόπος για να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε.

Η αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων με θεραπεία αντικατάστασης οδηγεί μερικές φορές σε ανεπιθύμητες συνέπειες.

Για το λόγο αυτό, συνιστάται να αλλάξετε τον τρόπο ζωής.

Η αύξηση της τεστοστερόνης θα βοηθήσει αυτές τις συστάσεις:

Παραγγείλετε μια αποδεδειγμένη και φυσική θεραπεία για τη δραστικότητα

  1. Ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος. Κατά κανόνα, οι παχύσαρκοι άνδρες έχουν χαμηλό επίπεδο ελεύθερης τεστοστερόνης.
  2. Ο αθλητισμός έρχεται πρώτο. Κάντε αθλήματα έντονα και περιοδικά λιμοκτονούν. Πρώτα θερμάνετε τον εαυτό σας επιμελώς, και στη συνέχεια προχωρήστε σε μια επιμελή προπόνηση. Αυτή η τακτική ισχύει για διάφορους προσομοιωτές, σε τρέξιμο, ασκήσεις αλτήρων, barbell και κολύμπι. Κάνετε μία ημέρα την ημέρα νηστείας: η νηστεία προκαλεί την ανάπτυξη της ορμόνης.
  3. Τηρήστε το πρότυπο ψευδαργύρου. Αυτό το στοιχείο βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών ορμονών. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ψάρια, κρέας, όσπρια, κεφίρ και τυρί.
  4. Δώστε προτίμηση στην εκπαίδευση δύναμης. Η βασική αρχή: περισσότερες βασικές ασκήσεις, μεγαλύτερο βάρος και λιγότερες επαναλήψεις.
  5. Συμπληρώστε τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα. Για αυτό πρέπει να περπατήσετε περισσότερο σε μια ηλιόλουστη μέρα.
  6. Περιορίστε τον εαυτό σας από συναισθηματική αναταραχή. Με συνεχή άγχος, η παραγωγή τεστοστερόνης εμποδίζεται.
  7. Ξεχάστε τα γλυκά, τη ζύμη, τα προϊόντα αλεύρου και άλλα τρόφιμα που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
  8. Καταναλώστε υγιή λίπη. Ποια τρόφιμα αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες μετά από 50; Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για λιναρόσπορο και ελαιόλαδο, γάλα και τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, άπαχο κρέας και ψάρι.

Ο φυσικός τρόπος για να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης σε άτομα άνω των 50 ετών θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας των ανδρών και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Το κύριο πράγμα - μην είστε τεμπέλης και κάνετε μια προσπάθεια.

ΤΡΟΠΟΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΗΣ ΟΥΣΙΑΣ ΣΕ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

Αυτό το άρθρο περιγράφει τα πρώτα 10 δημοφιλή φυσικά προϊόντα που θα απαντήσουν στο ερώτημα πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στο σώμα ενός άνδρα. Δεν θα είναι σε θέση να αυξήσουν το επίπεδο της ορμόνης τόσο γρήγορα όσο τα φάρμακα από το φαρμακείο, αλλά σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, καθημερινό σχήμα, 8ωρη ύπνο και τακτική σεξουαλική ζωή, συμπληρώματα βοτάνων θα συμβάλουν στην ομαλή αύξηση αυτής της κύριας ορμόνης. Δεν είναι όλα τα συμπληρώματα διατροφής και τα βότανα που παρατίθενται εξίσου αποτελεσματικά, οπότε κατά την επιλογή συμπληρωμάτων είναι καλύτερο να βασίζεστε στα αποτελέσματα της έρευνας.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΘΕΙ Η Ορμόνη της δοκιμής TESTOSTERONE στον οργανισμό του ανθρώπου

25 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΠΡΟΣΘΕΤΑ (ΜΕΡΟΣ 1)

  1. Έτσι Palmetto (Serenoa ερπετό, Sabal, νάνος παλάμη)

Το Palmetto είναι ένα πολύ γνωστό συμπλήρωμα βοτάνων για την υγεία του προστάτη. Είναι φτιαγμένο από τον καρπό ενός φυτού που ονομάζεται Serena Creeping. Είναι πολύ δημοφιλές στους άνδρες διαιτητικά συμπληρώματα, και τα δηλωμένα αποτελέσματά του περιλαμβάνουν:

  • αύξηση της τεστοστερόνης στο αρσενικό σώμα,
  • τη βελτίωση της υγείας και της υγείας του προστάτη,
  • αυξημένη ανάπτυξη της τρίχας στο κεφάλι και διακοπή της υπερβολικής απώλειας.

Είναι αποτελεσματική η παλάμη νάνος για την ενίσχυση της δοκιμής;

Σε αρκετές μελέτες διαπιστώθηκε ότι το palmetto μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει την τεστοστερόνη, αλλά ο μηχανισμός δράσης του Serenoa είναι τέτοιος που το βότανο αυτό εμποδίζει τη δραστηριότητα του ενζύμου 5-άλφα αναγωγάση και επομένως αποτρέπει τη μετασχηματισμό της δοκιμαστικής πηγής στην πιο ισχυρή μορφή της διυδροτεστοστερόνη DGT).

Είναι χρήσιμο για τους άνδρες;

Η διυδροτεστοστερόνη, όπως το Τ, περιγράφεται συχνά ως κάτι επιβλαβές στα μέσα ενημέρωσης και κάποιοι υποστηρίζουν ότι μπορεί να προκαλέσει διεύρυνση του προστάτη και απώλεια μαλλιών. Ωστόσο, οι ιατρικές παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι ακόμη και μια υπερβολικά υψηλή δόση DHT δεν προκαλεί δυσμενείς επιπτώσεις στον αδένα του προστάτη και η απώλεια μαλλιών δεν συνδέεται πάντοτε με αυξημένη περιεκτικότητα σε τεστοστερόνη και DHT. Σε κάθε περίπτωση, το palmetto επαίνεσε για τη μείωση της DHT, και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πωλεί τόσο καλά ως μια πρόσθετη θεραπεία για την προστατίτιδα.

Επιπλέον, το Co palmetto έχει παρενέργεια - μια ελαφρά μείωση της λίμπιντο. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι μια παλάμη νάνου μειώνει την DHT (το πρωταρχικό ανδρογόνο που είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του γεννητικού οργάνου και των λειτουργιών του).

Το Saw Palmetto μπορεί να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα, αλλά το κάνει αυτό με τη μείωση της διυδροτεστοστερόνης. Αυτό σημαίνει ότι το εκχύλισμα δεν διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης, αλλά συγκεντρώνει μόνο στον ορό, ενώ η δοκιμή μπορεί φυσιολογικά να μετασχηματιστεί σε DHT. Είναι δυνατόν να συστήσετε αυτό το συμπλήρωμα μόνο με ιατρική συνταγή και με σημαντικά αυξημένο επίπεδο DHT.

Στη Ρωσία, μια νάνος παλάμη διανέμεται με τα ακόλουθα εμπορικά ονόματα:

  • "ProstaSabal" ("Evalar"), 80 mg εκχυλίσματος serenoa,
  • "Prostamol Uno" (Γερμανία), 320 mg δραστικής ουσίας,
  • PALPROSTES (Ελβετία), 320 mg,
  • "Permixon" (France), 160 mg,
  • Serpens (Ιταλία), 160 mg,
  • "Mono Prostagut", (Γερμανία), 160 mg,
  • "Prostagut" (Γερμανία), σταγόνες,
  • Prostaplant, (Γερμανία), 320 mg,
  • Prostol Euro, (Ινδία), 320 mg.

