Κύριος / Δοκιμές

Προϊόντα που αυξάνουν το επίπεδο της προλακτίνης στο αίμα, επιδεινώνουν τη μαστοπάθεια;

.και ρευματοειδής αρθρίτιδα;

Ήμουν ήδη βασανισμένος. Από κάποια προϊόντα, το στήθος μου πονάει περισσότερο (έχω μαστοπάθεια), τότε οι αρθρώσεις μου πονάω περισσότερο (έχω υποψία ρευματοειδούς αρθρίτιδας). Δεν μπορώ να υπολογίσω από τι. Θα μπορούσαν να είναι ορμόνες;

Ίσως προϊόντα που αυξάνουν τα οιστρογόνα και την προλακτίνη, και η επιδείνωση της μαστοπάθειας και η ρευματοειδής αρθρίτιδα;

Σίγουρα - ναι. Εάν το επίπεδο της προλακτίνης και του οιστρογόνου στο αίμα υπερεκτιμηθεί, τα συμπτώματα μπορεί να αυξηθούν, προκαλώντας δυσφορία. Θέλω να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα διαθέτει το δικό του προοδευτικό χημικό εργαστήριο - το ήπαρ. Σε αυτήν την πρωταρχική προσοχή, δεδομένου ότι είναι εκείνη που είναι υπεύθυνη για τη διάσπαση του υπερεκτιμημένου ορμονικού υποβάθρου. Τα προϊόντα και τα παρασκευάσματα που περιέχουν καφεΐνη πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή, καθώς και ζωικά λίπη και trans-λιπαρά (μαργαρίνη, μαγιονέζα, αρτοσκευάσματα). Συγχρόνως μειώστε την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών - έως και 10% της διατροφής, χρησιμοποιώντας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες (ωκεάνια) ψάρια και βρασμένο ήπαρ. Περιορίστε επίσης την πρόσληψη αλατιού, με ρευματοειδή αρθρίτιδα, είναι ήδη πάρα πολύ στο σώμα. Τα πιάτα είναι γεμάτα με φυτικά έλαια αδιάλυτα - ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, σουσάμι. Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα του πόσιμου νερού - πρέπει να είναι τόσο μαλακή, καθαρισμένη, να περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερη περιεκτικότητα σε άλατα και ανθρακικά άλατα - προτιμάται η ελατήρια ή η αντίστροφη όσμωση. Η βάση της διατροφής αποτελείται από φρέσκα εποχιακά φρούτα και λαχανικά, βότανα και αμοιβές. Μόνο μία αρχή - η ποικιλομορφία, σε μικρές μερίδες (λένε ότι ο όγκος του στομάχου σε μια ασταθής κατάσταση είναι ίσος με τον όγκο των ενωμένων φοίνικων - 250-350mg) Ίνα που βρίσκεται στην φλούδα των φρέσκων φρούτων, των λαχανικών και του πράσινου μέρους των βοτάνων - αρκεί. Είναι πιο σκόπιμο να αντικαταστήσετε το άσπρο ψωμί με πίτουρο (καλύτερα από τη ζύμη - σε ζωμό ή ξηρό). Μην ξεχάσετε τα δημητριακά ολικής αλέσεως στο νερό με μη φιλτραρισμένο ελαιόλαδο ή άλλο φυτικό έλαιο, σταφίδες, ξηροί καρποί. Η ραφιναρισμένη ζάχαρη στο ασβέστιο των οστών δεν είναι «αδιάφορη» - είναι προτιμότερο να αποκλειστεί από τη διατροφή.

Το ήπαρ έχει ταξινομηθεί, οι νεφροί θα απομακρύνουν σταδιακά την περίσσεια του αλατιού από το σώμα, τα προϊόντα αποσύνθεσης των επιπλέον ορμονών (χρειάζονται καθαρό νερό, οι εγχύσεις / αφέψημα των βοτάνων είναι κυρίως χολερετικά, τα διουρητικά δεν αξίζουν τον κόπο - το καθαρό νερό είναι πολύ καλύτερο).

Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στα έντερα - θα πρέπει να λειτουργούν "σαν ένα ρολόι" - καθώς αφαιρεί τοξίνες, δηλητήρια και μεταβολικά προϊόντα. Για την ομαλοποίηση της ισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας, δεν θα ήταν περιττό να ληφθούν εντερικές κάψουλες με σπόρια μικροοργανισμών.

Κίνηση - ζωή! Η πεζοπορία στον καθαρό αέρα δίνει πολλά - οξυγόνο στους πνεύμονες (το οξυγόνο χρειάζεται από τον εγκέφαλο, το ήπαρ και κάθε κύτταρο). η κίνηση παρέχει αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και το αρθρικό υγρό που απαιτείται για τη λίπανση εισέρχεται στις αρθρώσεις. Η ηλιοθεραπεία κατά τη στιγμή της θεραπείας δεν συνιστάται, - τα ρούχα για το περπάτημα πρέπει να επιλέγονται αναλόγως. Σε περιπάτους, η κύρια κανονικότητα (έχω δύο ώρες κάθε μέρα για να πάω έξω για να δουλέψω και να πάω σπίτι).

Νομίζω ότι κάθε μήνα θα αισθανθείτε καλύτερα και καλύτερα, σε ένα χρόνο ο πόνος θα εξαφανιστεί, σε δύο μήνες δεν θα αφήσετε να μάθετε για τον εαυτό σας. Θα επαναλάβω το πιο σημαντικό πράγμα - περιορίζουμε τη ζωική πρωτεΐνη στο 10% της διατροφής, αυξάνουμε τα φρέσκα πράσινα - μαϊντανό, άνηθο, κρεμμύδι, μαρούλι, ραπανάκι και κορυφές τεύτλων. φρούτα

Και τελικά - το αγελαδινό γάλα κατά τη στιγμή της θεραπείας (και θα ήταν καλύτερα στο μέλλον) αποκλείουμε από τη δίαιτα - υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το γάλα συμβάλλει στην ανάπτυξη καρκίνου και ορμονικής διαταραχής.

Καλημέρα σε σας. Καλημέρα σε σας. Καλημέρα σε σας.

Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την πρόσθια υπόφυση. Η υπερβολική πρόσληψη τροφής, η αϋπνία, η σεξουαλική επαφή, το άγχος, η αυξημένη σωματική άσκηση, η λήψη ορισμένων φαρμάκων, καθώς και διάφορες παθολογικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β6, που μπορούν να αναπληρώνονται πλήρως, μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της προλακτίνης στο αίμα.

Οι κύριοι προμηθευτές βιταμίνης Β6 (και άλλων βιταμινών αυτής της ομάδας) είναι ζύμη, πίτουρο, ήπαρ, σπορόφυτο σιτάρι. Πολλά από αυτά σε μπανάνες, ψητές πατάτες, κρόκο τυριού, χοιρινό κρέας, ξηρά φασόλια, καρότα, λάχανο. Εδώ μπορείτε να προσθέσετε ηλιόσπορους, φουντούκια, φιστίκια, καρύδια, καθώς και ψάρια και κοτόπουλο.

Ζούμε σε μια εποχή που δεν γνωρίζετε ποιον να πιστέψετε, κάποιοι γράφουν για τους κινδύνους μεγάλων ποσοτήτων ζωικής πρωτεΐνης με αδιάσειστες αποδείξεις, άλλοι επίσης πεισματικά αποδεικνύουν το αντίθετο. Και η έκφραση του Πιλάτου "τι είναι αλήθεια" είναι πιο σχετική από ποτέ. Βιώνω τα πάντα για τον εαυτό μου, ζω από την αρχή της "δίκης και λάθους" που μαθαίνω αυτόν τον πολύπλευρο κόσμο με την αντίληψή μου και όχι επιβληθεί.

Πρέπει να σημειώσω ότι στη διατροφή μας παρατηρούμε κάτι κοινό, αν και δεν ήμουν καθαρός τρώγων φαγητών (δημητριακά, λαχανικά που βράζω ούτως ή άλλως), αλλά για κάποιο διάστημα ήμουν κοντά στη βιγανική διατροφή (αρνήθηκα ζωικές πρωτεΐνες, αλάτι και κτλ.) Αρχικά, οι αλλαγές ήταν θετικές - τα προβλήματα με το δέρμα της πλάτης εξαφανίστηκαν, δεν υπήρξε κόπωση, το νευρικό σύστημα αποκαταστάθηκε (λιγότερα πράγματα ήταν «ενοχλητικά»), η αντίδραση αυξήθηκε πολλές φορές και άλλες θετικές στιγμές, αλλά γρήγορα άρχισε να χάνει βάρος ήταν). Δεν σηκώθηκε στις κλίμακες, αλλά το πρόσωπό του έγινε αισθητά (αν και η κατάσταση της υγείας ήταν εξαιρετική)? σε κάποιο σημείο, η απώλεια βάρους σταμάτησε, και σκέφτηκα ότι το σώμα θεώρησε ότι το βάρος χάθηκε ως περιττό. και συνέχισε να τρώει φυτικά τρόφιμα (και το κύριο γεύμα ήταν για δείπνο, το μεσημεριανό ήταν συχνά χάθηκε ή είχε ένα σνακ). Σταδιακά, άρχισα να παρατηρώ μια μείωση του ενεργειακού δυναμικού, σπάνια δυσφορία στις αρθρώσεις, ήθελα να κοιμηθώ για περισσότερο χρόνο, οι μύες μου άρχισαν να "γουλιάζουν". Άρχισε να ψάχνει για κάτι που λείπει, πρόσθεσε μια μικρή ποσότητα αλατιού στη διατροφή, έγινε καλύτερο, αλλά αυτό δεν είναι όλα - οι μύες των ποδιών του ήταν τρομερά επώδυνοι (υποψιαζόταν περίσσεια γαλακτικού οξέος - άρχισε να πίνει λιγότερο πράσινο τσάι), δεν βοηθούσε - η μελέτη συνέκρινε τη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (30% και άνω) και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (30% και άνω) και δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (10%). Τότε κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το σώμα μου είχε ήδη "καεί" όλα τα λίπη, τις ουσίες έρματος, και τώρα στερούνται φυτικής πρωτεΐνης (φασόλια, μπιζέλια και κρούστα) και οι μυϊκές ίνες πηγαίνουν στο "έξοδο". Χωρίς να περιμένω το δυστροφικό αποτέλεσμα, αφήνω την ιδέα του veganism, αγοράζω μερικά κιλά αλατισμένο σκουμπρί (υπερ-αλατισμένο, όχι τελικό). Προσπαθώ σταδιακά το τυρί Suluguni (αισθάνομαι την "αποδοχή" από το σώμα, αλλά η ανεπάρκεια εξακολουθεί να παραμένει). Λίγες μέρες αργότερα πηγαίνω για το ήπαρ στην αγορά, αγοράζω μερικά κιλά από το σύνολο - ήπαρ, καρδιά και πνεύμονα (νέοι). Το βράζω και το προσθέτω στο πρώην σιτηρέσιο λαχανικών (για κάποιο λόγο βράζω το βρασμένο ήπαρ με τη μαύρη σταφίδα :) αφομοιωμένος καλύτερα).

Μόνο μετά από αυτό ένοιωσα "ανάκαμψη", ο μυϊκός πόνος εξαφανίστηκε, η ενέργεια αυξήθηκε και πάλι.

Σε αυτό το σημείο, το πείραμα τελείωσε και ακόμη περισσότερο αρέσει η ΔΥΣΚΟΛΙΑ σε όλα - και στη διατροφή - η ζωική πρωτεΐνη είναι κάτω από 10% - παθολογία, συνεχώς 20% και περισσότερο - ο κίνδυνος δηλητηρίασης του σώματος με προϊόντα διάσπασης πρωτεϊνών και η πρόοδος των ογκολογικών ασθενειών.

Πίνω επίσης εμφιαλωμένο νερό και σταδιακά επιστρέφω το ψωμί στη διατροφή, αλλά όχι λευκό. Σήμερα, μια μικρή "αργία" τακτοποιημένα - έβγαλε μια κούπα καφέ Arabica. Και απολαμβάνουν)) Αλλά η γεύση του τσαγιού είναι πλουσιότερη, πληρέστερη και πλουσιότερη. Στα ίδια λάδια καφέ και η σύνθεση είναι διαφορετική. Ως εκ τούτου, υποστηρίζω την ποικιλομορφία. :)

Αυτή είναι η προσωπική μου εμπειρία. Ελπίζω ότι κάτι θα είναι χρήσιμο. Σημειώνω ότι το κρέας δεν με τραβά, αλλά αφήστε το βρασμένο ήπαρ και καρδιά / μαγειρέψτε ξεχωριστά / στη διατροφή. Το ξινόγαλα και τα τυριά (mozzarella, suluguni) αφήνουν για μια αλλαγή, και τα ψάρια θα πάρουν κατεψυγμένα (για παράδειγμα, το pollock είναι πολύ νόστιμο). Το ιώδιο είναι απαραίτητο από τον θυρεοειδή αδένα - μία ή δύο φορές το μήνα λάχανο της θάλασσας συνιστάται σε σας. Και σιγά σιγά ψωμί από αλεύρι της πρώτης τάξης με πίτουρο προσπαθεί να φάει - είναι καλύτερα αν υπάρχει μια ευκαιρία, επιθυμία και χρόνος - να φτιάξει ψωμί στο σπίτι, άβυσσος σε ζωμό ή ψητό.