Για τη θεραπεία, οι άνδρες έχουν συνταγογραφηθεί εκχύλισμα φρούτων νάνου εκχυλίσματος σε δόση 160-320 mg. Τα δισκία και οι κάψουλες με αυτό το εκχύλισμα από τις γνωστές μάρκες Solgar, Nature Bounty, Now Foods, Thompson, Nature's Way, Jarrow Formulas και άλλα πωλούνται επίσης.

  1. Maca (Maca, Maca Peruvian ή Klopovnik Meyena, lat. Lepidium meyenii)

Ένα άλλο δημοφιλές μεταξύ ανδρών και γυναικών πρόσθετων. Ο Maca έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως αποτελεσματικό αφροδισιακό που αυξάνει τη λίμπιντο και την ανέγερση στους άνδρες. Ωστόσο, εάν αυτό το βότανο είναι αφροδισιακό, αυτό δεν το καθιστά αυτόματα ενισχυτικό τεστοστερόνης.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο Περουβιανός Maca δεν επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα και δεν μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη τεστοστερόνης στους άνδρες και επίσης δεν έχει επίδραση στα επίπεδα LH και FSH. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως διεγερτικό φυτικής προέλευσης.

  1. Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στο σώμα ενός άνδρα με Forskolin (Coleonol, Forskolin)

Αυτή η δραστική ουσία λαμβάνεται από το φυτό Coleus forskohlii. Πιστεύεται ότι βοηθάει στην καύση λίπους. Επιπλέον, αυξάνει την παραγωγή κυκλικής μονοφωσφορικής αδενοσίνης (cAMP), η οποία με τη σειρά της αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων και την αλληλεπίδρασή τους μεταξύ τους στην αλυσίδα υποθαλάμου - υπόφυσης - ενδοκρινών αδένων.

Υπάρχουν αρκετές μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της forskolin και της αύξησης της τεστοστερόνης στους άνδρες. Μετά τη λήψη του ενεργού νησιού 250 mg δύο φορές την ημέρα για 3 μήνες, το επίπεδο τεστοστερόνης στους παρατηρούμενους ασθενείς αυξήθηκε κατά περίπου το ένα τρίτο.

Η BAA Forskolin έχει καθιερωθεί ως ένας ισχυρός ενεργοποιητής υποδοχέων ανδρογόνων, ο οποίος προκαλεί αναβολικό αποτέλεσμα.

Στην ΕΕ, αυτό το πρόσθετο έχει πρόσφατα απαγορευτεί, αλλά μπορεί να βρεθεί σε μερικά ηλεκτρονικά καταστήματα.

  1. Mukuna Fiery (Mucuna prūriens, Mucuna Pruriens)

Αυτό το βότανο είναι από καιρό γνωστό στην Ασία και την Αφρική ως δοκιμαστής. Για εκατοντάδες χρόνια, έχει χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης.

Είναι μια πλούσια φυσική πηγή φυσικής διυδροξυφαινυλαλανίνης (DOPA, DOPA, DOPA, L-Dopa levadopa). Στις οδηγίες για τα διάφορα φάρμακα μπορεί να βρεθεί η λέξη "λεβοντόπα". Η ουσία αυτή χρησιμοποιείται για τη μείωση των συμπτωμάτων του παρκινσονισμού. Αυξάνει επίσης την παραγωγή ντοπαμίνης και τεστοστερόνης.

Τα πειράματα που έγιναν σε ζώα, καθώς και σε υγιείς και στείρους άντρες, έδειξαν ότι σε εκείνους που πήραν το αλεύρι:

  • η τεστοστερόνη αυξήθηκε στο σώμα κατά 25% -35%,
  • αυξημένη συγκέντρωση και βελτιωμένες παράμετροι του σπέρματος
  • μειωμένα επίπεδα προλακτίνης στο αίμα (το οποίο είναι επίσης χρήσιμο για τους άνδρες).

Αυτό το συμπλήρωμα απαγορεύεται επίσης στην ΕΕ, αλλά μπορεί να βρεθεί σε ηλεκτρονικά καταστήματα.

  1. Η ενισχυτική τεστοστερόνη Tribulus Terrestris (Tribulus terrestris, Yakorets ερπυσμός, ή έδαφος yakortsy)

Πολύ δημοφιλές «φάρμακο», το οποίο, σύμφωνα με τους πωλητές, πρέπει να αυξήσει την τεστοστερόνη στο σώμα ενός ανθρώπου και να τονώσει την παραγωγή αυτής της ορμόνης. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά του δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.

Ορισμένες πηγές υποστηρίζουν ότι το tribulus συμβάλλει στην αύξηση της δοκιμασίας και της LH στο αίμα των ανδρών, αλλά πολλές ανεξάρτητες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό, για να το θέσουμε ήπια, είναι αμφίβολο. Το Tribulus εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ως αφροδισιακό, αλλά οι αναβολικές του ιδιότητες είναι σε μεγάλη αμφιβολία.

Πιστεύεται ότι είναι σε θέση να αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα, αλλά δεν έχουν διεξαχθεί ακριβή δεδομένα και μελέτες περιπτώσεων σε υγιείς άνδρες. Ωστόσο, οι δοκιμές σε στείρους άντρες έδειξαν αύξηση των ορμονών του αίματος όπως η LH, η FSH και η τεστοστερόνη, αφού έλαβαν συμπληρώματα τζίντζερ. Η μελέτη της επίδρασης της ρίζας τζίντζερ στα ζώα έδειξε ανδρογόνο δράση.

Αυτό είναι ένα φυσικό, αλλά όχι φυτικό φάρμακο. Το Chrysin είναι ένα φλαβονοειδές που βρίσκεται σε κηρήθρες, μερικά μανιτάρια, χαμομήλι και λουλούδια της οικογένειας Passionflower. Χρησιμοποιείται κυρίως ως αναστολέας οιστρογόνων, λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να εμποδίσει το ένζυμο αρωματάσης (το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο).

Η κρυστάλλος προστίθεται επίσης σε μερικά φαρμακευτικά πηκτώματα με δοκιμασία num που αρωματάση μπλοκ τοπικά. Το γεγονός ότι η χρυσή μπορεί να δράσει ως αναμνηστική τεστοστερόνη για τους άνδρες έχει επιβεβαιωθεί από αρκετές μελέτες. Το 1984, ένα επιστημονικό πείραμα έδειξε ότι σε υψηλές δόσεις, οι φλαβόνες κρυστάνης που εξάγονται από λουλούδια πάθους αναστέλλουν (καταστέλλουν) τη δραστηριότητα του ενζύμου αρωματάσης σε απομονωμένα κύτταρα μέσα σε ένα τρυβλίο Petri. 20 χρόνια αργότερα, πραγματοποιήθηκε μια παρόμοια μελέτη. Η δήλωση ότι η χρυσίνη μπορεί να δεσμεύσει το ένζυμο αρωματάσης και, κατά συνέπεια, να μειώσει την παραγωγή οιστρογόνου, έχει επιβεβαιωθεί και πάλι.