Και η μετάβαση στο συνηθισμένο φαγητό για το οποίο γράφεστε - από τις πρώτες μέρες, αυτό που προηγουμένως εξαιρούσε τα τρόφιμα που βάλατε στη διατροφή ξανά;

Και στη σοκολάτα, ποιες ομάδες θεωρείτε ως "χημεία"; Ανησυχώ για δύο ομάδες: τροποποιημένα τμήματα υδατανθράκων και τρανς λίπους. Ποια είναι η αντίδραση του οργανισμού στο πράσινο τσάι και το γλύκισμα φρέσκου καφέ;

Πώς να αυξήσετε την προλακτίνη

Οι δυσλειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος, η εκδήλωση ψυχικών διαταραχών, η αποτυχία των μεταβολικών διεργασιών είναι σημάδια της μείωσης της ορμόνης προλακτίνης στο σώμα. Η έλλειψή της επηρεάζει αρνητικά την υγεία τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών. Αυτό εκδηλώνεται από την ανάπτυξη της στειρότητας, της παχυσαρκίας. Οι ασθενείς υποφέρουν από διαταραχές ύπνου, συχνές πονοκεφάλους.

Στις γυναίκες, τα χαμηλά επίπεδα προλακτίνης προκαλούν αποβολές στην πρώιμη εγκυμοσύνη, αποτυχίες της εμμήνου ρύσεως. Τα ανεπαρκή επίπεδα ορμονών καταλήγουν σε μειωμένο θηλασμό, καθώς το γάλα εκκρίνεται σε μικρές ποσότητες ή απουσιάζει. Ανεπαρκής παραγωγή προλακτίνης - ένα σπάνιο φαινόμενο, σε αντίθεση με την υπερπρολακτιναιμία (υπερβολική έκκριση της ορμόνης).

Γαλουχία και προλακτίνη

Η προλακτίνη ονομάζεται ορμόνη γαλουχίας. Το επίπεδο της ουσίας αυξάνεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Όλο αυτό το διάστημα, το επίπεδο της προλακτίνης στο αίμα παραμένει υψηλό.

Τρόποι αύξησης

Η μείωση της ποσότητας της προλακτίνης συνδέεται με την παρουσία κληρονομικών παθήσεων, όγκων και τραυματισμών στο κεφάλι στην υπόφυση, μερικές μολυσματικές ασθένειες, φάρμακα. Μόνο ο προσδιορισμός της ρίζας και η άμεση θεραπεία θα οδηγήσουν στην αποκατάσταση του φυσιολογικού επιπέδου της προλακτίνης.

Εάν διαγνωστεί μια χρόνια πάθηση, η οποία δεν μπορεί να θεραπευτεί, πραγματοποιείται συμπτωματική υποστηρικτική θεραπεία. Αποσκοπεί στη διόρθωση αλλαγών στο ενδοκρινικό, νευρικό σύστημα. Εάν είναι απαραίτητο, διορίζονται διαβουλεύσεις στενών ειδικών. Η συμπτωματική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ορμονικών, διουρητικών, αντιφλεγμονωδών, κατασταλτικών φαρμάκων. Το θεραπευτικό σχήμα επιλέγεται ξεχωριστά από το γιατρό.

Ο καθορισμός της αλλαγής στο επίπεδο της ορμόνης είναι δυνατός μόνο με τη βοήθεια ειδικής εργαστηριακής μελέτης. Η αυτοθεραπεία, τα πειράματα που χρησιμοποιούν μη επαληθευμένα φάρμακα είναι απαράδεκτα. Η θεραπεία πραγματοποιείται μόνο με ιατρική συνταγή.

Εάν ο λόγος για τη μείωση της προλακτίνης δεν σχετίζεται με αυτές τις ασθένειες, συνιστάται:

  • τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα ορμονών.
  • υγιεινό τρόπο ζωής?
  • μέσα παραδοσιακής ιατρικής.

Κάθε μία από τις επιλεγμένες μεθόδους συμφωνείται με τον γιατρό.

Χρήσιμα προϊόντα

Για να αυξήσετε το επίπεδο της προλακτίνης, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα προϊόντα:

  • φύτρο σιταριού, πλιγούρια σίτου ·
  • όσπρια ·
  • βρώμη βρώμης ·
  • ανώριμοι κόκκοι καλαμποκιού, κριθάρι,
  • καφέ, άλευρο ρύζι.
  • φακές ·
  • ξηροί καρποί ·
  • φρέσκο ​​τζίντζερ?
  • λαχανικά: καρότα, μπρόκολο και κουνουπίδι, μαϊντανό και σέλινο, σκόρδο.
  • φρούτα: μήλα, ρόδια, σταφύλια,
  • φυτικά έλαια: σόγια, ρόδια, λιναρόσπορο, ημερομηνία, σουσάμι.

Υγιεινό τρόπο ζωής

Το επίπεδο της προλακτίνης επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, οπότε η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια συγκεκριμένη δράση που μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση της ορμόνης.

Βελτιώστε τα επίπεδα της προλακτίνης:

  1. Ισχύς. Η ακατάλληλη διατροφή με τη μορφή περιορισμών σε θερμίδες, η απόλυτη απόρριψη πρωτεϊνικών τροφών ή ο υπερβολικός ενθουσιασμός για πιάτα με κρέας, κατανάλωση fast food, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, γλυκά δεν επιτρέπουν τη διατήρηση ενός κανονικού ορμονικού υποβάθρου. Για την οργάνωση διατροφικών τροφίμων αποκλείστε ορισμένα προϊόντα: σοκολάτα, καφέ, ισχυρό τσάι. Αύξηση βάρους, παχυσαρκία - άμεση οδός στις ορμονικές διαταραχές. Με την έλλειψη γνώσης σχετικά με την σωστή διατροφή, η έλλειψη εμπειρίας στην προετοιμασία μιας ισορροπημένης διατροφής είναι καλύτερο να ζητηθεί βοήθεια από έναν διατροφολόγο.
  2. Απόρριψη κακών συνηθειών. Η κατανάλωση αλκοόλ και το επίπεδο καπνίσματος πιθανότητες των γυναικών να έχουν ένα υγιές μωρό. Οι κακές συνήθειες μειώνουν το επίπεδο της προλακτίνης. Αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή εξασθένισης της ισχύος στους άνδρες, της αποβολής και της στειρότητας στις γυναίκες.

Τα αυξανόμενα επίπεδα ορμονών εμφανίζονται κατά τον ύπνο και το σεξ.

Παραδοσιακή ιατρική

Αύξηση της προλακτίνης στις γυναίκες λαϊκές θεραπείες. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φαρμακευτικά φυτά:

  1. Βατόμουρο Για την προετοιμασία του αφέψημα χρησιμοποιώντας ταξιανθίες και φύλλα του φυτού, τα οποία συλλέγονται την άνοιξη και συγκομίζονται για το μέλλον. Οι φαρμακευτικές πρώτες ύλες αποξηραίνονται σε χώρο προστατευόμενο από το άμεσο ηλιακό φως. 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​ή ξηρό μίγμα ρίξτε 200 ml βραστό νερό, επιμείνετε 1 ώρα σε ένα καλά κλειστό θερμός. Την ημέρα του να πιείτε 2 φλιτζάνια ζωμό.
  2. Sage Για τη θεραπεία, χρησιμοποιούνται τα φύλλα του φυτού: 50 g. Οι πρώτες ύλες χύνεται με 1 λίτρο βραστό νερό, τραβιέται για τουλάχιστον μία ώρα. Πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα.
  3. Χοπ. Για την παρασκευή των βάμματα χρησιμοποιήστε σπόρους φυτών. Το δοχείο από σκούρο γυαλί γεμίζει με την καλλιέργεια στο μισό, χύνεται με βότκα (ή άλλο ισχυρό αλκοολούχο ποτό). Η χωρητικότητα κλείνεται καλά και επιμένουν 3 εβδομάδες. Πάρτε 10 σταγόνες 2 φορές την ημέρα. Η έγχυση προστίθεται επίσης σε τσάι, νερό και άλλα ποτά.
  4. Τριφύλλι. Για την παρασκευή του αφέψημα με τη χρήση ξηρών βλαστών του φυτού. 1 κουταλάκι του γλυκού βότανα ρίξτε 200 ml βραστό νερό, βράστε για 10 λεπτά. Πιείτε ένα αφέψημα 3 φορές την ημέρα για 4-5 κουταλιές της σούπας.
  5. Ρίγανη. Τα λουλούδια χρησιμοποιούνται φυτά: 2 κουταλιές της σούπας ρίχνουμε 200 ml ζέοντος νερού, εγχύουμε για τουλάχιστον 1 ώρα. Πίνετε συχνά σε μικρές μερίδες. Ανά ημέρα πίνετε 100 ml έγχυσης. Τα λουλούδια ρίγανη προστίθενται ως μπαχαρικά στα πιάτα. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα του φυτού σε αυτή την περίπτωση διατηρείται.
  6. Κύμινο Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των σπόρων του φυτού. Το Kvass είναι φτιαγμένο από αυτά, προστιθέμενο ως μπαχαρικό. Για να προετοιμάσετε το ζωμό πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, επιμείνετε μέχρι να κρυώσει. Πίνετε μαγειρεμένη έγχυση όλη την ημέρα σε μικρές μερίδες.
  7. Μάραθο Για την παρασκευή έγχυσης χρησιμοποιώντας τους σπόρους του φυτού. Μια κουταλιά της σούπας φαρμακευτικών πρώτων υλών χύνεται 200 ​​ml βραστό νερό, επιμένουν μέχρι την ψύξη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε 2-3 φλιτζάνια ζωμό.

Η χρήση αυτών των συνταγών διεγείρει την παραγωγή της προλακτίνης και σταθεροποιεί το επίπεδο των οιστρογόνων. Αυτή η ομάδα γυναικείων ορμονών επηρεάζει άμεσα την έκκριση της ορμόνης γαλουχίας. Η λήψη φαρμακευτικών αφεψημάτων, βάμματα σε συνδυασμό με ιατρική θεραπεία, χρησιμοποιείται για προφυλακτικούς σκοπούς. Τα βότανα έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό, ενδοκρινικό σύστημα.

Το μειωμένο επίπεδο προλακτίνης αποτελεί σοβαρό λόγο για την αναζήτηση βοήθειας από γιατρό, καθώς είναι πιθανό ότι υπάρχουν επικίνδυνες ασθένειες και σοβαρές δυσλειτουργίες τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Τα διαγνωστικά, που εκτελούνται εγκαίρως, με κατάλληλη θεραπεία, αυξάνουν τις πιθανότητες αποκατάστασης της γονιμότητας. Εάν ο λόγος για τη μείωση της προλακτίνης δεν σχετίζεται με ασθένειες, το επίπεδο αυξάνεται εύκολα χρησιμοποιώντας παραδοσιακή ιατρική και άλλες μεθόδους.

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ PROLAKTIN ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΕΣ: ΠΕΡΙΟΧΕΣ, ΠΡΟΪΟΝΤΑ, ΔΙΣΚΙΑ

Πολύ μεγάλη ποσότητα προλακτίνης που κυκλοφορεί στο αίμα ονομάζεται υπερπρολακτιναιμία. Οι πιο συχνές αιτίες αύξησης της ορμόνης είναι:

  • την εγκυμοσύνη
  • φάρμακα που μειώνουν την επίδραση της ντοπαμίνης στο σώμα,
  • μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς,
  • καλοήθεις όγκους της υπόφυσης (προλακτίνωμα).

Τα συμπτώματα της υψηλής προλακτίνης στις γυναίκες περιλαμβάνουν αποβολή από το στήθος, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, έλλειψη οιστρογόνων. Οι περισσότερες γυναίκες με προλακτίνες επιτυχώς καταφέρνουν να μειώσουν την προλακτίνη, να αποκαταστήσουν την ωορρηξία και να μείνουν έγκυες με φάρμακα που μιμούνται τις επιδράσεις της ντοπαμίνης.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΜΕΙΩΣΗΣ ΤΟΥ PROLACTIN

Για τη θεραπεία της υπερπρολακτιναιμίας και των προλακτινωμάτων, συνήθως χρησιμοποιείται θεραπεία με φάρμακα, η οποία αποκαθιστά την ωορρηξία και βοηθά στην εγκυμοσύνη. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας όγκος στον εγκέφαλο απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Για να μειωθούν τα υψηλά επίπεδα προλακτίνης, χρησιμοποιούνται παρασκευάσματα που περιέχουν:

  1. Βρωμοκριπτίνη (Parlodel).
  2. Cabergolin - Dostinex και Bergolak.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν αυξάνεται η μέτρια αυξημένη προλακτίνη, η βρωμοκρυπτίνη είναι αποτελεσματική για τη μείωση του επιπέδου της ορμόνης στο φυσιολογικό εύρος. Οι γυναίκες με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε προλακτίνη (πάνω από 1000) αντιδρούν χειρότερα στη θεραπεία με φάρμακα με αυτό το δραστικό συστατικό. Η βρωμοκρυπτίνη είναι καλύτερα ανεκτή όταν συνταγογραφείται χαμηλή δόση στην αρχή της δόσης, η οποία σταδιακά αυξάνεται. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες αυτού του φαρμάκου - ναυτία, ζάλη, κλπ. - συνήθως μειώνονται με το χρόνο.

Κατά προσέγγιση χορήγηση φαρμάκων με βρωμοκρυπτίνη για τη μείωση της προλακτίνης στις γυναίκες: 1,25 mg με τα γεύματα πριν από τον ύπνο. Μετά από 3 ημέρες, η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 2,5 mg ημερησίως (1,25 mg με πρωινό και 1,25 mg με σνακ τη νύχτα). Το επίπεδο της προλακτίνης κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα πρέπει να ελέγχεται, η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί εάν είναι απαραίτητο. Μέχρι το τέλος της θεραπείας, το προλακτίνωμα θα πρέπει να μειωθεί σε μέγεθος και η προλακτίνη θα πρέπει να μειωθεί σε φυσιολογικό.

Εάν παρουσιαστεί πρόβλημα ναυτίας, η βρωμοκρυπτίνη συχνά χορηγείται με κολπικό τρόπο.