Με βάση αυτά τα δύο πειράματα (που διεξήχθησαν in vitro, δηλαδή "in vitro" και όχι σε ανθρώπους), οι έμποροι άρχισαν να πωλούν chrysin ως παράγοντα αποκλεισμού των οιστρογόνων για όσους ασχολούνταν με το bodybuilding. Σύντομα, αυτά τα συμπληρώματα άρχισαν να εμφανίζονται παντού και εμφανίστηκαν ακόμη και πηκτές τεστοστερόνης για τοπική χρήση, που παρήχθησαν από μάλλον μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες.

Μεταγενέστερες μελέτες που διεξήχθησαν σε ανθρώπους και ζώα έχουν δείξει ότι η χρυσή δεν επηρεάζει το ένζυμο αρωματάσης ή τα οιστρογόνα. Όταν λαμβάνονται από το στόμα, αυτά τα συμπληρώματα είναι αναποτελεσματικά.

Πολλοί ερευνητές αναρωτήθηκαν γιατί η χρυσίνη ήταν τόσο αποτελεσματική σε απομονωμένα κύτταρα, αλλά όχι όταν λήφθηκε από το στόμα, μέχρι να βρεθεί ότι οι ανθρώπινες κυτταρικές μεμβράνες εμποδίζουν αποτελεσματικά την εισαγωγή της χρυσίνης από τα κύτταρα και την επίδρασή της στην ποσότητα οιστρογόνου στο σώμα. Μερικές φορές πωλείται χρυσίνη μαζί με πιπερίνη - υποτίθεται ότι αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα του πρώτου, αλλά οι μελέτες που το επιβεβαιώνουν δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί.

Το Mumiyo μπορεί επίσης να αποδοθεί σε φυσικές θεραπείες που αυξάνουν την τεστοστερόνη. Η ουσία αυτή θεωρείται ο ακρογωνιαίος λίθος της ινδικής ιατρικής, γνωστής ως Ayurveda.

Αυτό το σκοτεινό πέτρινο κόμμι συλλέγεται από βαθιούς βράχους ψηλά στα Ιμαλάια. Πιστεύεται ότι το mumiyo περιέχει έως και 85 διαφορετικά ιχνοστοιχεία σε ιονική μορφή, μαζί με οργανικά φωσφορικά οξέα, τα οποία βελτιώνουν την απορρόφηση των ιχνοστοιχείων. Ωστόσο, είναι δύσκολο να βρούμε ακριβή στοιχεία σχετικά με τη σύνθεση των ορυκτών του mumiyo.

Τα αποτελέσματα του πειράματος που διεξήχθη σε στείρους άντρες είναι γνωστά. Για 90 ημέρες δόθηκαν 200 mg mumiyo και το επίπεδο δοκιμής τους αυξήθηκε πραγματικά.

Η εμπειρία σε υγιείς άνδρες, μέχρι να γίνει. Πιστεύεται ότι λόγω της πλούσιας σύνθεσης, το mumiyo βοηθά να θεραπεύει πολλές ασθένειες και να διατηρεί το σώμα σε καλή κατάσταση. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί μια πραγματική καθαρισμένη μούμια. Ακόμη και το γεγονός ότι πωλείται στα φαρμακεία δεν αποτελεί εγγύηση για αποτελεσματικότητα και ασφάλεια.

Στη Ρωσία, μπορεί κανείς να βρει μούμιες Αλτάι και Κιργκιζ, αλλά μπορεί κανείς μόνο να μαντέψει για την ποιότητα και την αυθεντικότητά της.

Ένα πρόσθετο που παράγεται από κέρατα γίνεται με άλεση ελαίων ή ελαφιών κέρατων σε σκόνη. Μερικά άρθρα (και ειδικά η διαφήμιση) στο Διαδίκτυο και τα τηλεοπτικά προγράμματα υποστηρίζουν ότι αυτό το φυσικό προϊόν είναι γεμάτο από ουσίες που μπορούν να αυξήσουν την τεστοστερόνη και την αυξητική ορμόνη. Υποτίθεται ότι η κυλότα μπορεί να αυξήσει την αντοχή, να βοηθήσει να αναζωογονήσει και ούτω καθεξής.

Σύμφωνα με την έρευνα, η σκόνη των κέρατων δεν αυξάνει την LH, FSH, την ολική τεστοστερόνη ή την ελεύθερη Τ στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό ισχύει για τα κέρατα και το μους και τα ελάφια. Τα κέρατα ελαφιών δεν έχουν καμία επίδραση στην IGF-1 ή στην ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, η οποία έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Το παντελόνι δεν μπορεί να επηρεάσει τα αθλητικά επιτεύγματα. Δεν βελτιώνουν την αερόβια ή αναερόβια απόδοση.

Τα κέρατα δεν μπορούν να βοηθήσουν και δεν επηρεάζουν τα προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα.

  1. Icariin (Horny Goat Weed Grass)

Ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να αυξήσει την τεστοστερόνη στο σώμα ενός ανθρώπου. Horny Goat Weed (Epimedium, HGW) είναι ένα ανθοφόρο φυτό από την περιοχή της Μεσογείου της Ασίας. Έχει χρησιμοποιηθεί ως αφροδισιακό στην κινεζική ιατρική εδώ και πάνω από χίλια χρόνια και μόνο πρόσφατα η δυτική ιατρική επέστρεψε την προσοχή της. Πώς λειτουργεί αυτό το χορτάρι; Η αποτελεσματικότητά της έγκειται στο βιοενεργό συστατικό Icariin και το Horny Goat Weed είναι το πλουσιότερο από τις γνωστές πηγές του.

Σε ένα πείραμα με εξωσωματική έκθεση στο Icariin, διαπιστώθηκε ότι είναι φυσικός αναστολέας της PDE-5 και της PDE-4 (φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη στυτική δυσλειτουργία, όπως το Viagra και το Cialis, δουλεύουν μέσω της αναστολής της PDE-5). Ακόμη και αν ο Icariin δεν είναι τόσο αποτελεσματικός όσο ο Viagra, μπορεί να θεωρηθεί καλή αντικατάσταση. Στην ίδια μελέτη, σημειώθηκε ότι το Icariin ενεργοποιεί το ένζυμο cAMP (λόγω αναστολής της PDE-4), η οποία έχει θετική επίδραση στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης.

Στο πείραμα σε αρουραίους, διαπιστώθηκε ότι με μια δόση 80 mg / kg το Icariin είναι ικανό να τριπλασιάσει την ποσότητα τεστοστερόνης χωρίς να αλλάξει τα επίπεδα των γοναδοτροπινών (LH και FSH). Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το Icariin δρα ως μιμητική (αγωνιστική) εξέταση στο σώμα και δεν διεγείρει τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-όρχεων, όπως κάνουν πολλά άλλα συμπληρώματα τεστοστερόνης.

Σε διάφορα πειράματα σε ζώα, παρατηρήθηκε ότι το Icariin μειώνει το επίπεδο της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. Η υψηλή περιεκτικότητά του αναστέλλει τη σύνθεση της δοκιμής λόγω της αναστολής της χοληστερόλης, απαραίτητη για το σχηματισμό τεστοστερόνης. Η υψηλή κορτιζόλη μειώνει άμεσα την παραγωγή του Τ εντός της γοναδής.

Το Icariin είναι επίσης ένας πολύ ισχυρός παράγοντας για την αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου (NO). Η αύξηση της παραγωγής ΝΟ χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος και αυτός είναι ίσως ένας από τους λόγους για τους οποίους το HGW θεωρείται κυρίως αφροδισιακό που αυξάνει τη λίμπιντο.

Ο Icariin είναι ενδιαφέρον από την άποψη της χρήσης του για τους άνδρες. Μέχρι στιγμής, δεν έχει διεξαχθεί σοβαρή μελέτη των επιπτώσεών της στο αρσενικό σώμα, αλλά τα αποτελέσματα για τα ζώα και in vitro είναι θετικά. Τα συμπληρώματα HGW με τυποποιημένο Icariin μπορούν να αγοραστούν σε ξένα online καταστήματα, όπου πωλούνται ως εκχύλισμα Goryanka.

Μάθετε πώς να αυξάνετε την τεστοστερόνη στο σώμα ενός άνδρα και τι συμπληρώματα περιλαμβάνονται στη δεύτερη δέκα από τα πιο δημοφιλή μέσα από το ακόλουθο άρθρο. Μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να πάρετε δοκιμαστικούς δείκτες (ακόμη και φυτικής προέλευσης) μόνο μετά από διαβούλευση με ειδικό και περάσματα δοκιμών!

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες

Η τεστοστερόνη είναι μια από τις πιο σημαντικές ορμόνες που παράγονται από το ενδοκρινικό σύστημα. Μπορεί να βρεθεί και στα δύο φύλα, αλλά κυρίως στους άνδρες. Και γι 'αυτούς είναι σημαντικό, πρώτον. Αυτή είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τις ιδιότητες του σώματος ενός ανθρώπου που τον κάνει διαφορετικό από τις γυναίκες από βιολογικούς όρους. Και γι 'αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για έναν άνθρωπο να διατηρήσει ένα αρκετά υψηλό επίπεδο αυτής της ορμόνης. Ωστόσο, μερικές φορές στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος παρουσιάζονται αποτυχίες και το επίπεδο της ορμόνης μειώνεται. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο;

Τιμές τεστοστερόνης

Στους άνδρες, η τεστοστερόνη συντίθεται στα γονάτια - στους όρχεις (όρχεις), καθώς και στον φλοιό των επινεφριδίων. Με χημική δομή, η ουσία ανήκει στην κατηγορία των στεροειδών. Η υπόφυση και ο υποθάλαμος εμπλέκονται επίσης στη διαδικασία της ορμονικής σύνθεσης, η οποία εκκρίνει ένζυμα που διευθύνουν το ενδοκρινικό σύστημα για να ξεκινήσει η σύνθεση της ορμόνης.

Ως επί το πλείστον, η τεστοστερόνη στο σώμα συνδέεται με διάφορες πρωτεΐνες. Η ελεύθερη τεστοστερόνη αντιπροσωπεύει περίπου το 2% της συνολικής ορμόνης. Η τεστοστερόνη στους νέους άνδρες ηλικίας 18-20 ετών φτάνει στη μέγιστη συγκέντρωση. Στη συνέχεια, το επίπεδο των ορμονών αρχίζει να μειώνεται. Από τα 35 περίπου χρόνια, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται κατά 1-2% ετησίως. Η μείωση της ποσότητας της ορμόνης στο αίμα των ανδρών με ηλικία είναι μια φυσική διαδικασία. Ωστόσο, μια κατάσταση αντιμετωπίζεται συχνά όταν ένα χαμηλό επίπεδο της ορμόνης εμφανίζεται σε άνδρες μικρής και μεσαίας ηλικίας. Αυτή η κατάσταση, φυσικά, δεν είναι φυσιολογική και απαιτεί θεραπεία.

Το ποσοστό της τεστοστερόνης στο αίμα των ανδρών για διαφορετικές ηλικίες

Τι είναι η τεστοστερόνη για έναν άνδρα

Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του αρσενικού σώματος. Αυτή η διαδικασία ξεκινά από τη βρεφική ηλικία, συνεχίζεται στην παιδική και εφηβική ηλικία και τελειώνει στην ενηλικίωση. Ωστόσο, ο ρόλος της τεστοστερόνης δεν είναι μόνο στο σχηματισμό αναπαραγωγικών οργάνων και εξωτερικών σεξουαλικών χαρακτηριστικών. Η τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, στη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας. Με τη συμμετοχή του είναι η διαδικασία της σπερματογένεσης. Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του μυϊκού και σκελετικού συστήματος, για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Η τεστοστερόνη είναι επίσης υπεύθυνη για πολλές ψυχικές διεργασίες. Για παράδειγμα, τα επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν τις επιδράσεις της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. Λόγω της επίδρασης της ορμόνης, ο άνθρωπος αισθάνεται τη χαρά της ζωής και την αισιοδοξία.

Τα συμπτώματα της χαμηλής τεστοστερόνης

Σε άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που συχνά δεν συσχετίζονται με αυτή την αιτία. Αυτό είναι:

  • η κατάθλιψη, η απώλεια ενδιαφέροντος στον κόσμο,
  • μειωμένη λίμπιντο ή ανικανότητα,
  • παχυσαρκία
  • γυναικεία - απώλεια μαλλιών σώματος, γυναικομαστία,
  • μειωμένη μυϊκή μάζα
  • εξασθένιση της μνήμης, απόσπαση της προσοχής.

Αιτίες της μείωσης της τεστοστερόνης

Το επίπεδο της ορμόνης μπορεί να μειωθεί για διάφορους λόγους. Αλλά, κατά κανόνα, χωρίζονται σε πρωτογενείς, προκαλούμενες από ασθένειες των οργάνων του ενδοκρινικού συστήματος και δευτερογενείς, που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες και παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής ενός ατόμου.

Ποιοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση των επιπέδων ορμονών; Αυτό είναι:

  • καθιστικός τρόπος ζωής
  • ανθυγιεινή διατροφή
  • υπερβολικό βάρος
  • ανισορροπημένη σεξουαλική ζωή
  • κακές συνήθειες
  • τονίζει
  • έλλειψη ύπνου
  • φαρμακευτική αγωγή,
  • έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες από το περιβάλλον.

Καθημερινός τρόπος ζωής

Είναι γνωστό ότι η κίνηση είναι ζωή. Αυτός ο κανόνας ισχύει για όλους τους ανθρώπους, αλλά κυρίως για τους άνδρες. Η φύση διαμόρφωσε το αρσενικό σώμα έτσι ώστε να ήταν βολικό να ασκείστε συνεχώς σε διάφορες σωματικές ασκήσεις. Προηγουμένως, οι άνδρες ασχολήθηκαν με το κυνήγι, τη γεωργία, την εκτροφή βοοειδών και την πάλη. Όλες αυτές οι δραστηριότητες απαιτούσαν υψηλή αντοχή και σωματική δραστηριότητα, οι οποίες διατηρήθηκαν στο κατάλληλο επίπεδο λόγω του υψηλού επιπέδου τεστοστερόνης. Τώρα, οι περισσότεροι άνδρες ασχολούνται με καθιστική εργασία, η οποία δεν απαιτεί υψηλά επίπεδα της ορμόνης.