Παρασκευάσματα με καβεργολίνη (π.χ. Dostinex) χρησιμοποιούνται επίσης για τη μείωση της προλακτίνης. Συνιστάται η έναρξη της θεραπείας με 0,5 mg την εβδομάδα, η οποία μπορεί να χωριστεί σε 2 δόσεις (0,25 mg το καθένα, για παράδειγμα, την Τρίτη και την Παρασκευή). Η εβδομαδιαία δόση πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, προσθέτοντας 0,5 mg καβεργολίνης κάθε μήνα μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η θεραπευτική δόση είναι συνήθως 1 mg την εβδομάδα, αλλά μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 0,25-2 mg την εβδομάδα (αλλά όχι περισσότερο από 3 mg ημερησίως).

Η εβδομαδιαία δόση μπορεί να χορηγηθεί ως απλή δόση ή να διαιρεθεί σε δύο ή περισσότερες δόσεις, ανάλογα με την ανεκτικότητα και τις προκύπτουσες παρενέργειες. Ο διαχωρισμός της εβδομαδιαίας δόσης σε πολλές δόσεις συνιστάται όταν συνταγογραφείτε μια δόση μεγαλύτερη από 1 mg την εβδομάδα.

Περίπου το 80% των γυναικών προλακτίνη κανονικοποιείται μέσω της χρήσης βρωμοκρυπτίνης ή καβεργολίνης.

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ PROLAKTIN ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ

  • Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Πειράματα που διεξήχθησαν σε αρουραίους έδειξαν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της προλακτίνης στο αίμα. Σε γυναίκες που έλαβαν 200 mg πυριδοξίνης 2 φορές την ημέρα, υπήρξε επίσης μια ελαφρά αναστολή και μείωση της συγκέντρωσης της προλακτίνης σε σύγκριση με τις αρχικές τιμές. Το B6 μπορεί να μειώσει την έκκριση αυτής της ορμόνης που εμφανίζεται μετά την άσκηση. Οι οδηγίες για την πυριδοξίνη ως παρενέργεια σηματοδότησαν επίσης μείωση της γαλουχίας.

Δεν συνιστάται να υπερβαίνετε τις προφυλακτικές δόσεις (όχι περισσότερο από 5 mg ανά ημέρα) ή, εάν ενδείκνυται, θεραπευτικές (έως και 100 mg την ημέρα). Η διάρκεια του μαθήματος πρέπει επίσης να περιοριστεί σε ένα μήνα.

Μια μελέτη σχετικά με άτομα με ουραιμία (μειωμένη νεφρική λειτουργία, η οποία αυξάνει τη συγκέντρωση ορισμένων ουσιών στο αίμα) έδειξε μείωση της προλακτίνης (από περίπου 50 ng / ml σε 15 ng / ml) κατά τη λήψη 300 mg βιταμίνης Ε ημερησίως. Δεν παρατηρήθηκε καμία επίδραση στην ελεύθερη τεστοστερόνη. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με την επίδραση της βιταμίνης Ε στο επίπεδο της ορμόνης προλακτίνης σε υγιείς ανθρώπους.

  • Mukuna χόρτο για τη μείωση της προλακτίνης

Σημειώθηκε ότι το mukuna (προφανώς λόγω του εισερχόμενου συστατικού λεβοντόπα) αυξάνει το επίπεδο της κυκλοφορούσας ντοπαμίνης (ντοπαμίνη) σε υγιείς άνδρες και επίσης αναστέλλει την έκκριση της προλακτίνης. Μελέτες που επιβεβαιώνουν την ίδια θετική επίδραση του αλεύρου στο θηλυκό σώμα, ακόμα.

  • Το βότανο Vitex (Prutniak, Cyclodinone, παρασκευάσματα μαστοδινόνης) για τη μείωση της προλακτίνης στις γυναίκες

Το Vitex agnus castus δρα σαν ντοπαμίνη, μειώνοντας τα επίπεδα της προλακτίνης. Παρόλο που το Vitex έχει ταξινομηθεί ως φυτοοιστρογόνο, δεν παρουσιάζει οιστρογόνα αποτελέσματα και, λόγω του ειδικού μηχανισμού δράσης του, μπορεί να λειτουργήσει και ως αντι-οιστρογόνο. Μία αύξηση στα οιστρογόνα και την προγεστερόνη παρατηρήθηκε μόνο σε πειράματα σε ποντικούς που είχαν υποβληθεί σε «πειραματική εμμηνόπαυση». Δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί μελέτες που θα αποκάλυψαν την επίδραση του Prutnyak στην τεστοστερόνη και την LH στις γυναίκες. Ορισμένοι ομοιοπαθητικοί και γυναίκες με PCOS σημειώνουν ότι με μια ήδη αυξημένη ωχρινοτρόπο ορμόνη, το Vitex μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω αυτή την ορμόνη.

Τέτοιες δημοφιλείς και συχνά συνιστώμενες φυσικές θεραπείες όπως το fenugreek, maca, φωσφατιδυλσερίνη, γλυκόριζα, χρώμιο, ψευδάργυρος, δεν έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά τους και δεν επηρεάζουν τη μείωση της προλακτίνης στις γυναίκες.

Η ουσία αυτή παράγεται από τον εγκέφαλο. Η ντοπαμίνη είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα, τις κινήσεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις της απόλαυσης και του πόνου, αλλά μπορεί να μειωθεί εξαιτίας του στρες. Η ντοπαμίνη αναστέλλει την παραγωγή προλακτίνης και είναι ένας από τους ρυθμιστές της παραγωγής της. Όσο περισσότερη ντοπαμίνη, τόσο λιγότερη προλακτίνη απελευθερώνεται. Παρατηρήσεις παρατηρούνται επίσης: η ίδια η προλακτίνη ενισχύει την έκκριση της ντοπαμίνης.

Τα φάρμακα που μειώνουν το επίπεδο της προλακτίνης στις γυναίκες (Dostinex, Bromocriptine), δρουν ακριβώς λόγω της αύξησης της ντοπαμίνης. Για να μειώσετε την προλακτίνη σε γυναίκες χωρίς δισκία, μπορείτε να αυξήσετε την ντοπαμίνη με φυσικά μέσα.

Η διαταραχή ή η έλλειψη ύπνου μειώνει την παραγωγή ντοπαμίνης, η οποία οδηγεί σε αύξηση της προλακτίνης. Οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες συχνά υποφέρουν από άπνοια (κρατώντας την αναπνοή τους ενώ κοιμούνται), η οποία μπορεί επιπλέον να αυξήσει αυτή την ορμόνη. Ο καλύτερος ύπνος (τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα) θα βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου της προλακτίνης με φυσικό τρόπο.

Η απουσία ή η χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη διατροφή οδηγεί σε ανεπάρκεια της αμινοξικής τυροσίνης, η οποία είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης. Μείωση των επιπέδων τυροσίνης οδηγεί σε μείωση της ντοπαμίνης, η οποία διεγείρει την απελευθέρωση της προλακτίνης. Η τυροσίνη πρέπει να λαμβάνεται μόνο μετά από εξέταση του θυρεοειδούς αδένα και να συμβουλευτείτε γιατρό. Επιπλέον, το φυλλικό οξύ, μια φυσική μορφή φολικού οξέος, μπορεί να ληφθεί για τη μείωση της προλακτίνης.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕΙΩΣΗΣ ΤΟΥ PROLAKTIN ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του επιπέδου της ορμόνης προλακτίνης θα πρέπει να περιέχουν περισσότερες πρωτεΐνες, αμινοξέα τυροσίνη, βιταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • όσπρια (σόγια, φακές, φασόλια),
  • πράσινα και φυλλώδη λαχανικά (λάχανο, μαρούλι, σπαράγγια, σπανάκι, κολοκυθάκια),
  • φρούτα (πορτοκάλια, μάνγκο, ακτινίδια, μπανάνες, ρόδια), καθώς και αβοκάντο,
  • προϊόντα ολικής άλεσης (άγριο ρύζι, βρώμη),
  • υψηλής ποιότητας κρέας και ψάρι (γαλοπούλα, σολομός, τόνος, γαρίδα, σκουμπρί, αρνί, βοδινό κρέας, στήθος κοτόπουλου),
  • σπιρουλίνα
  • αυγά,
  • τυρί (παρμεζάνα, edam, ελβετική),
  • ξηρούς καρπούς, σπόρους, macadamia, λινάρι.

Chesnachki.ru

Χαιρετισμοί σε σας, αγαπητοί επισκέπτες του blog μου! Όχι κάθε γυναίκα παρατηρεί σημάδια υψηλών επιπέδων της ορμόνης προλακτίνης, αλλά αυτός ο δείκτης είναι καθοριστικός όταν ένα ζευγάρι αποφασίσει να έχει μωρό. Αυξημένα επίπεδα σύνθετων ουσιών οδηγούν συχνά σε στειρότητα. Από την άποψη αυτή, τίθεται το ερώτημα πώς να μειωθεί η προλακτίνη στις γυναίκες λαϊκές θεραπείες, χωρίς να καταφεύγουν σε φάρμακα. Σχετικά με αυτό σήμερα και μιλάμε.

Πώς να μειώσετε την προλακτίνη;

Συχνά, έχοντας μάθει για το πρόβλημα με την ορμόνη, οι γυναίκες δεν βιάζονται να πάρουν φάρμακα και προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα με τα λαϊκά φάρμακα. Αν το επίπεδο της ένωσης στο αίμα αυξηθεί ελαφρώς, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε τη διόρθωση με τη βοήθεια της διατροφής και των βοτάνων στο σπίτι.

Πριν από αυτό, φροντίστε να περάσετε μια εξέταση του εγκεφάλου και των εσωτερικών οργάνων για να αποκλείσετε τα παθολογικά αίτια. Εάν μια σοβαρή ασθένεια είναι ο διεγερτικός παράγοντας για την αύξηση του επιπέδου μιας ένωσης στο αίμα, τα λαϊκά φάρμακα για τη μείωση της ορμόνης δεν θα λύσουν το πρόβλημα, αλλά θα βλάψουν μόνο.

Η αυτοθεραπεία είναι δυνατή εάν η ανισορροπία βασίζεται στα φυσιολογικά αίτια των γυναικών. Ξεκινώντας μια πορεία θεραπείας χωρίς φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να ρυθμίσετε τη λειτουργία της ημέρας και να συμμορφωθείτε με τις ακόλουθες υποχρεωτικές προϋποθέσεις:

  • να μειωθεί η ένταση του στρες και να εξαλειφθούν όσο το δυνατόν περισσότερο οι αιτίες των εμπειριών.
  • να ρυθμίσετε τη λειτουργία της ημέρας.
  • την εξάλειψη των κακών συνηθειών.
  • εγκαταλείπουν τα ορμονικά αντισυλληπτικά και επιλέγουν άλλες μεθόδους για την προστασία της σεξουαλικής επαφής.

Πραγματοποιώντας θεραπεία χωρίς χάπια, πρέπει να μειώσετε το φορτίο σε φυσικό επίπεδο. Οι αθλητικές δραστηριότητες επηρεάζουν τη συνολική κατάσταση του σώματος και δεν είναι πάντα θετικές.

Βότανα που μειώνουν την προλακτίνη

Ένα αποτελεσματικό μέσο ορμονικής διόρθωσης είναι τα φυτικά. Τα πιο δημοφιλή βότανα που επηρεάζουν τα επίπεδα των ορμονών είναι:

Για να μάθετε ποιο βότανο είναι το καλύτερο για σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία βοτανολόγο ή ενδοκρινολόγο. Εάν δεν γνωρίζετε έναν τέτοιο ειδικό και αποφασίσατε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μελετήστε προσεκτικά τις συνταγές και τις ιδιότητες του κάθε φυτού, καθώς και να παρακολουθείτε προσεκτικά τις αλλαγές στην κατάστασή σας. Μπορείτε να βασιστείτε σε κριτικές από άλλους ασθενείς στο δίκτυο εάν έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Εκτός από τα παραπάνω βότανα, στο κυλικείο της παραδοσιακής ιατρικής μπορείτε να βρείτε τις ακόλουθες συνταγές:

Σπόροι Prutnyak

Πρώτες ύλες σε ποσότητα 40 γραμμάρια ρίχνουμε ένα ποτήρι βότκα. Επιμείνετε στη θεραπεία για 12 ημέρες. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν τα γεύματα. Κατά τη λήψη του φαρμάκου πρέπει να αραιώνεται σε νερό.

Συλλέγοντας βότανα

Melissa, το γένος του Αγίου Ιωάννη, το hawthorn, το hop, το pasiflora σε ίσα μέρη. Μια κουταλιά της συλλογής παρασκευάζει ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε το μείγμα για μισή ώρα και πιείτε 30 λεπτά πριν φάτε.

Laminaria

Βοηθάει με το ισχυρό άγχος, τις ασθένειες των μαστικών αδένων, οι αμβλώσεις συνιστώνται να τρώνε μια κουταλιά της σούπας ανά ημέρα για 20 ημέρες. Η ιαπωνική φύκια είναι διαθέσιμη σήμερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Sage

Καλά βοηθά με τη στειρότητα, την υψηλή προλακτίνη, τις ανωμαλίες στον έμμηνο κύκλο. Εσωτερικά, μια έγχυση φασκόμηλου πρέπει να λαμβάνεται στη δεύτερη φάση του κύκλου, για 10 ημέρες.

Για να ετοιμάσετε την έγχυση, πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας ξηρή πρώτη ύλη με βραστό νερό, επιμείνετε για ένα τέταρτο της ώρας, δροσερό και στελέχη. Πάρτε μισό φλιτζάνι μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Silverweed

Η ρίζα του φυτού στο ποσό των 50 γραμμάρια χύστε μισό λίτρο αλκοόλ. Επιμείνετε για ένα μήνα. Πάρτε το βάμμα των 30 σταγόνων σε μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Περισσότερα για το γρασίδι σε ένα ξεχωριστό άρθρο.