Φυσικά, δεν υπάρχει ανάγκη να επιστρέψετε στις συνήθειες των προγόνων για να αυξήσετε το επίπεδο της ορμόνης, ωστόσο, είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι για να διατηρηθεί μια βέλτιστη αρσενική μορφή, είναι απαραίτητο να ασκείτε τακτικά. Από καιρό διαπιστώνεται ότι η έντονη σωματική άσκηση συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης στο αίμα των ανδρών. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος, διότι χωρίς αυτή την ορμόνη, είναι αδύνατη η αύξηση της μυϊκής μάζας.

Υποσιτισμός

Όχι όλα τα προϊόντα που καταναλώνουμε συμβάλλουν στη διατήρηση ενός επαρκούς επιπέδου τεστοστερόνης. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα ιχνοστοιχείων, βιταμινών, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, τόσο από ζώα όσο και από φυτικές πηγές. Και η υπερκατανάλωση τροφής και η ανεπαρκής, ακανόνιστη διατροφή οδηγούν στο γεγονός ότι μειώνεται η τεστοστερόνη.

Υπερβολικό βάρος

Οι επιπλέον κιλά ενός ανθρώπου δεν είναι απλώς ένα ελάττωμα στην εμφάνιση, χαλάοντας την τυπική εμφάνιση ενός δροσερού macho. Στην πραγματικότητα, τα κύτταρα του λιπώδους ιστού είναι εργοστάσια για την παραγωγή ενός ανταγωνιστή τεστοστερόνης - οιστρογόνου. Επιπλέον, στο σωματικό λίπος, η τεστοστερόνη μπορεί επίσης να καταστραφεί και να μετατραπεί σε οιστρογόνα.

Παράτυπη σεξουαλική ζωή

Το κανονικό φύλο συμβάλλει επίσης στην παραγωγή τεστοστερόνης, ειδικά στην ενηλικίωση. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να είναι πολύ συχνή (όχι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα), αφού στην περίπτωση αυτή θα παρατηρηθεί το αντίθετο αποτέλεσμα - το επίπεδο της ορμόνης θα μειωθεί.

Αλκοόλ

Ένα δημοφιλές στερεότυπο συνδέει την αρρενωπότητα με την τάση να καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά σε μεγάλες ποσότητες. Και είναι εντελώς μάταιη. Το αλκοόλ έχει βρεθεί ότι επηρεάζει δυσμενώς τα κέντρα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της ανδρικής ορμόνης, με αποτέλεσμα την αντίστροφη διαδικασία του σώματος - τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο.

Σίγουρα, οι λάτρεις της μπύρας μπορούν να χαμογελούν με χαμόγελο - άλλωστε, το αγαπημένο τους ποτό περιέχει σχετικά λίγο αλκοόλ και γι 'αυτό φαίνεται, δεν πρέπει να επηρεάσει σοβαρά το επίπεδο της τεστοστερόνης. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η μπύρα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών οιστρογόνων. Έτσι, η μπύρα είναι ακόμη μεγαλύτερος εχθρός της ανδρικής ορμόνης από τα ισχυρά ποτά.

Στρες

Κατά τη διάρκεια του στρες, το σώμα παράγει μια ειδική ορμόνη - κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη δεν επηρεάζει άμεσα την ποσότητα της τεστοστερόνης. Ωστόσο, η κορτιζόλη μπορεί να μπλοκάρει τους υποδοχείς τεστοστερόνης, καθιστώντας τεστοστερόνη άχρηστη. Έτσι, στους άνδρες που εκτίθενται σε άγχος, παρατηρούνται τα ίδια συμπτώματα όπως και στους άνδρες με έλλειψη τεστοστερόνης.

Έλλειψη ύπνου

Οι περισσότεροι άνδρες γνωρίζουν καλά την αίσθηση της αυθόρμητης ανέγερσης του πρωινού. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι το πρωί υπάρχει το υψηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ορμόνης παράγεται τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, και βαθιά, και όχι επιφανειακή.

Ασθένειες

Πολλές σωματικές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν μείωση της τεστοστερόνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθένειες που επηρεάζουν το ανδρογόνο σύστημα, για παράδειγμα, προστατίτιδα. Μπορούν όμως να επηρεάσουν τα επίπεδα ορμονών και ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, οι διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων, η λευκοκυττάρωση.

Φάρμακα

Η τεστοστερόνη συχνά μειώνεται με φάρμακα. Αυτές περιλαμβάνουν καρβαμαζεπίνη, veroshpiron, τετρακυκλίνη, θειικό μαγνήσιο, γλυκοκορτικοστεροειδή. Κατά κανόνα, η μείωση παρατηρείται μόνο με την παρατεταμένη χρήση φαρμάκων, και μετά την παύση της χορήγησης, το επίπεδο της ορμόνης επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Ρύπανση του περιβάλλοντος

Ο σύγχρονος πολιτισμός δηλητηριάζει το σώμα μας με πολλά χημικά που επηρεάζουν αρνητικά τα επίπεδα τεστοστερόνης. Ειδικά πολλές παρόμοιες ουσίες στα καυσαέρια των αυτοκινήτων. Μελέτες δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι στα πρατήρια βενζίνης έχουν μειωμένο επίπεδο ορμονών. Αλλά και τα οικιακά χημικά δεν στερούνται ουσιών επιβλαβών για την ανδρική ορμόνη. Συγκεκριμένα, αυτές περιλαμβάνουν διφαινόλες που περιέχονται σε πολλά προϊόντα προσωπικής φροντίδας και απορρυπαντικά - σαμπουάν, λοσιόν, υγρό σαπούνι κ.λπ., καθώς και σε πλαστικά πιάτα.

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες;

Εάν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε το επίπεδο αυτής της ορμόνης, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να καταλάβετε την προέλευση της κατάστασης. Μία μείωση στο επίπεδο της ορμόνης μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία αιτιών και ως εκ τούτου η αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Φυσικά, υπάρχουν ορμόνες που περιέχουν τεστοστερόνη. Ωστόσο, συνιστάται να λαμβάνονται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις παθολογιών των ενδοκρινικών οργάνων, καθώς δεν αντικαθιστούν την ορμόνη που παράγεται με φυσικό τρόπο.

Έτσι πώς αυξάνεται η τεστοστερόνη με φυσικούς τρόπους;

Κάνετε αθλήματα

Οι άνδρες που παίζουν τακτικά αθλήματα, κατά κανόνα, δεν έχουν προβλήματα με την τεστοστερόνη. Πάνω απ 'όλα, οι ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη διαφόρων μυϊκών ομάδων του σώματος, για παράδειγμα, σε εκπαιδευτές εξουσίας, είναι κατάλληλες για το σκοπό αυτό. Οι τάξεις θα πρέπει να είναι αρκετά εντατικές, αλλά όχι ιδιαίτερα μεγάλες. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε, διότι διαφορετικά το σώμα θα αντιληφθεί τις ασκήσεις ως άγχος, και έτσι η κορτιζόλη θα παραχθεί. Για να αυξηθεί η παραγωγή τεστοστερόνης, αρκετά για να κάνει περίπου μια ώρα την ημέρα, και όχι κάθε μέρα, αλλά 2-3 φορές την εβδομάδα.

Φωτογραφία: ESB Professional / Shutterstock.com

Βελτιώστε τη διατροφή

Για να αυξήσετε την τεστοστερόνη, θα πρέπει να εξομαλύνετε τα τρόφιμα, να μην τρώτε, να τρώτε 3-4 φορές την ημέρα και όχι αργότερα από 3 ώρες πριν από τον ύπνο.

Παρατηρώντας μια λογική ισορροπία μεταξύ πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών είναι αυτό που αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες ουσίες που διεγείρουν άμεσα την παραγωγή τεστοστερόνης από το σώμα.

Χοληστερόλη

Το μεγαλύτερο μέρος της τεστοστερόνης παράγεται στο σώμα από χοληστερόλη. Ως εκ τούτου, στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τα τρόφιμα που το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες:

Φυσικά, εδώ είναι απαραίτητο να τηρήσουμε το μέτρο, καθώς τα τρόφιμα πλούσια σε "κακή" χοληστερόλη μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ο ψευδάργυρος θα βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου της ορμόνης στο σώμα. Αυτό το ιχνοστοιχείο σχετίζεται άμεσα με την παραγωγή τεστοστερόνης. Υπάρχουν πολλά από αυτά στα θαλασσινά, τα ψάρια, τα καρύδια, τους σπόρους ηλίανθου και κολοκύθας, τα τυριά, μερικά λαχανικά.

Άλλες συμβουλές διατροφής

Τι άλλο μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης; Συνιστάται επίσης να συμπεριληφθούν τα τρόφιμα που περιέχουν σελήνιο, βιταμίνες C και B, το απαραίτητο αμινοξύ αργινίνη (κρέας, αυγά, μπιζέλια, σουσάμι, αμύγδαλα, τυρί cottage, φιστίκια, γάλα) και σταυροειδή φυτά όπως λάχανο, μπρόκολο κλπ.. Το απλό νερό παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα).

Εκτός από το αλκοόλ, η κατανάλωση καφέ πρέπει να μειωθεί. Όπως καθιερώθηκε, ένα φλιτζάνι καφέ βοηθάει στην καύση της αρσενικής ορμόνης στο σώμα. Είναι αλήθεια ότι αυτή η επίδραση δεν διαρκεί πολύ, ωστόσο, η τακτική χρήση του καφέ μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το επίπεδο της τεστορόνης μειώνεται σημαντικά.

Ένα άλλο προϊόν που είναι επιβλαβές για τη διατήρηση ενός υψηλού επιπέδου ορμόνης είναι η σόγια. Μελέτες δείχνουν ότι η σόγια περιέχει πολλά φυτικά οιστρογόνα.

Έκθεση σε επιβλαβή χημικά

Για να αυξήσετε την τεστοστερόνη, πρέπει επίσης να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις στο σώμα των επιβλαβών ουσιών που περιέχονται στον αστικό αέρα. Για να γίνει αυτό, περάστε περισσότερο χρόνο έξω από την πόλη, στη φύση. Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο και στέκεστε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση θα πρέπει να κλείσετε τελείως το παράθυρο. Συνιστάται επίσης να μην χρησιμοποιούνται οικιακά προϊόντα προσωπικής φροντίδας που περιέχουν διφαινόλη - λοσιόν, σαμπουάν κ.λπ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό σαπούνι τουαλέτας για πλύσιμο. Ακόμα και οι οδοντόκρεμες περιέχουν δισφαινόλη, οπότε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας πρέπει να πάρετε την ελάχιστη ποσότητα πάστας - όχι περισσότερο από ένα μπιζέλι.

Για να αυξήσετε την τεστοστερόνη, χρειάζεστε πολύ ύπνο, επειδή το επίπεδο της ορμόνης στο σώμα επηρεάζει τον πλήρη ύπνο. Συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα και κατά προτίμηση 8-9 ώρες. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι ο ύπνος πρέπει να είναι βαθύς, όχι επιφανειακός.

Κανονική σεξουαλική ζωή

Το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης επηρεάζεται αρνητικά τόσο από την αποχή από τη σεξουαλική ζωή όσο και από το συχνό σεξ. Επίσης, σημειώστε ότι η απελευθέρωση της ορμόνης συμβάλλει στην απλή επικοινωνία με το δίκαιο σεξ, καθώς και στην προβολή ανδρικών περιοδικών και αυθεντικών βίντεο.

Tan

Για να αυξήσετε την τεστοστερόνη, χρειάζεστε επίσης πολύ μαύρισμα. Κατά την έκθεση στον ήλιο, η βιταμίνη D παράγεται στο σώμα, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή της ορμόνης. Ο παράγοντας αυτός δεν πρέπει επίσης να μειωθεί.

Φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη

Ωστόσο, οι φυσικές μέθοδοι απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και χρόνο. Αν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε γρήγορα το επίπεδο της ορμόνης, τότε μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση ναρκωτικών. Τώρα στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε πολλά φάρμακα για να αυξήσετε την τεστοστερόνη. Αυτά είναι συμπληρώματα διατροφής και ορμονικά φάρμακα που πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Τα φάρμακα για την τεστοστερόνη στο φαρμακείο είναι συνήθως συνταγογραφούμενα.

Τα κύρια φάρμακα που αποσκοπούν στην αύξηση των ορμονικών επιπέδων:

  • προπιονική τεστοστερόνη (ένεση),
  • η ενδεκανοϊκή τεστοστερόνη (δισκία),
  • proviron,
  • διεγερτικά της παραγωγής ορμονών (Cyclo-Bolan, Parity, Vitrix, Enimal Test).

Μη συγχέετε τα χάπια για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και τα μέσα για να αυξήσετε τη δραστικότητα. Τα πρώτα δεν επηρεάζουν άμεσα την ισχύ, αν και μπορεί έμμεσα να έχουν θετική επίδραση σε αυτό. Η αρχή του δεύτερου, κατά κανόνα, δεν συνδέεται με την αύξηση του επιπέδου της ανδρικής ορμόνης.

10 τρόποι για την αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες

Η τεστοστερόνη είναι η ηγετική ανδρογόνο ορμόνη του αρσενικού σώματος, η οποία είναι υπεύθυνη για τις σεξουαλικές λειτουργίες και τη ρύθμιση της σπερματογένεσης. Διεγείρει ένα σύνολο μυϊκής μάζας, σωματική δραστηριότητα, προστατεύει το σώμα από τις επιπτώσεις του στρες. Η ανεπάρκεια τεστοστερόνης επηρεάζει δυσμενώς τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική κατάσταση. Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες;

Η τεστοστερόνη στο αρσενικό σώμα

Η ορμόνη παράγεται στο φλοιό των επινεφριδίων και στους όρχεις. Πρότυπο - 11-33 nanomoles / λίτρο. Πώς επηρεάζει η τεστοστερόνη το αρσενικό σώμα; Η επίδρασή της συμβαίνει σε δύο κύριες κατευθύνσεις:

Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική λειτουργία ενός ανθρώπου, την εμφάνισή του, την αρρενωπότητα, τον χαρακτήρα του.

  • ανδρογόνο: ρύθμιση των διαδικασιών της σεξουαλικής ανάπτυξης του οργανισμού. Η δραστηριότητα της προγεστερόνης συμβάλλει στην ανάπτυξη των σεξουαλικών χαρακτηριστικών στα αγόρια κατά την εφηβεία,
  • αναβολική: σύνθεση πρωτεϊνών, ινσουλίνη, ενδορφίνες, μυϊκές ίνες σχηματίζονται, εμφανίζεται η φυσική ανάπτυξη του οργανισμού.