Ελεκαμπάν

Κουτάλι σούπας των ξηρών πρώτων υλών, ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε ένα θερμοσίφωνα και αφήστε για 4 ώρες. Πάρτε 25 χιλιοστόλιτρα 4 φορές την ημέρα. Το καλύτερο από όλα είναι ότι στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, από 13 έως 27 ημέρες.

Χυμός κερασιού

Συχνά καταναλώνετε αυτό το ποτό για να εξομαλύνετε το έργο του νευρικού συστήματος και της λειτουργίας της υπόφυσης. Επιπλέον, τα κεράσια συμβάλλουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και εξομαλύνουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Τσαγιού φύλλων σμέουρων

Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα με ένα ατελές φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε για 40 λεπτά και πίνετε 50 ml τρεις φορές την ημέρα.

Αν και τα βότανα θεωρούνται από τους ανθρώπους ως ένα αβλαβές φάρμακο, πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους και να μην υπερβείτε τη δόση. Οποιεσδήποτε αλλαγές στη συνταγή χωρίς τη γνώση του γιατρού μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας.

Προϊόντα που μειώνουν την προλακτίνη

Ένα από τα σημαντικά βήματα - η διόρθωση της διατροφής. Τα προϊόντα επηρεάζουν σημαντικά το επίπεδο της ορμόνης στο αίμα. Διεξάγετε τη θεραπεία, ακολουθήστε τους κανόνες της δίαιτας:

  • Παρέχετε στο σώμα σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ. Αυτά είναι το ήπαρ, το κρέας, το σπανάκι, τα λαχανικά, τα αυγά κοτόπουλου. Για καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Β9, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση ισχυρού τσαγιού. Επίσης, είναι απαραίτητο να γεμίσετε την ανεπάρκεια στο σώμα της βιταμίνης Β12, χωρίς την οποία το φολικό οξύ απορροφάται ελάχιστα. Η Β12 βρίσκεται επίσης στο κρέας, στα αυγά και σε άλλες πρωτεϊνικές τροφές.
  • Προσέξτε να συμπεριλάβετε καρύδια, σπόρους και λιναρόσπορο στη διατροφή σας.
  • Τα μη λιπαρά ψάρια, όπως ο μερλούκιος, το pollock και άλλοι, έχουν καλή επίδραση στα επίπεδα της προλακτίνης.

Η βέλτιστη διατροφή είναι ο συνδυασμός πρωτεϊνικών τροφίμων (κρέας, ψάρι) με λαχανικά και βότανα. Οι εύπεπτοι υδατάνθρακες (γλυκά, γλυκά, ζυμαρικά) θα πρέπει να αποκλείονται από το μενού, αντικαθιστώντας τους με δημητριακά ολικής αλέσεως. Παρεμπιπτόντως, οι λάτρεις των καπνιστών κρεάτων και των τουρσιάλων πάσχουν συχνά από ορμονικές διαταραχές, οπότε θα πρέπει να περιορίσουν τον αριθμό αυτών των "γλυκών" εάν επιθυμούν να θεραπευθούν στο σπίτι.

Αυτοί οι κανόνες είναι κατάλληλοι τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, καθώς η ορμονική δυσλειτουργία μπορεί να υπάρχει και στα δύο φύλα.

Αγαπητοί αναγνώστες, εξετάσαμε λαϊκές θεραπείες που επιτρέπουν τη μείωση του επιπέδου της ορμόνης προλακτίνης στο αίμα.

Μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με τις αιτίες της αυξημένης προλακτίνης σε αυτό το άρθρο και εδώ μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε μια εξέταση αίματος για την προλακτίνη.

Αν μάθατε χρήσιμες πληροφορίες από το άρθρο, μοιραστείτε ένα σύνδεσμο σε αυτό στο κοινωνικό. δικτύων. Θα σε δω ξανά!

Πώς να αυξήσετε την προλακτίνη και γιατί μειώνεται

Η προλακτίνη είναι μια εξαιρετικά σημαντική ορμόνη για το γυναικείο σώμα. Η επιστημονική ονομασία αυτής της ουσίας είναι η λακτοτροπίνη ή η λουτεοτροπική ορμόνη. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία και συμμετέχει στον έλεγχο του μηνιαίου κύκλου. Η αξία αυτής της ορμόνης είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Δυστυχώς, η ανεπαρκής παραγωγή προλακτίνης είναι κοινή. Θα καταλάβουμε πώς να αυξήσουμε την προλακτίνη και γιατί μειώνεται.

Η προλακτίνη διεγείρει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων κατά την εφηβεία, βοηθά στη διατήρηση της εγκυμοσύνης και προκαλεί την έκκριση του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η προλακτίνη δεν μπορεί να πέσει από μόνη της. Η χαμηλή συγκέντρωση της προλακτίνης είναι συνέπεια χρόνιας ή οξείας ασθένειας, άγχους, κακής ζωής, διαταραχών στο υποθάλαμο-υποφυσιακό σύστημα. Επομένως, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε την αιτία της μειωμένης προλακτίνης και να την εξαλείψετε. Διαφορετικά, η ορμονοθεραπεία δεν θα έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Η μείωση της προλακτίνης είναι πολύ πιο συχνή από την κατάσταση όταν η ορμόνη είναι παθολογικά αυξημένη. Παρ 'όλα αυτά, η θεραπεία είναι πολύ παρόμοια και συνίσταται στην ομαλοποίηση του γενικού ορμονικού υποβάθρου. Εάν αυξηθούν ή μειωθούν όλες οι γυναικείες ορμόνες, αυτό υποδηλώνει μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί ιατρική συμβουλή και η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη.

Αιτίες μειωμένης προλακτίνης

Η προλακτίνη στις γυναίκες και στους άνδρες παράγεται στην πρόσθια υπόφυση. Χρειάζεται και τα δύο φύλα, αλλά το πιο σημαντικό για τα κορίτσια και τις γυναίκες.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τη μειωμένη συγκέντρωση της προλακτίνης:

  • Διάφορες ασθένειες της υπόφυσης.
  • Αιμορραγία και απώλεια αίματος.
  • Τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός.
  • Παρατεταμένη εγκυμοσύνη.
  • Ακτινοθεραπεία
  • Αποδοχή ορισμένων ορμονικών φαρμάκων.
  • Η συγκέντρωση της ορμόνης επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, την παρουσία κακών συνηθειών και την ψυχολογική ευεξία.

Πριν από την έναρξη της θεραπείας, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε διάγνωση. Για να διαπιστωθεί η αιτία - όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και η πρωτογενής νόσο χρειάζονται θεραπεία.

Τα συμπτώματα της χαμηλής προλακτίνης

Συμπτώματα χαμηλών επιπέδων προλακτίνης:

  • Δυσκολία στη σύλληψη. Αποβολές στα αρχικά στάδια.
  • Αμηνόρροια, συμπτώματα PMS.
  • Δυσκολίες με τη γαλουχία - έλλειψη γάλακτος.
  • Υπερβολική ανάπτυξη των μαλλιών του προσώπου και του σώματος.
  • Ημικρανία
  • Ασταθής διάθεση.
  • Αυξημένη διόγκωση.

Εάν η προλακτίνη ανυψωθεί ελαφρά, τα συμπτώματα εκδηλώνονται κυκλικά - στα κορίτσια, επιδεινώνονται πριν από την εμμηνόρροια.

Χαμηλή θεραπεία με προλακτίνη

Η θεραπεία της μειωμένης προλακτίνης είναι πολύπλοκη και εξαρτάται άμεσα από την αιτία. Εάν η πρωτοπαθής νόσος είναι εγκατεστημένη, τότε φαρμακολογικά παρασκευάσματα ή χειρουργική επέμβαση συνταγογραφούνται για την εξάλειψη της υποκείμενης ασθένειας Εάν δεν είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί μια χρόνια ασθένεια, συνιστάται η εισαγωγή συμπαθητικής συμπτωματικής θεραπείας.

Η κανονικοποίηση του ορμονικού υποβάθρου συνίσταται στη διόρθωση του έργου των νευρικών και ενδοκρινικών συστημάτων. Πολύ συχνά, απαιτούνται διαβουλεύσεις στενών ειδικών.

Ως συμπτωματική θεραπεία που προδιαγράφεται αντιφλεγμονώδη, διουρητικά (αποσυμφορητικά) και ορμονικά φάρμακα. Αυτή η θεραπεία μπορεί να απαλλαγεί από τα συμπτώματα, αλλά συχνά καλύπτει τη νόσο. Επομένως, το θεραπευτικό σχήμα μειωμένης προλακτίνης αναπτύσσεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή.

Εάν δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος λόγος και η προλακτίνη είναι ελαφρώς αυξημένη, τότε συνταγογραφούνται συμπληρώματα διατροφής και βότανα. Περιγράψτε τη φυσιοθεραπεία, τη διατροφή. Σε κάθε περίπτωση, οι ασθενείς πρέπει να σταματήσουν τις κακές συνήθειες και να οδηγήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής - πολύ συχνά συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των ορμονών χωρίς εξειδικευμένη θεραπεία.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Για την αύξηση του επιπέδου της προλακτίνης χρησιμοποιήθηκαν διάφορα φαρμακευτικά βότανα. Οι φυτοπαρεσκευές για τη διόρθωση των ορμονικών επιπέδων αναγνωρίζονται από τους περισσότερους γιατρούς. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι σε θέση να θεραπεύσουν την υποκείμενη ασθένεια, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της προλακτίνης και να ανακουφίσει τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Θα καταλάβουμε πώς λειτουργούν οι συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής. Στο θηλυκό σώμα, μια άλλη σημαντική ορμόνη, οιστρογόνο, είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση της προλακτίνης. Το έργο αυτών των δύο ορμονών είναι στενά συνδεδεμένο. Τα φυτικά παρασκευάσματα δημιουργούν μια φυσιολογική ορμονική ισορροπία των οιστρογόνων και της προλακτίνης, η οποία οδηγεί σε σταδιακή ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Με τον καιρό, αποκαθίσταται η ενδογενής παραγωγή ορμονών.

Υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας - όλα τα φαρμακευτικά φυτικά παρασκευάσματα και τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται από την 3η έως την 13η ημέρα του κύκλου. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι η λακτοτροπίνη δεν είναι αρκετή και το σώμα χρειάζεται υποστήριξη.

Δημοφιλείς συνταγές

Οι πιο αποτελεσματικές συνταγές:

  1. Ένα αφέψημα από φύλλα και λουλούδια βατόμουρου. Συλλέγονται τα φύλλα και τα λουλούδια (μπορεί να στεγνώσει) ρίξτε βραστό νερό και να επιμείνει σε ένα θερμοσυσσωρευτή ή κλειστό δοχείο. Για 2 κουταλιές της σούπας βότανα πάρτε ένα ποτήρι νερό. Μια ώρα αργότερα, το ποτό είναι έτοιμο να πίνει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πιείτε 2 φλιτζάνια ζωμό. Το Raspberry θεωρείται ένα από τα ισχυρότερα φυσικά φυτοοιστρογόνα.
  2. Το ζωμό φασκόμηλο βοηθά με τυχόν γυναικολογικές και ορμονικές διαταραχές. Κανονικοποιεί την υπόφυση. Για το ζωμό θα απαιτηθεί βραστό νερό (1 λίτρο) και 50 γραμμάρια φύλλων φασκόμηλου. Πίνετε σε μικρές μερίδες, ένα τρίτο γυαλί, τρεις φορές την ημέρα.
  3. Ο λυκίσκος όχι μόνο εξομαλύνει την παραγωγή οιστρογόνων και προλακτίνης, αλλά καταπραΰνει και μειώνει τη νευρικότητα και την ευερεθιστότητα. Το βάμμα προετοιμάζεται ως εξής: πάρτε ένα σκοτεινό μπουκάλι, μισή γεμίστε με σύνολα φρούτων λυκίσκου, γεμίστε με μισό αραιό αλκοόλ ή βότκα. Επιμένουν 3 εβδομάδες. Πάρτε δύο φορές την ημέρα για 10 σταγόνες.
  4. Αφέψημα τριφυλλιού - ένα άλλο δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για τα προβλήματα των γυναικών. Συνιστάται για στειρότητα, παραβίαση της γαλουχίας, αμηνόρροια, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Για ένα φλιτζάνι βραστό νερό θα χρειαστείτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο γλυκό τριφύλλι. Η έγχυση πρέπει να βράσει για 10 λεπτά και να πιείτε 4-5 κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
  5. Η ρίγανη δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές καρύκευμα, αλλά και ένα εξαιρετικό φάρμακο. Βοηθά στην αποκατάσταση του εμμηνορρυσιακού κύκλου με μειωμένη προλακτίνη, έναρξη γαλουχίας. Συνιστάται να λαμβάνετε και κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Για ένα ποτήρι βραστό νερό χρειάζεστε 2 κουτάλια λουλουδιών ρίγανης. Πιείτε λίγο, πίνετε μισό φλιτζάνι την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε καρυκεύματα στα πιάτα ως συνήθως - η επούλωση θα συνεχιστεί.