Επιπλέον, η τεστοστερόνη εκτελεί μια σειρά ζωτικών λειτουργιών:

  • λαμβάνει ενεργό ρόλο στις μεταβολικές διαδικασίες,
  • ρυθμίζει την αύξηση βάρους και το σχηματισμό του ανατομικού σχήματος σώματος,
  • ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου αίματος
  • διεγείρει την αντίσταση στο άγχος,
  • υποστηρίζει το επίπεδο της λίμπιντο, τη σεξουαλική δραστηριότητα ενός ανθρώπου.

Η τεστοστερόνη είναι μια φυσική αναβολική ουσία που είναι απόλυτα ασφαλής για το σώμα, σε αντίθεση με τα συνθετικά της. Η μέγιστη συγκέντρωση τεστοστερόνης σημειώνεται στα 18 χρόνια της ηλικίας και μετά από 25 χρόνια αρχίζει να μειώνεται σταδιακά. Μέχρι την ηλικία των 35-40 ετών, η παραγωγή ορμονών μειώνεται κατά περίπου 1-2% ετησίως. Μια τέτοια μείωση στο επίπεδο της ορμόνης είναι μια φυσική διαδικασία και δεν απαιτεί θεραπεία.

· Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.

· Η φωνή μεγαλώνει χονδροειδώς.

· Οι σμηγματογόνοι αδένες μπορούν να λειτουργούν σε αυξημένη κατάσταση, η οποία συχνά προκαλεί εξάνθημα.

· Τα μαλλιά του σώματος εμφανίζονται στην κοιλιά, μασχάλες, στο πρόσωπο. Σταδιακά, τα μαλλιά εμφανίζονται στο στήθος, τα πόδια, τα χέρια.

· Υπάρχει αύξηση των γεννητικών οργάνων και αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.

· Αυξάνει την ικανότητα σύλληψης.

· Ταυτόχρονα με τη μείωση του επιπέδου της τεστοστερόνης, αναπτύσσονται ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, η οστεοπόρωση μπορεί να αναπτυχθεί και το βλαστικό σύστημα παρουσιάζει δυσλειτουργίες.

· Με την ηλικία αυξάνεται ο κίνδυνος της νόσου του Alzheimer.

Αλλά η διαδικασία της τεστοστερόνης μπορεί να διαταραχθεί υπό την επίδραση των δυσμενών παραγόντων:

  • το κάπνισμα,
  • ανενεργός τρόπος ζωής,
  • χρόνιες ασθένειες
  • μερικά φάρμακα
  • δυσμενής οικολογική κατάσταση
  • υπερβολικό βάρος, συνεχή τάση.

Επίπεδα τεστοστερόνης: φυσιολογικά και μη φυσιολογικά

Με την ηλικία, η ποσότητα της τεστοστερόνης μειώνεται σταδιακά, έως την ηλικία των 60 ετών μπορεί να μειωθεί κατά 50%. Επιπλέον, η αύξηση ή μείωση του επιπέδου της ορμόνης είναι ήδη αισθητή με απόκλιση από τον κανόνα του 5-15%. Η συνολική περιεκτικότητα σε ορμόνες στο αίμα αποτελείται από το ελεύθερο μέρος - 2% και το μέρος που σχετίζεται με τις πρωτεΐνες - 98%.

Αιτίες και αποτελέσματα της μείωσης του επιπέδου της ανδρικής ορμόνης

Μία μείωση της τεστοστερόνης μπορεί να είναι πρωταρχική (βλάβη των όρχεων) και δευτερογενής (παθολογίες του συστήματος υποθάλαμου-υπόφυσης). Δυστυχώς, τα χαμηλά επίπεδα ορμονών είναι κοινά στους σύγχρονους νέους άνδρες. Ποιος είναι ο λόγος για ένα τέτοιο έλλειμμα; Και οι διάφορες ασθένειες και ο τρόπος ζωής μπορούν να επηρεάσουν τη μείωση της τεστοστερόνης.

Μία μείωση στο επίπεδο της ορμόνης επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό και χαρακτηρίζεται από τυπικά συμπτώματα:

  • πόνο στις αρθρώσεις, μείωση μυϊκής μάζας,
  • προβλήματα μνήμης
  • προβλήματα με την ανέγερση, πρόωρη εκσπερμάτωση,
  • αύξηση του μαστού, υπέρβαρο,
  • αϋπνία, μειωμένη λίμπιντο,
  • μείωση των μαλλιών.

Η έλλειψη ορμονών προκαλεί αύξηση βάρους, ο άνθρωπος γίνεται ευερέθιστος, επιρρεπής στην κατάθλιψη και ο κίνδυνος ανάπτυξης διαφόρων ειδών ασθενειών αυξάνεται. Παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων ορμονών φύλου:

Αν δείτε έναν άντρα με υπερβολικό βάρος, ξέρετε, έχει μειώσει ακριβώς το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα.

  • τονίζει
  • μη ισορροπημένη διατροφή
  • κατάχρηση αλκοόλ
  • STI,
  • παίρνοντας μερικά φάρμακα
  • γεννητικών τραυμάτων,
  • καθιστικός τρόπος ζωής
  • ακανόνιστο σεξ
  • δυσμενής οικολογική κατάσταση.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες; Φυσικά, υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα για τέτοιες περιπτώσεις, αλλά μπορούν να συνταγογραφούνται μόνο από έναν ειδικό μετά την εξέταση. Αρχικά, εξετάστε τους φυσικούς και ασφαλείς τρόπους.

Ισχύς

Η παραγωγή ορμονών είναι μια σύνθετη διαδικασία που συνεπάγεται την κοινή εργασία οργάνων και συστημάτων. Ποια τρόφιμα αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες; Για την κανονική παραγωγή ανδρογόνων, είναι πρώτα απαραίτητο να παρέχεται στο σώμα χρήσιμες ουσίες:

· Θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρια, στρείδια, καβούρια),

· Ψάρια (ρέγγα, γαύρος, κυπρίνος),

· Ξηροί καρποί (φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα).

Είναι σημαντικό να παρέχετε στο σώμα αρκετό σελήνιο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

· Η βιταμίνη C - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, είναι υπεύθυνη για την άμυνα του οργανισμού, εμποδίζει την παραγωγή κορτιζόλης,

· Βιταμίνη Ε - βοηθά την ινσουλίνη στην καταπολέμηση του υψηλού σακχάρου στο αίμα,

· Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 - απαραίτητα οξέα που είναι απαραίτητα για την παραγωγή τεστοστερόνης,

Υγιεινά λίπη: λιναρόσπορο, φυστίκι, ελαιόλαδο, μπανάνες, σολομός, κρόκοι αυγών.

Πρόσθετες οδηγίες διατροφής:

Τα θαλασσινά είναι γνωστά για την ικανότητά της να αυξάνει την ισχύ.