Επίσης χρησιμοποιείται

  1. Το κύμινο είναι ένα άλλο καρύκευμα με θεραπευτικό αποτέλεσμα, το οποίο συνιστάται να λαμβάνεται για ορμονικά προβλήματα. Από το κύμινο μπορείτε να μαγειρέψετε κουάς, μπορείτε να αγοράσετε ψωμιά δημητριακών με κύμινο, μπορείτε να προσθέσετε ως καρύκευμα σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Από το κύμινο μπορείτε να κάνετε μια έγχυση - 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Πιείτε ένα φλιτζάνι την ημέρα, σε μικρές μερίδες. Και το μαύρο έλαιο κύμινο θα βοηθήσει με τη στειρότητα - απλώς πίνουν ένα κουταλάκι το πρωί και το βράδυ.
  2. Το Plantain ανήκει επίσης στο φυσικό φυτικό οιστρογόνο. Η έγχυση ετοιμάζεται ως εξής: πρέπει να πάρετε τους σπόρους και τα φύλλα του plantain σε αναλογία 1 προς 2, ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Πάρτε 30-50 ml δύο φορές την ημέρα. Plantain δεν ενεργεί αμέσως, γι 'αυτό συνιστάται να διαρκέσει πέντε μήνες. Κατά τη διάρκεια της πορείας, ορμονικό υπόβαθρο σταδιακά ομαλοποιείται, η διάθεση και η ευημερία βελτιώνεται.
  3. Δεν είναι το πιο διάσημο φυτό - helba (άλλα ονόματα - fenugreek, fenugrek) ρυθμίζει τον έμμηνο κύκλο, ομαλοποιεί την ψυχολογική κατάσταση, εξαλείφει τις ημικρανίες, διευκολύνει την ανοχή στην ορμονική θεραπεία. Έχει παρασκευαστεί μια έγχυση: μία κουταλιά σπασμένων σπόρων θα απαιτήσει ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε 3-4 ώρες σε κλειστό δοχείο. Πάρτε 50 ml τρεις φορές την ημέρα. Η έγχυση συνδυάζεται τέλεια με το μέλι και συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονών. Οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν.
  4. Η ρίζα γλυκόριζας είναι ένας μοναδικός παράγοντας που αυξάνει τη λακτοτροπίνη. Είναι επίσης αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση γυναικολογικών παθήσεων. Το γλυκόριζα μπορεί να συνδυαστεί με άλλα βότανα σε εγχύσεις ή να κάνει έτοιμα φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Το γλυκόριζα χρησιμοποιείται ενεργά για την παραγωγή φαρμακευτικών ορμονών.
  5. Το μάραθο είναι ένας εξαιρετικός διεγέρτης της παραγωγής προλακτίνης. Η έγχυση παρασκευάζεται από μία κουταλιά σούπας και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Πάρτε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει μια σειρά από συνταγές για την αποκατάσταση των φυσιολογικών ορμονικών επιπέδων. Τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να συνδυαστούν με θεραπεία με φάρμακα ή να ληφθούν για την πρόληψη της μειωμένης προλακτίνης. Οι φυτοπαθοποιήσεις βοηθούν ιδιαίτερα καλά αν τα ορμονικά προβλήματα προκαλούνται από άγχος ή άλλες λειτουργικές παθολογίες.

Πρόληψη χαμηλών επιπέδων προλακτίνης

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Η διατροφή είναι η βάση της καλής υγείας. Μεγαλύτερο βάρος, μεγάλη ποσότητα ζωικού λίπους στη διατροφή μερικές φορές αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων με ορμόνες.

Υπάρχουν προϊόντα που πρέπει να αποκλειστούν εντελώς:

  • Λιπαρά, αλμυρά τρόφιμα, καπνιστά κρέατα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα - σπάζουν την ορμονική ισορροπία περισσότερο από άλλα.
  • Σοκολάτα, καφές και προϊόντα καφεΐνης.
  • Αλκοόλ
  • Ισχυρό τσάι.

Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι και ο καφές αντικαθίσταται εύκολα από κιχώριο.

Χρήσιμα προϊόντα

Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων:

  • Πλιγούρι σιταριού, φύτρο σιταριού - μια αποθήκη θρεπτικών συστατικών, ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα στη θεραπεία της μειωμένης προλακτίνης.
  • Όσπρια - με προσεκτική χρήση σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Για τους υγιείς ανθρώπους - μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών.
  • Βρώμη - σε χυλό ή σε σπόρους που έχουν βλαστήσει.
  • Οι κόκκοι του καλαμποκιού και του κριθαριού - καταναλώνονται καλύτερα χωρίς άρωμα, ομαλοποιούν το επίπεδο των γυναικείων ορμονών, αποτελούν μια εξαιρετική πηγή ενέργειας.
  • Ρύζι - καφέ, άλευρα.
  • Φακές - μπορούν να μαγειρευτούν με χυλό και σούπες.
  • Λυκίσκος - φυσικό οιστρογόνο, διεγείρει φυσικά το ορμονικό σύστημα και την παραγωγή της δικής του προλακτίνης.
  • Ξηροί καρποί - είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις θερμίδες.
  • Καρότα, κουνουπίδι, μπρόκολο, μαϊντανός (ειδικά τα κοτσάνια), σέλινο (μίσχοι) σκόρδο.
  • Μήλα, ρόδια, τζίντζερ (φρέσκα είναι καλύτερα από τουρσί), σταφύλια.

Τα φυτικά έλαια όχι μόνο κορεάζουν το σώμα με ωφέλιμα λιπαρά οξέα, αλλά και αυξάνουν την παραγωγή προλακτίνης. Συνιστώνται τα ακόλουθα έλαια:

  • Το έλαιο σόγιας όχι μόνο εξομαλύνει τις ορμόνες, αλλά βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της πεπτικής οδού.
  • Το ρόδι βελτιώνει το αίμα, χρησιμοποιείται για οποιεσδήποτε ενδοκρινικές και ορμονικές διαταραχές.
  • Το λιναρόσπορο βελτιώνει την πέψη και την ευεξία, βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
  • Ημερομηνία λάδι.
  • Σουσαμέλαιο.

Τα λάδια μπορούν να ληφθούν σε ένα κουταλάκι το πρωί (όχι για εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη) ή να προστεθούν σε τρόφιμα. Τα λάδια δεν συνιστώνται για το τηγάνισμα - χάνουν τις ωφέλιμες ιδιότητες τους κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.

Εκτός από τη διατροφή, πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες και να διατηρήσετε σταθερό βάρος. Με μειωμένο επίπεδο λουτετροπικής ορμόνης δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν δίαιτες για απώλεια βάρους.

Ορμόνες: οφέλη και θρεπτικές πηγές αναπλήρωσης

Οι ορμόνες είναι οργανικές ενώσεις που παράγονται από ορισμένα κύτταρα.

Το κύριο καθήκον τους είναι να ελέγχουν τις λειτουργίες του σώματος, τη ρύθμιση και τον συντονισμό τους.

Παρακάτω εξετάζουμε τη δράση των πιο σημαντικών ορμονών για το σώμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα, η λήψη των οποίων συμβάλλει στην ενίσχυση της παραγωγής τους.

Ορμόνες

Οι ορμόνες έχουν μια αποκαλούμενη μακρινή δράση: Έτσι, ενεργώντας με τη ροή αίματος σε διάφορα όργανα, καθώς και συστήματα του ανθρώπινου σώματος, οι ορμόνες ρυθμίζουν τη δραστηριότητά τους.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα των ορμονών είναι ότι χαρακτηρίζονται από υψηλή φυσιολογική δραστηριότητα, λόγω της οποίας ακόμη και μια μικρή ποσότητα ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία ενός οργάνου.

Γενικά, ο σχηματισμός ορμονών ελέγχεται από το σχήμα ανάδρασης: για παράδειγμα, η μείωση της συγκέντρωσης σακχάρου στο αίμα σταματά την έκκριση ινσουλίνης (μια ορμόνη υπεύθυνη για τη μείωση της περιεκτικότητας σε σάκχαρα στο αίμα) και αυξάνει την έκκριση γλυκαγόνου (μια ορμόνη που προκαλεί αύξηση της γλυκόζης). Αυτή η αρχή της δράσης των ορμονών εξασφαλίζει τη σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος ολόκληρου του οργανισμού.

Είναι σημαντικό! Οι ορμόνες καταστρέφονται ταχέως στους ιστούς, για το λόγο αυτό, προκειμένου να διατηρηθεί ένα ορισμένο επίπεδο στο αίμα, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η σταθερή παραγωγή τους από τον αντίστοιχο αδένα. Και γι 'αυτό, δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε ορμόνες, έχοντας πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, αρκεί να τρώτε σωστά, επειδή πολλά προϊόντα περιέχουν ή συμβάλλουν στην ανάπτυξη ορισμένων ορμονών.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ορμόνες;

Σήμερα, οι διαφορές σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη των προϊόντων που περιέχουν ορμόνες, δεν υποχωρούν.

Θα ήθελα μόνο να σημειώσω ότι κάθε μέρα χρησιμοποιούμε προϊόντα που με κάποιο τρόπο επηρεάζουν το ορμονικό υπόβαθρο: για παράδειγμα, το κάλιο, το οποίο υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε μπανάνες, ακτινίδια και αποξηραμένα φρούτα, διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, ενώ τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε ξηρούς καρπούς και σπόρους, αυξάνουν την παραγωγή αρσενικών ορμονών.

Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε λεπτομερέστερα για κάθε ορμόνη ξεχωριστά, αλλά επί του παρόντος ας μεριμνήσουμε για την εξέταση των προϊόντων που καταναλώνουμε σχεδόν καθημερινά και τα οποία περιέχουν ορμόνες σε ένα δεδομένο ποσό.

Και ας αρχίσουμε με το κρέας. Στη διαδικασία εκτροφής ζώων και πουλερικών στις κτηνοτροφικές εκμεταλλεύσεις, ενίονται με ορμόνες φύλου που αυξάνουν το κέρδος βάρους. Με τη σειρά τους, για να αυξηθεί η απόδοση γάλακτος, συνθετικές ορμόνες ανάπτυξης προστίθενται στη ζωοτροφή αγελάδων (παρεμπιπτόντως, παρατηρείται συχνά υψηλή συγκέντρωση οιστρογόνων στο γάλα που λαμβάνεται από αγελάδα εγκυμοσύνης).

Κατά την αναπαραγωγή των ψαριών, χρησιμοποιούνται επίσης ορμόνες που διεγείρουν την ωρίμανση των θηλυκών και συμβάλλουν στην αναπαραγωγή ενός συγκεκριμένου φύλου.

Αν μιλάμε για φρούτα και λαχανικά, η ωρίμασή τους επιταχύνεται μέσω των ορμονών φύλου των φυτών. Επιπλέον, τα φυτά περιέχουν φυτορμόνες - ουσίες που εμφανίζουν ορισμένες ιδιότητες ανθρώπινων ορμονών.

Είναι τέτοια προϊόντα επικίνδυνα; Πώς επηρεάζουν το έργο του ανθρώπινου σώματος; Αυτά τα ερωτήματα ενδιαφέρουν πολλούς, αλλά παρά ταύτα, πρακτικά δεν έχουν διεξαχθεί σοβαρές μελέτες των επιπτώσεων αυτών των προϊόντων στην ανθρώπινη υγεία.

Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο ρυθμιστής χημικής ανάπτυξης, ο οποίος χρησιμοποιείται για την αναπαραγωγή αγελάδων και ψαριών, δεν αποτελεί κίνδυνο για τον άνθρωπο, αν και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της συγκέντρωσης ορμόνης τύπου ινσουλίνης στο ανθρώπινο σώμα αρκετές φορές. Υπάρχει όμως η γνώμη ότι η ποσότητα ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα που παράγεται από προϊόντα που περιέχουν ορμόνες (κυρίως γάλα και κρέας) είναι αμελητέα και επομένως δεν μπορεί να βλάψει την ανθρώπινη υγεία.

Έτσι, μπορούμε να καταλήξουμε στο ακόλουθο συμπέρασμα: επιβλαβείς ορμόνες δεν υπάρχουν στα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά και άλλα φυτικά προϊόντα, καθώς και στο γάλα, τα αυγά, το κρέας, τα ζώα και τα πουλερικά που έχουν αναπτυχθεί χωρίς τη χρήση ορμονών.

Οιστρογόνο

Τα οιστρογόνα ανήκουν στην κατηγορία στεροειδών ορμονών. Αυτές είναι οι γυναικείες ορμόνες που παράγονται από τις ωοθήκες της γυναίκας σε όλη την αναπαραγωγική ηλικία της, δηλαδή από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση. Μια μικρή ποσότητα οιστρογόνου και παράγουν τα επινεφρίδια.

Παρεμπιπτόντως, τα οιστρογόνα είναι επίσης παρόντα στο αρσενικό σώμα, αν και σε μικρότερη ποσότητα, επομένως, αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν την κατάσταση εμφάνισης και υγείας των ανδρών μόνο με μια προφανή περίσσεια αυτών.

Το οιστρογόνο, το οποίο ονομάζεται επίσης "η ορμόνη της σεξουαλικότητας" (είναι υπεύθυνο για τις στρογγυλεμένες γυναίκες μορφές και την ελκυστικότητα του μαστού) είναι υπεύθυνο για καλή διάθεση, ψυχική και σωματική δραστηριότητα, ικανότητα να συλλάβει και να φέρει ένα παιδί.

Αλλά αυτό δεν περιορίζεται στα οφέλη των οιστρογόνων. Έτσι, αυτή η ορμόνη συμβάλλει:

  • σωστή απορρόφηση ασβεστίου και ανάπτυξη των οστών.
  • ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού.
  • σωστή λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος.

Η έλλειψη οιστρογόνων οδηγεί σε τέτοιες διαταραχές:

  • κατάθλιψη;
  • διακυμάνσεις της διάθεσης
  • αύξηση βάρους.
  • "παλίρροιες" κατά τη διάρκεια της προμηνόπαυσης.
  • γρήγορη κόπωση.
  • απώλεια μαλλιών;
  • διαταραχές ύπνου.
  • μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα,
  • αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, οστεοπόρωσης και αθηροσκλήρωσης.

Για να προσδιορίσετε το επίπεδο της ορμονικής κατάστασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ανάλυση.