  • περιλαμβάνουν μαϊντανό, σπανάκι, άνηθο στο μενού σας - φυτικές μορφές τεστοστερόνης,
  • τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα, περιέχουν λουτεΐνη,
  • σιγουρευτείτε ότι τρώτε δημητριακά - οι ίνες είναι απαραίτητες για το σώμα,
  • αποφύγετε προϊόντα σόγιας
  • εξαιρέσει τη μπύρα, το γρήγορο φαγητό, τα αεριούχα ποτά, τους γρήγορους υδατάνθρακες (γλυκά, γλυκά),
  • περιορίστε την ποσότητα αλατιού
  • ανά ημέρα μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι βιολογικό καφέ,
  • Τα προϊόντα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες πρέπει να είναι φυσικά, οπότε προσπαθήστε να αγοράσετε κρέας στις αγορές, καθώς τα εισαγόμενα κρέατα μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Το γεγονός είναι ότι για να αυξηθεί το σωματικό βάρος, τα βοοειδή τρέφονται με συμπληρώματα που περιέχουν ορμόνες. Και το 80% των ορμονών που προστίθενται για να τρώνε χοίρους για να αυξήσουν γρήγορα την ποσότητα του λίπους - οι γυναίκες.

Κανονικοποίηση βάρους

Πώς να αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες; Οι υπέρβαροι άνδρες πρέπει να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Αποδεικνύεται ότι οι άνδρες με παχυσαρκία μείωσαν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι αρσενικές ορμόνες φύλου στον λιπώδη ιστό μετατρέπονται σε θηλυκά. Επομένως, ο αθλητισμός και η διατροφή είναι οι δορυφόροι ενός υγιούς ανθρώπου.

Φυσική δραστηριότητα

Αποδεικνύεται ότι η κατάρτιση δύναμης με την επιβάρυνση συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης. Βασικές συστάσεις:

  • η βέλτιστη διάρκεια της προπόνησης είναι μια ώρα
  • Ο αριθμός των προπονήσεων - 2-3 ανά εβδομάδα
  • Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τους μεγάλους μυς της πλάτης, των ποδιών, του θώρακα,
  • Πάρτε το βάρος έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε την άσκηση από 8 έως 10 φορές, το τελευταίο - με την προσπάθεια.

Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες

Υπό την επίδραση αλκοολούχων ποτών, η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε οιστρογόνα. Οποιοσδήποτε τύπος αλκοόλης επηρεάζει δυσμενώς τη διαδικασία παραγωγής ορμονών, ενώ η μπύρα περιέχει ανάλογα ορισμένων γυναικείων ορμονών. Η εξαίρεση είναι ο υψηλής ποιότητας κόκκινος ξηρός οίνος, ο οποίος είναι χρήσιμος για μετριοπάθεια.

Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει το επίπεδο των αρσενικών ορμονών.

Περιορισμός της ποσότητας ζάχαρης στη διατροφή

Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου οδηγούν σε μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης. Επιπλέον, η κατάχρηση του γλυκού οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα της ζάχαρης και των γρήγορων υδατανθράκων (αυτό είναι ζυμαρικά, προϊόντα αρτοποιίας).

Κανονικοποίηση του ύπνου

Ο υγιής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία των ανδρών. Είναι ενδιαφέρον ότι οι περισσότερες ορμόνες παράγονται στη βαθιά φάση ύπνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε απότομη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Αποφύγετε το άγχος

Το άγχος επηρεάζει το σώμα ως σύνολο και συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της ορμόνης κορτιζόνης - του ανταγωνιστή των ανδρών σεξουαλικών ορμονών. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση.

Κανονικό σεξ

Η ενεργός σεξουαλική ζωή διεγείρει την παραγωγή αρσενικών ορμονών και μια θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, είναι ένας ευχάριστος και αποτελεσματικός τρόπος αύξησης της τεστοστερόνης στους άνδρες. Εάν δεν υπάρχει μόνιμος σεξουαλικός σύντροφος, μην ξεχνάτε την ασφάλεια, καθώς τα ΣΜΝ είναι επικίνδυνα για την υγεία των ανδρών και συχνά αποτελούν αιτίες επιπλοκών. Σημειώθηκε επίσης ότι μια απλή επικοινωνία με το όμορφο μισό της ανθρωπότητας αυξάνει σημαντικά το επίπεδο τεστοστερόνης.

Να κάνετε ηλιοθεραπεία

Ο ήλιος δεν είναι μόνο μια πηγή βιταμίνης D. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το ηλιακό φως διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Επομένως, μην ξεχάσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία το καλοκαίρι.

Κερδίστε!

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που κερδίζει. Απολαύστε ακόμη και τα μικρά σας επιτεύγματα, απολαύστε τη ζωή σε όλες τις εκδηλώσεις.

Λίγο για τα ναρκωτικά

Τα φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες συνταγογραφούνται από ειδικούς όταν το επίπεδο ορμόνης είναι κάτω από 10 nanomoles ανά λίτρο:

  1. Οι ενέσεις τεστοστερόνης που έχουν συνταγογραφηθεί κατά παράβαση των γονάδων. Παρενέργειες - κατακράτηση υγρών και αλάτι στο σώμα, οίδημα, αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.
  2. Παρασκευάσματα από το στόμα (δισκία).
  3. Τζελ
  4. Επίθεμα τεστοστερόνης.

Μέσα που αυξάνουν το επίπεδο τεστοστερόνης στους άνδρες μπορούν να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, δεδομένου ότι η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη επιπλοκών:

  • καταστολή της παραγωγής ορμονών από το σώμα,
  • η ανάπτυξη της γυναικομαστίας (αυτή είναι μια παθολογία στην οποία οι μαστικοί αδένες διογκώνονται),
  • Υπάρχει ένας αυξανόμενος κίνδυνος εμφάνισης παθήσεων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και του καρκίνου του προστάτη.

Αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης

Σημάδια αυξημένης τεστοστερόνης στους άνδρες:

  • αυξημένες τρίχες σώματος,
  • καλά ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα
  • αυξημένη σεξουαλική κίνηση
  • παρορμητικότητα, αυτοί οι άνδρες είναι πολύ επιθετικοί,
  • ένα φαλακρό σημείο μπορεί να εμφανιστεί στο κεφάλι, σε αντίθεση με το σώμα.


Οι συνέπειες της αυξημένης τεστοστερόνης στους άντρες μπορεί να είναι όγκοι των όρχεων, στειρότητα. Αιτίες αυξημένων ορμονικών επιπέδων:

  • παθολογία προστάτη,
  • όγκους στους όρχεις,
  • παθολογικές διεργασίες των επινεφριδίων,
  • κληρονομικότητα
  • λαμβάνοντας φάρμακα που περιέχουν ορμόνες
  • υπερβολική άσκηση.
  1. Gladkova Α. Ι. "Ορμονική ρύθμιση ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας". Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "Ορμονική Θεραπεία", 2007.

Πρόσθετες Άρθρα Για Το Θυρεοειδή

"L-θυροξίνη" - ένα φάρμακο που σας επιτρέπει να διατηρήσετε την κανονική λειτουργία του σώματος κατά την υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Η έννοια του μη τοξικού βλεννογόνου σημαίνει μια επίμονη αύξηση του μεγέθους στην περιοχή του θυρεοειδούς αδένα. Αυτή η μορφή παθολογίας δείχνει την απουσία αλλαγών στο επίπεδο των ορμονών στο αίμα.

Ελαιόλαδο - προϊόν φυτικής προέλευσης, που προέρχεται από τον πολτό του καρπού της ελιάς, μια αποθήκη ευεργετικών στοιχείων για τον οργανισμό. Χρησιμοποιείται για εξωτερική και εσωτερική κατανάλωση.