Τι πρέπει να κάνετε αν μειωθούν τα επίπεδα των οιστρογόνων; Οι γιατροί σε τέτοιες περιπτώσεις συνταγογραφούν ορμονική θεραπεία, η οποία βασίζεται σε τεχνητές (ή συνθετικές) ορμόνες, οι οποίες, σε αντίθεση με τα φυσικά φυτοοιστρογόνα, ενεργούν ισχυρότερες και σκληρότερες. Ταυτόχρονα, η μακροχρόνια πρόσληψη συνθετικών ορμονών στο σώμα οδηγεί στο γεγονός ότι το γυναικείο σώμα σταματά πρακτικά να τα παράγει ανεξάρτητα και δυστυχώς είναι αδύνατο να αποκατασταθεί αυτή η διαδικασία.

Τα φυτοοιστρογόνα, αντιθέτως, δρουν πιο απαλά και λιγότερο επιθετικά · ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε οιστρογόνα με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυτικές ορμόνες.

Ποια τρόφιμα περιέχουν οιστρογόνα (φυτοοιστρογόνα);

Η κύρια πηγή τροφής των φυτοοιστρογόνων είναι η σόγια και τα παραπροϊόντα, δηλαδή τα γιαούρτια, τα τυριά, το γάλα, το αλεύρι και το βούτυρο.

ΑΛΛΑ! Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε σόγια σε περιορισμένες ποσότητες προκειμένου να μην προκαλέσουμε αντιδράσεις, επειδή η υπερβολική κατανάλωση οιστρογόνων οδηγεί στην παρεμπόδιση της παραγωγής αυτής της ορμόνης από το ίδιο το σώμα και αυτό απειλεί τουλάχιστον μια παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα:

  • κεχρί;
  • σίκαλη ·
  • βρώμη ·
  • πίτουρο ·
  • φακές ·
  • φασόλια ·
  • φασόλια ·
  • πράσινα μπιζέλια?
  • λίπη ζωικής προέλευσης (κρέας, σκληρό τυρί, ιχθυέλαιο) ·
  • κριθάρι.
  • λιναρόσπορος ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • μελιτζάνες;
  • καρότα;
  • ρεβίθια ·
  • κολοκύθα?
  • ξηροί καρποί ·
  • ηλιόσποροι ·
  • τομάτες?
  • βερίκοκα?
  • (ιδίως το κουνουπίδι και τα λάχανα των Βρυξελλών) ·
  • καφές;
  • μπύρα

Ενδιαφέροντα γεγονότα! Τα γλυκόριζα και ο λυκίσκος περιέχουν φυτοορμόνες, οι οποίες με τη χημική τους φόρμουλα είναι πιο κοντά στο ανθρώπινο οιστρογόνο, γι 'αυτό είναι μπύρα που αναγνωρίζεται σωστά ως ηγέτης στα ποτά που περιέχουν γυναικείες ορμόνες. Είναι η υπερβολική χρήση μπύρας από τους άνδρες που επηρεάζει αρνητικά την εμφάνισή τους, εκδηλώνοντας τον εαυτό της ως σχηματισμό λιπαρών αποθέσεων στους μηρούς, τους μαστικούς αδένες και στην κοιλιακή περιοχή. Και το πράγμα είναι ότι το φυτοοιστρογόνο που προέρχεται από μπύρα αντικαθιστά τελικά την υπάρχουσα αρσενική ορμόνη με το θηλυκό. Αλλά οι εκπρόσωποι του ωραίου μισού της ανθρωπότητας δεν πρέπει να παρασυρθούν από την μπύρα, θυμόμαστε ότι η μπύρα είναι αλκοολούχο ποτό.

Εκτός από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, τα οιστρογόνα είναι παρόντα σε τέτοια βότανα όπως το φασκόμηλο και ο λυκίσκος, η ρίζα του ginseng, η αρνική, το χαμομήλι, το τριαντάφυλλο και η ρίζα γλυκόριζας.

Είναι σημαντικό! Αυτά τα βότανα δεν συνιστώνται να καταναλώνονται με την καθαρή τους μορφή - είναι προτιμότερο να γίνουν ζωμοί και εγχύσεις από αυτά, τα οποία πρέπει να πιουν μέσα σε μια μέρα από τη στιγμή της προετοιμασίας.

Είναι σημαντικό! Η παραγωγή οιστρογόνων διευκολύνεται από ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός (για τα τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα στοιχεία, βλέπε το άρθρο "Στοιχεία ιχνοστοιχείων στα τρόφιμα").

Οιστραδιόλη

Η οιστραδιόλη είναι το πιο ενεργό οιστρογόνο που συντίθεται σε γυναίκες από την ανδρική σεξουαλική ορμόνη τεστοστερόνη στις ωοθήκες, τον πλακούντα και επίσης στον φλοιό των επινεφριδίων. Στο αρσενικό, αυτή η ορμόνη συντίθεται στους όρχεις και στον φλοιό των επινεφριδίων, αλλά το μεγαλύτερο μέρος παράγεται στα περιφερειακά όργανα κατά τη διάρκεια της μετατροπής της τεστοστερόνης.

Η κύρια λειτουργία της οιστραδιόλης είναι να εξασφαλίσει την ενεργή ανάπτυξη του ιστού που καλύπτει τη μήτρα από το εσωτερικό (αυτό είναι απαραίτητο για την προετοιμασία της μήτρας για το έμβρυο) και για να αυξήσει τη ροή αίματος στη μήτρα.

Τα οφέλη της οιστραδιόλης για τις γυναίκες:

  • εξασφαλίζοντας τον σωστό σχηματισμό των γυναικείων γεννητικών οργάνων,
  • ο σχηματισμός γυναικών δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών που εμφανίζονται στην εφηβεία.
  • ομαλοποίηση και ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  • σχηματισμός αυγών ·
  • διευρυμένη μήτρα κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ανάπτυξης.
  • το σχηματισμό της σεξουαλικής συμπεριφοράς στο ψυχοφυσιολογικό επίπεδο.
  • ενεργοποίηση αναγέννησης οστού.
  • καθυστερημένη απέκκριση νατρίου και νερού από το σώμα.
  • εξάλειψη της περίσσειας χοληστερόλης.
  • αυξημένη πήξη του αίματος.
  • την πρόληψη των θρόμβων αίματος μειώνοντας το λίπος στο αίμα.
  • εξομάλυνση του ύπνου.
  • ενίσχυση του καρδιακού μυός.
  • βελτιώνοντας την απορρόφηση της θυροξίνης, του σιδήρου, του χαλκού, του μαγνησίου, του καλίου και του ψευδαργύρου.

Είναι σημαντικό! Με την ηλικία, η συγκέντρωση στο αίμα της οιστραδιόλης στις γυναίκες μειώνεται.

Η οιστραδιόλη είναι επίσης σημαντική για τους άνδρες, επειδή η έλλειψη αυτής της ορμόνης οδηγεί στην ανάπτυξη ανθεκτικής ανδρικής υπογονιμότητας.

Ποια προϊόντα περιέχουν οιστραδιόλη;

Η οιστραδιόλη βρίσκεται στα ίδια προϊόντα με τα οιστρογόνα.

Την προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στο σώμα μιας γυναίκας, επειδή είναι αυτός που ετοιμάζει τη μήτρα και ολόκληρο το σώμα όχι μόνο για να συλλάβει ένα παιδί αλλά και για να το φέρει με επιτυχία. Με την έλλειψη αυτής της ορμόνης, μπορεί να συμβεί αποβολή.

Με τη χημική της φύση, η προγεστερόνη είναι ένα στεροειδές που συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα από τη χοληστερόλη.

Χωρίς προγεστερόνη, το ωάριο δεν θα ενταχθεί στη μήτρα (το γονιμοποιημένο ωάριο θα απορριφθεί από τη μήτρα κοπής). Είναι χάρη στην προγεστερόνη ότι η μήτρα σταματά να συρρικνώνεται, αρχίζοντας να αυξάνεται σε μέγεθος.

Είναι επίσης σημαντικό ότι η προγεστερόνη προετοιμάζει θηλυκά στήθη για την παραγωγή γάλακτος.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η προγεστερόνη υπάρχει επίσης στο αρσενικό σώμα, επειδή αυτή η ορμόνη παράγεται σε μικρές ποσότητες από τα επινεφρίδια.

  • Ενθάρρυνση της όρεξης.
  • Χαλαρώνει τους λείους μυς της εντερικής οδού, γεγονός που βοηθάει στην επιβράδυνση της κυκλοφορίας των τροφίμων μέσω του στομάχου, καθώς και στα έντερα, έτσι ώστε να απορροφώνται πλήρως τα θρεπτικά συστατικά. Ενώ φορούμε παιδί, μια τέτοια επιβράδυνση έχει θετικό αποτέλεσμα. Αλλά αν το έργο του εντέρου εμποδίζεται σε μια μη έγκυο γυναίκα, αρχίζει να αισθάνεται φούσκωμα, πληρότητα του στομάχου και δυσκοιλιότητα.
  • Ρύθμιση ορμονικού υποβάθρου: έτσι, εάν στη δεύτερη φάση του εμμηνορρυσιακού κύκλου το οιστρογόνο είναι περισσότερο από προγεστερόνη, μπορούν να αναπτυχθούν όλα τα είδη ορμονικών νοσημάτων.
  • Αποτροπή της ωορρηξίας (για το λόγο αυτό, η ορμόνη αυτή χρησιμοποιείται ενεργά ως αντισυλληπτικό).
  • Κανονικοποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης των γυναικών.
  • Μαζί με την οιστραδιόλη, η προγεστερόνη ρυθμίζει τα σωματικά αποθέματα λίπους, προάγει την ανάπτυξη των μυών και την ταχεία ανάκαμψή της.

Ποια τρόφιμα περιέχουν προγεστερόνη;

Σύμφωνα με τη «γνώμη» της σύγχρονης ιατρικής, η προγεστερόνη δεν περιέχεται στα τρόφιμα, αλλά αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.

Η προγεστερόνη είναι παρούσα σε κόκκινες γλυκές πιπεριές, ξηρούς καρπούς, σμέουρα, αβοκάντο και ελιές.

Επιπλέον, τα προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης είναι σπόροι και σπόροι, σολομός, τόνος και ιχθυέλαιο, για να μην αναφέρουμε τα προϊόντα στα οποία υπάρχουν βιταμίνες των ομάδων Β, Γ και Ε, καθώς και ο ψευδάργυρος.

Είναι σημαντικό! Η προγεστερόνη από τα προϊόντα απορροφάται μόνο με τη χοληστερόλη που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά.

Σεροτονίνη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σεροτονίνη ονομάζεται "ορμόνη ευχαρίστησης", επειδή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να απολαμβάνει τη ζωή που εξαρτάται από αυτόν. Και όλα αυτά επειδή η μέγιστη συγκέντρωση αυτής της ορμόνης παρατηρείται στον νευρικό ιστό, καθώς και στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Στην περίπτωση αυτή, περίπου το 95% της σεροτονίνης συντίθεται στο γαστρεντερικό σωλήνα και στα αιμοπετάλια.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Περίπου 10 mg σεροτονίνης κυκλοφορεί συνεχώς στο ανθρώπινο σώμα.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η σεροτονίνη συντίθεται από ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, ενώ η παραγωγή του απαιτεί ηλιακό φως (αυτό εξηγεί το γεγονός ότι σε ηλιόλουστες και διαυγείς ημέρες η διάθεση αυξάνεται, και το φθινόπωρο και το χειμώνα, αντίθετα, επιδεινώνεται και συχνά οδηγεί σε κατάθλιψη).

  • Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης.
  • Συμμετοχή σε νεφρική διήθηση.
  • Καταπολέμηση της κατάθλιψης.
  • Βελτιωμένη απόδοση και συνολικό ήχο.
  • Συμμετοχή στη ρύθμιση της μνήμης, του ύπνου, της όρεξης και των συμπεριφοριστικών και συναισθηματικών αντιδράσεων.
  • Διατηρήστε τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος.
  • Προώθηση του σχηματισμού μητρικού γάλακτος.
  • Κανονικοποίηση της πήξης του αίματος.
  • Διέγερση των λείων μυών των αγγείων, των εντέρων και της αναπνευστικής οδού.
  • Ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας.
  • Μείωση της ημερήσιας ποσότητας ούρων.

Είναι σημαντικό! Μια ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εντερικής απόφραξης, ενώ μια περίσσεια αυτής της ορμόνης εμποδίζει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Μία μείωση της σεροτονίνης συμβάλλει στην αύξηση της ευαισθησίας του συστήματος του πόνου του σώματος, με αποτέλεσμα οιοσδήποτε (ακόμη και δευτερεύων) ερεθισμός να προκαλέσει έντονο πόνο.

Ποια τρόφιμα περιέχουν σεροτονίνη;

Η σεροτονίνη δεν βρίσκεται στα τρόφιμα, αλλά ορισμένα από αυτά μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την παραγωγή τους.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα είναι να φάτε απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι υψηλοί σε γλυκό ζάχαρη:

Εξαιρετικά διεγερτικά της παραγωγής σεροτονίνης είναι προϊόντα που περιέχουν τρυπτοφάνη, φολικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνες Β:

  • σκληρό τυρί ·
  • επεξεργασμένο τυρί ·
  • αυγά ·
  • φακές ·
  • άπαχο κρέας.
  • συκώτι.
  • oatmeal;
  • φύλλα μαρούλι?
  • μαγιά ·
  • κολοκύθα?
  • μπανάνες ·
  • πεπόνι?
  • θάμνος θάλασσας?
  • πορτοκάλια.
  • ημερομηνίες;
  • δαμάσκηνα ·
  • αποξηραμένα βερίκοκα ·
  • πίτουρο ·
  • καφέ ρύζι;
  • ανανάδες ·
  • μανιτάρια στρείδι?
  • φασόλια ·
  • τυρί cottage?
  • κεχρί;
  • φαγόπυρο;
  • θαλασσινά?
  • ψάρια ·
  • σπανάκι ·
  • μήλα;
  • μάνγκο?
  • φράουλες ·
  • τομάτες?
  • βατόμουρα;
  • ξηρούς καρπούς.

Ο μαύρος καφές, το παγωτό και η σοκολάτα βελτιώνουν τη διάθεση, αλλά πρέπει να θυμόμαστε τη συγκράτηση στην κατανάλωση αυτών των τριών προϊόντων.

Είναι σημαντικό! Η ορμόνη ευχαρίστησης παράγεται εντονότερα όταν ένα άτομο οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, δηλαδή παρακολουθεί γυμναστήριο, χορούς ή περπατά καθημερινά. Ωστόσο, η πλήρης ξεκούραση, μην ξεχνάτε.

Η τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική σεξουαλική ορμόνη που εμπλέκεται στην ανάπτυξη αρσενικών γεννητικών οργάνων, καθώς και δευτερογενή σεξουαλικά χαρακτηριστικά. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη ρυθμίζει τη σπερματογένεση, καθώς και τη σεξουαλική συμπεριφορά, για να μην αναφέρουμε τη ρύθμιση των ανταλλαγών αζώτου και φωσφόρου.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η τεστοστερόνη παράγεται σε μικρή ποσότητα από τις θηλυκές ωοθήκες, καθώς και από τον φλοιό των επινεφριδίων, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ανδρογονιδίωση στα κορίτσια.

  • Κανονισμός διάθεσης.
  • Βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου.
  • Συμβάλλετε στη διατήρηση βέλτιστου βάρους.
  • Μείωση του κινδύνου εμφάνισης εκφυλιστικών νόσων (μιλάμε για καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση, διαβήτη, κάποιες μορφές καρκίνου).
  • Προώθηση της οικοδόμησης μυών.
  • Η αύξηση της σωματικής δύναμης και της αντοχής (για το λόγο αυτό, αυτή η ορμόνη είναι δημοφιλής στους αθλητές). Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να προκαλέσει προσωρινή μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης από το ίδιο το σώμα.
  • Χαμηλή χοληστερόλη.
  • Κάψιμο του υποδόριου λίπους.
  • Διατήρηση του φυσιολογικού οστικού ιστού.
  • Προώθηση της παραγωγής υγιούς σπέρματος.

Με ανεπάρκεια τεστοστερόνης, οι άνδρες παρουσιάζουν μείωση της ισχύος, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και ασθενούς εκσπερμάτισης.

Οι κύριοι παράγοντες για τη μείωση της τεστοστερόνης είναι:

  • το κάπνισμα;
  • πόσιμο αλκοόλ?
  • υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφίμων ·
  • τονίζει.

Ποια τρόφιμα περιέχουν τεστοστερόνη;

Η τεστοστερόνη δεν απαντάται σε τρόφιμα, ούτε σε φυτά ούτε σε ζώα. Υπάρχουν όμως πηγές τροφίμων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της ορμόνης.

  • ψάρια (προτιμάτε να προτιμάτε τη θάλασσα).
  • θαλασσινά (ειδικά γαρίδες)?
  • λαχανικά και φρούτα με ακατέργαστο και κυρίως κόκκινο, κίτρινο, πορτοκαλί και πράσινο χρώμα.
  • νωπά χόρτα;
  • μούρα (κεράσια και σμέουρα, φράουλες και βακκίνια, μαύρη σταφίδα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, κόκκινα σταφύλια και σταφίδες) ·
  • ινών.
  • δημητριακά ·
  • δημητριακά (κριθάρι, φαγόπυρο, κεχρί) ·
  • ξηρό κόκκινο κρασί?
  • curry;
  • σκόρδο ·
  • ελαιόλαδο και φυτικά έλαια σησαμιού, αλλά μόνο το πρώτο ψυχρό πιεσμένο.
  • parsnip;
  • κρέας (κυρίως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά);
  • ginseng;
  • ξηροί καρποί ·
  • cardamom;
  • αυγά (κρόκος);
  • ζεστό κόκκινο πιπέρι?
  • γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση

Η παραγωγή τεστοστερόνης προωθείται από τις βιταμίνες των ομάδων Β, Ε και C, καθώς και από τέτοια ιχνοστοιχεία όπως ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη η διατροφή να ήταν όσο το δυνατόν πιο ποικίλη.

Μελατονίνη

Η μελατονίνη, που ονομάζεται επίσης «ορμόνη ύπνου», ρυθμίζει τους καθημερινούς ρυθμούς ενός ατόμου.

Είναι σημαντικό! Για την παραγωγή μελατονίνης απαιτείται τρυπτοφάνη (περισσότερα για αυτό το οξύ μπορούν να βρεθούν στο άρθρο "Αμινοξέα και πεπτίδια: οφέλη και περιεχόμενο στα προϊόντα"), τα οποία, όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως, μετατρέπονται σε σεροτονίνη και ήδη τη νύχτα η σεροτονίνη μετατρέπεται σε μελατονίνη. Έτσι, είναι σημαντικό να περάσετε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα στο δρόμο και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτή η ορμόνη εκτελεί επίσης διάφορες λειτουργίες, όπως:

  • ανάκτηση ενέργειας ·
  • προστασία των κυττάρων από τις τοξικές επιδράσεις του περιβάλλοντος ·
  • επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης ·
  • την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και την εμφάνιση όγκων,
  • ενίσχυση της ασυλίας ·
  • διαχείριση άγχους;
  • αναζωογόνηση του σώματος από το εσωτερικό.
  • μειώστε το όριο της απόλαυσης?
  • αυξημένο όριο πόνου και στρες.
  • ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
  • τη διατήρηση του ενδοκρινικού συστήματος σε κατάσταση λειτουργίας.
  • Η παραγωγή μελατονίνης παρεμποδίζεται κατά την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοολούχων ποτών, καθώς και κατά τη διάρκεια του καπνίσματος.
  • Το άγχος έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του επιζώδους αδένα, ο οποίος παράγει μελατονίνη.
  • Η μελατονίνη δεν παράγεται αν ένα άτομο κοιμάται σε ένα φωτισμένο δωμάτιο.
  • Η παραγωγή μελατονίνης είναι δυνατή μόνο υπό την προϋπόθεση μιας ποικίλης διατροφής που περιέχει υδατάνθρακες, αμινοξέα, πρωτεΐνες, καθώς και ασβέστιο και βιταμίνη Β6.
  • Για να αυξήσετε την παραγωγή αυτής της ορμόνης με νηστεία μία φορά την εβδομάδα, καθώς και να παίζετε αθλητικά για μια ώρα.
  • Η μελατονίνη δεν μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα.

Σήμερα, περίπου το 20% των ανθρώπων είναι ανεπαρκείς στη μελατονίνη, η οποία μπορεί να γεμίσει με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ή συμβάλλουν στην παραγωγή αυτής της ορμόνης.

Ποια τρόφιμα περιέχουν μελατονίνη;

Προϊόντα που περιέχουν μελατονίνη:

  • ξηροί καρποί ·
  • μπανάνες ·
  • ρύζι;
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • καλαμπόκι?
  • κεράσι
  • γλυκό κεράσι
  • κριθάρι.
  • καρότα;
  • τομάτες?
  • oatmeal;
  • ραπανάκι ·
  • σύκα;
  • μαϊντανός;
  • κρέας γαλοπούλας ·
  • χαμομήλι και μέντα (τσάι από αυτά τα βότανα)?
  • γάλα (ιδιαίτερα ζεστό).

Είναι σημαντικό! Η παραγωγή μελατονίνης από το σώμα διακόπτεται όταν λαμβάνουν αναστολείς ασβεστίου που περιέχουν καφεΐνη, βήτα αναστολείς, αντιφλεγμονώδη και υπνωτικά φάρμακα, καθώς και αντικαταθλιπτικά.

Ινσουλίνη

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας. Κύριο καθήκον του είναι να διατηρήσει ένα ασφαλές, και κυρίως σημαντικό, επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, το οποίο κυμαίνεται εντός της αποδεκτής κλίμακας 80-100 mg / deciliter.

  • Αυξήστε τη διαπερατότητα της μεμβράνης πλάσματος απευθείας στη γλυκόζη.
  • Τόνωση του σχηματισμού τόσο γλυκογόνου όσο και γλυκόζης στο ήπαρ και τους μύες.
  • Ενίσχυση της σύνθεσης των λιπών και των πρωτεϊνών, που βοηθά στην κατασκευή μάζας μυών.
  • Καταστολή της δραστηριότητας των ενζύμων που διασπούν το γλυκογόνο και τα λίπη.
  • Μεταφορά αμινοξέων και βιολογικά δραστικών ουσιών στα μυϊκά κύτταρα.
  • Συμμετοχή σε όλους τους τύπους ανταλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα.
  • Μειωμένη πρόσληψη λιπαρών οξέων στο αίμα.

Η υψηλή συγκέντρωση ινσουλίνης στο αίμα μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει σημαντικά την υγεία και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, αλλά και να προκαλέσει μια σειρά σχετικών ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση και η αθηροσκλήρωση.

Ποιες τροφές περιέχουν ινσουλίνη;

Η ινσουλίνη δεν απαντάται στα τρόφιμα, αλλά παράγεται ως απάντηση στην κατανάλωση τροφής.

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που αυξάνουν την έκκριση ινσουλίνης στο αίμα, μεταξύ των οποίων:

  • βόειο κρέας
  • ψάρια ·
  • παγωτό?
  • γιαούρτι?
  • γάλα;
  • σοκολάτες;
  • λευκό και μαύρο ψωμί.
  • βραστές πατάτες και πατάτες ·
  • μαγειρεμένα φασόλια.
  • καραμέλα;
  • φιστίκια;
  • αυγά ·
  • oatmeal;
  • ζυμαρικά σκληρού σίτου ·
  • τυρί?
  • μούσλι?
  • μήλα;
  • πορτοκάλια.
  • καφέ και λευκό ρύζι.
  • νιφάδες καλαμποκιού;
  • μπανάνες ·
  • ζαχαροπλαστεία (κέικ) ·
  • σταφύλια

Αλλά υπάρχουν προϊόντα που μειώνουν την περιεκτικότητα σε ινσουλίνη, είναι:

  • όσπρια ·
  • δημητριακά ·
  • αποβουτυρωμένο γάλα ·
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • κεφίρ.
  • ryazhenka;
  • κρέας πουλερικών ·
  • βρώμη ·
  • ξηροί καρποί ·
  • σπέρμα σίτου ·
  • σπόρους κολοκύθας?
  • σουσάμι?
  • καφέ ρύζι;
  • σόγια?
  • φυλλώδη πράσινα?
  • λάχανο ·
  • κολοκύθα?
  • κολοκυθάκια;
  • καρότα;
  • τομάτες?
  • αβοκάντο.
  • ρόδι?
  • αχλάδι.
  • εσπεριδοειδή (με εξαίρεση τα μανταρίνια).

Είναι σημαντικό! Βοηθά στη μείωση της ινσουλίνης, όχι μόνο στη χρήση ορισμένων προϊόντων, αλλά και στο σχήμα της πρόσληψής τους. Έτσι, το κύριο γεύμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί κατά το πρώτο μισό της ημέρας και μετά τις 7 το βράδυ συνιστάται να ξεχνάτε εντελώς το φαγητό. Είναι επίσης σημαντικό να διανέμετε ομαλά τα προϊόντα σε τέσσερις έως πέντε υποδοχές.

Προλακτίνη

Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη της οποίας πρωταρχικός στόχος είναι οι μαστικοί αδένες. Έτσι, χωρίς την προλακτίνη, δεν υπάρχει ζήτημα θηλασμού, επειδή αυτή η ορμόνη αυξάνει την έκκριση του πρωτόγαλα και συμβάλλει στην ωρίμασή της και στη συνέχεια γίνεται ένα πλήρες γάλα. Επιπλέον, η προλακτίνη διεγείρει την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μαστικών αδένων.

Η προλακτίνη υπάρχει όχι μόνο στον θηλυκό αλλά και στον αρσενικό οργανισμό, αλλά στον τελευταίο παίζει λιγότερο σημαντικό ρόλο.

  • Διατηρήστε υψηλά επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Αναστολή του κύκλου ωορρηξίας και, συνεπώς, έναρξη νέας εγκυμοσύνης.
  • Παρέχει ένα ελαφρύ αναλγητικό αποτέλεσμα.
  • Εξασφάλιση της ανοσολογικής ανοχής του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Παροχή οργασμού στις γυναίκες, ενώ είναι η προλακτίνη που αναστέλλει τη δράση της ντοπαμίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική διέγερση.
  • Ενεργοποίηση της ανοσίας.

Είναι σημαντικό! Η προλακτίνη μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες και, συνεπώς, την τεστοστερόνη στους άνδρες.

Είναι σημαντικό! Η προλακτίνη είναι λακτογόνο ορμόνη, επομένως μια αύξηση της συγκέντρωσής της είναι κατάλληλη μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η περίσσεια του απειλεί με σοβαρές διαταραχές, όπως:

  • απότομη αύξηση βάρους?
  • την εμφάνιση της απόρριψης από τους μαστικούς αδένες.
  • Διαταραχή του ύπνου (αϋπνία).
  • παραβίαση του εμμηνορρυσιακού κύκλου (έως τον τερματισμό της εμμήνου ρύσεως).
  • διακυμάνσεις της διάθεσης
  • επιθετικότητα;
  • κατανομή;
  • διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα ·
  • θολή όραση?
  • εξασθένηση της μνήμης.

Επιπλέον, ένα αυξημένο επίπεδο προλακτίνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της μαστοπάθειας και της οστεοπόρωσης.

Για να μειώσετε το επίπεδο της προλακτίνης, μπορείτε, ακολουθώντας τους παρακάτω κανόνες:

  • να έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
  • χρησιμοποιήστε επαρκή ποσότητα καθαρού επιτραπέζιου νερού.
  • να τρώτε σωστά και ισορροπημένα, εξαλείφοντας τα καρκινογόνα προϊόντα από τη διατροφή.
  • πάρτε αρκετό ύπνο

Ποιες τροφές περιέχουν προλακτίνη;

Αν μιλάμε για προϊόντα που συμβάλλουν στην παραγωγή προλακτίνης, τότε αυτά περιλαμβάνουν:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα (ιδίως σκληρό τυρί) ·
  • πρωτεϊνικά τρόφιμα (αυτά είναι ξηροί καρποί, ψάρια και άπαχο κρέας) ·
  • τρόφιμα που περιέχουν ίνες (φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και δημητριακά).

Ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη ονομάζεται συχνά «ορμόνη ευχαρίστησης», επειδή είναι εκείνος που πραγματοποιεί τις παρορμήσεις της ευχαρίστησης σε όλα τα εγκεφαλικά κύτταρα, δημιουργώντας ένα αίσθημα ευχαρίστησης σε ένα άτομο που θέλει να βιώσει ξανά και ξανά.

Η ντοπαμίνη είναι απαραίτητη για να εξασφαλίσει την κανονική διαδικασία μάθησης και σκέψης, είναι υπεύθυνη για την προσοχή, την κανονική λειτουργία των νεφρών και τον κατάλληλο ύπνο.

Η ντοπαμίνη παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ, τρώει νόστιμο φαγητό, ναρκωτικά και αλκοόλ, καθώς και κατά τη διάρκεια του καπνίσματος. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι η ευχαρίστηση που προέρχεται από το κάπνισμα, τη λήψη ναρκωτικών και το αλκοόλ δεν είναι μόνο βραχυπρόθεσμη, αλλά οδηγεί επίσης σε σοβαρές διαταραχές στο έργο του οργανισμού στο σύνολό του (μερικές φορές τέτοιες παραβιάσεις είναι μη αναστρέψιμες και οδηγούν σε θάνατο).

  • Αυξήστε την απόδοση.
  • Διατηρώντας λειτουργίες της καρδιάς και του εγκεφάλου.
  • Προσαρμογή του σώματος σε τραυματικές και αγχωτικές καταστάσεις.
  • Αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση.
  • Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
  • Αναστολή της περισταλτικής του στομάχου και των εντέρων.

Η έλλειψη ντοπαμίνης οδηγεί στις ακόλουθες διαταραχές:

  • κατάθλιψη;
  • αυξημένο κίνδυνο σχιζοφρένειας, καθώς και ασθένεια του Parkinson.
  • παχυσαρκία ·
  • χρόνια κόπωση.
  • την ανάπτυξη του διαβήτη.
  • ψευδαισθήσεις;
  • αυξημένη επιθετικότητα ·
  • απάθεια;
  • μια απότομη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ντοπαμίνη;

Η ορμόνη ντοπαμίνη συντίθεται από ένα αμινοξύ που ονομάζεται τυροσίνη, το οποίο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε τέτοια προϊόντα:

Η ισταμίνη

Η ισταμίνη είναι ορμόνη ιστού που ρυθμίζει τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος και αποτελεί συστατικό σχεδόν όλων των οργάνων, των ιστών, καθώς και των κοιλοτήτων, των εκκρίσεων και του αίματος. Επιπλέον, η μεγαλύτερη συγκέντρωσή του παρατηρείται στο δέρμα, καθώς και στους πνεύμονες.

Αυτή η ορμόνη παράγεται ιδιαίτερα ενεργά σε αναπτυσσόμενους ιστούς (τόσο εμβρυϊκά όσο και αναγεννητικά). Η παραγωγή της ενισχύεται σε καταστάσεις σοκ (μιλάμε για αιχμηρή αλλεργική αντίδραση, εγκαύματα, τραυματισμούς, αγχωτικές καταστάσεις).

  • Επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
  • Μειωμένη πίεση.
  • Αυξημένη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων.
  • Ενίσχυση των συσπάσεων των ομαλών μυών της μήτρας.
  • Τόνωση της έκκρισης του γαστρικού υγρού.

Η συσσώρευση ισταμίνης είναι γεμάτη με την ανάπτυξη παθολογικών φαινομένων, δηλαδή αλλεργικών και αναφυλακτικών αντιδράσεων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ισταμίνη;

Η ισταμίνη εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα κυρίως με τα τρόφιμα.

Προϊόντα που περιέχουν ισταμίνη:

  • μακρά ωριμασμένα τυριά.
  • κρέας ·
  • καπνιστό κρέας.
  • ανανάδες ·
  • φράουλες ·
  • κόκκινο κρασί?
  • μπανάνες ·
  • γάλα;
  • καφέ, κακάο και σοκολάτα (αλλά θα πρέπει να θυμάστε για τη μετριοπάθεια κατά τη χρήση αυτών των προϊόντων).
  • εσπεριδοειδή ·
  • αχλάδια ·
  • Ακτινίδια.
  • ψάρια και θαλασσινά (ειδικά κονσερβοποιημένα) ·
  • τομάτες?
  • ηλιόσποροι ·
  • μαγιά ·
  • σόγια και παραπροϊόντα ·
  • τυρί cottage?
  • καλαμπόκι?
  • ζυμαρικά?
  • μελιτζάνα;
  • κολοκύθα?
  • λάχανο ·
  • σπανάκι ·
  • αυγά ·
  • φυτικά έλαια.

Οξυτοκίνη

Η οξυτοκίνη (ή "ορμόνη αγάπης") είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση της "χημείας αγάπης". Αυτή η ορμόνη παράγεται τόσο στους θηλυκούς όσο και στους αρσενικούς οργανισμούς, αλλά έχει διαφορετική επίδραση στους εκπροσώπους διαφορετικών φύλων.

Έτσι, ο κύριος ρόλος της ωκυτοκίνης στις γυναίκες είναι η συστολή των μυών της μήτρας, καθώς και οι μαστικοί αγωγοί των μαστικών αδένων, ο οποίος εξασφαλίζει τη συστολή της μήτρας κατά τη διάρκεια της εργασίας και τον διαχωρισμό του γάλακτος κατά τη διάρκεια της σίτισης. Επιπλέον, η οξυτοκίνη στη γυναικολογία και στη μαιευτική για να σταματήσει η αιμορραγία της μήτρας και να τονώσει την εργασία.

Αλλά στους άνδρες, αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ανέγερση. Επίσης, η ωκυτοκίνη ρυθμίζει την προσκόλληση τόσο στα παιδιά τους όσο και στον σεξουαλικό τους σύντροφο.

Η παραγωγή οξυτοκίνης ενισχύεται από το άγγιγμα, το αγκάλιασμα, το χαϊδεύω, το φιλί και την αγάπη.

Η οξυτοκίνη προκαλεί μια αίσθηση ικανοποίησης, ηρεμίας και ασφάλειας. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη βοηθά στη μείωση του άγχους.

Η ανεπάρκεια οξυτοκίνης δεν οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας, εκτός εάν, βέβαια, αυτό δεν ισχύει για τον τοκετό ή το θηλασμό.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ωκυτοκίνη;

Η οξυτοκίνη βρίσκεται στις ημερομηνίες.

Η παραγωγή αυτής της ορμόνης μπορεί να διεγερθεί από την κατανάλωση μπανάνας και αβοκάντο.

Θυροξίνη

Αυτή η «ορμονική αρμονία» συντίθεται άμεσα στον θυρεοειδή αδένα και, κατά συνέπεια, είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία αυτού του οργάνου. Επιπλέον, η θυροξίνη είναι ένας από τους κύριους συμμετέχοντες στη μεταβολική διαδικασία.

  • Ενθάρρυνση της ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος.
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση και επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
  • Επιτάχυνση του μεταβολισμού.
  • Παροχή ενέργειας στον εγκέφαλο, την καρδιά και τους πνεύμονες.
  • Πρόληψη υποθυρεοειδισμού.
  • Προώθηση της απώλειας βάρους.
  • Μειωμένη χοληστερόλη αίματος.

Η υπερβολική θυροξίνη οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους (έως ανορεξία), διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, εξασθένηση της προσοχής και αϋπνία.

Ποια προϊόντα περιέχουν θυροξίνη;

Η παραγωγή θυροξίνης εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε ιώδιο του θυρεοειδούς αδένα.

Ως εκ τούτου, για να αυξηθεί το περιεχόμενο αυτής της ορμόνης στο σώμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, τα κύρια από τα οποία είναι:

  • θάμνος θάλασσας?
  • ψάρια ·
  • ιωδιούχο άλας.
  • γάλα;
  • αυγά ·
  • μεταλλικό νερό.

Επιπλέον, συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή φρέσκα αγγούρια, ντομάτες, μαρούλια, σέλινο και λεμόνια. Αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, τα οποία εμποδίζουν την κανονική σύνθεση όλων των θυρεοειδικών ορμονών.

Λεπτίνη

Αυτή η πεπτιδική ορμόνη ρυθμίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό, ασκώντας το λεγόμενο ανορεξιογόνο αποτέλεσμα, το οποίο συνίσταται στην καταστολή της όρεξης. Με τη σειρά του, η μείωση της συγκέντρωσης της λεπτίνης οδηγεί στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας ή της αυστηρής δίαιτας, η συγκέντρωση της λεπτίνης στο αίμα μειώνεται σημαντικά, ενώ στην περίοδο της υπερβολικής κατανάλωσης τροφίμων, αντίθετα, αυξάνεται. Δηλαδή, η λεπτίνη είναι ένα είδος αισθητήρα που καθορίζει την ανισορροπία της ενέργειας: για παράδειγμα, με αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, το επίπεδο της λεπτίνης μειώνεται και με θετική ισορροπία αυξάνεται.

Το σώμα αντιδρά στην έλλειψη λεπτίνης από την εμφάνιση πείνας, αδυναμίας, ευερεθιστότητας και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Η λεπτίνη μπορεί να αυξηθεί με την κατανάλωση προϊόντων που διεγείρουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης.

Ποια τρόφιμα περιέχουν λεπτίνη;

Προϊόντα που αυξάνουν την παραγωγή λεπτίνης:

  • άπαχο βόειο κρέας.
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι?
  • αρνί ·
  • Τουρκία ·
  • αποξηραμένα φρούτα ·
  • σπόρους κολοκύθας?
  • σουσάμι?
  • oatmeal;
  • γαρίδες ·
  • ιχθυέλαιο.

Αυξητική ορμόνη

Η αυξητική ορμόνη ορθώς θεωρείται αυξητική ορμόνη και ομορφιά, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι χρησιμοποιείται στη θεραπεία της συγγενούς ή επίκτητης ανακοπής της ανάπτυξης. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση όλων των τύπων μεταβολισμού.

Είναι σημαντικό! Η υπερβολική ανάπτυξη της σωματοτροπίνης σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί στην ανάπτυξη του γιγαντισμού, ενώ στους ενήλικες μια περίσσεια αυτής της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει μια ανώμαλη αύξηση στα επιμέρους όργανα ή ιστούς.

  • Διατηρήστε τη φυσιολογική δομή του σώματος με την τόνωση της ανάπτυξης των μυών.
  • Προώθηση του μεταβολισμού του λίπους, η οποία μειώνει τη λιπαρή μάζα, αυξάνοντας παράλληλα τους μύες (υπόκεινται σε τακτική σωματική άσκηση).
  • Διεγείρει τη μεταφορά αμινοξέων στο κύτταρο.
  • Διέγερση της πρωτεϊνικής σύνθεσης.
  • Καθυστέρηση στο σώμα του αζώτου, του ασβεστίου, του φωσφόρου, καθώς και του νατρίου και του υγρού.
  • Διέγερση απορρόφησης ασβεστίου από το γαστρεντερικό σωλήνα.
  • Αυξημένο σάκχαρο στο αίμα.
  • Εξομάλυνση του δέρματος, διατηρώντας τις λειτουργίες και τη δομή του.

Ποιες τροφές περιέχουν σωματοτροπίνη;

Διεγείρει την παραγωγή σωματοτροπίνης, χρησιμοποιώντας προϊόντα πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και συγκεκριμένα:

  • ψάρια ·
  • φακές ·
  • ξηροί καρποί ·
  • τυρί cottage (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά);
τυριά (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).

Πρόσθετες Άρθρα Για Το Θυρεοειδή

Τα άτομα που πάσχουν από θυρεοτοξίκωση θα πρέπει να υποβάλλονται περιοδικά σε εξέταση αίματος για Τ3, TSH, Τ4.Η θεραπεία της υπερλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα είναι πολύ μεγάλη, διότι με αυτή τη νόσο όλα τα συστήματα και τα όργανα ενός ατόμου υφίστανται αλλαγές.

Ενδοκρινική λειτουργία των γεννητικών αδένωνΟι λειτουργίες των σεξουαλικών αδένων επηρεάζονται από τις ορμόνες απελευθέρωσης της υπόφυσης και τις ορμόνες που εκκρίνονται απευθείας από τους σεξουαλικούς αδένες.

Είναι η τραχειίτιδα που περιβάλλει τη λοίμωξη, όπου η φλεγμονώδης διαδικασία εντοπίζεται πολύ πιο βαθιά - στα σύνορα με τους χαμηλότερους ορόφους των αεραγωγών; Πόσο ασφαλής είναι η επικοινωνία με τους ασθενείς με τραχείτιδα για τους άλλους, είναι δυνατόν να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο μαζί τους;