Κύριος / Υποφυσιακός αδένας

Διατροφή και τρόπος ζωής στον αυτοάνοσο θυρεοειδή θυρεοειδή

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (ΑΙΤ) χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι άμυνες του σώματος παράγουν αντισώματα κατά των κυττάρων του δικού του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό οδηγεί στη σταδιακή καταστροφή του σώματος και στην παραβίαση των βασικών λειτουργιών του. Η ασθένεια θεωρείται ανίατη και απαιτεί συνεχή θεραπεία υποκατάστασης ορμονών. Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να είναι ένα από τα σημεία εκκίνησης για την εκδήλωση της παθολογίας. Επομένως, ο ασθενής πρέπει απαραίτητα να κάνει μια διόρθωση στην καθημερινή διατροφή και τον τρόπο ζωής του.

Τι είναι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και οι αρχές της θεραπείας της

Η ασθένεια Hashimoto είναι το δεύτερο όνομα για αυτοάνοση φλεγμονή του θυρεοειδούς. Συνδέεται με το όνομα ιαπωνικού γιατρού που περιέγραψε τα συμπτώματα αυτής της πάθησης πριν από εκατό χρόνια. Στη συνέχεια, στα μέσα του περασμένου αιώνα, διαπιστώθηκε ότι η ανάπτυξη της παθολογίας οφείλεται στην ακατάλληλη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.

Οι αιτίες της ασθένειας, δυστυχώς, οι γιατροί δεν μπορούν πάντα να καθορίσουν.

Μερικοί παράγοντες κινδύνου εντοπίζονται:

  • γενετική προδιάθεση ·
  • μολυσματικές φλεγμονώδεις διεργασίες ιικής, μυκητιακής και βακτηριακής προέλευσης.
  • κακές περιβαλλοντικές συνθήκες στον τόπο μόνιμης διαμονής ·
  • συχνά στρες, ψυχολογικό τραύμα,
  • αυξημένο επίπεδο ακτινοβολίας στον τομέα της ανθρώπινης διαμονής ·
  • ενδοκρινικές παθήσεις (ορμονική ισορροπία παχυσαρκία) - αυτό εξηγεί τη μεγαλύτερη επικράτηση του ΑΙΤ μεταξύ των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης.
  • τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση στο σώμα.

Διατροφή για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα περιλαμβάνεται στο συνολικό συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων. Το 2003, η ρωσική ένωση ενδοκρινολόγων αναγνώρισε ότι επί του παρόντος δεν υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για άμεση επίπτωση στην αυτοάνοση διαδικασία. Προτάθηκαν συστάσεις για τη θεραπεία του ΑΙΤ.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στοιχεία:

  1. Σε υποθυρεοειδισμό με έντονες κλινικές εκδηλώσεις (η ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς της υπόφυσης είναι αυξημένη - TSH και θυρεοειδής θυρεοειδής ορμόνη - θυροξίνη Τ4) χρησιμοποιούνται λεβοθυροξίνη φάρμακα. Αυτό γίνεται με στόχο αντικατάστασης για να διατηρηθεί ένα κανονικό επίπεδο ορμονών και μεταβολισμός στο σώμα.
  2. Σε υποκλινικό υποθυρεοειδισμό (αυξημένη TSH χωρίς αλλαγή του επιπέδου T4 στο αίμα), διεξάγεται μια δεύτερη μελέτη μετά από μερικούς μήνες για να επιβεβαιωθεί μια σταθερή μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Στη συνέχεια, το ζήτημα της ανάγκης για θεραπεία αντικατάστασης αποφασίζεται ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση.
  3. Όταν το AIT δεν έχει μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς (κανονική TSH στο αίμα), η συνταγογράφηση των παρασκευασμάτων λεβοθυροξίνης δεν είναι πρακτική.
  4. Οι δόσεις φυσιολογικού ιωδίου (0,2 mg / ημέρα) δεν είναι ικανές να προκαλέσουν υποθυρεοειδισμό.
  5. Οι δόσεις ιωδίου που υπερβαίνουν το 1 mg ημερησίως αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου ή την ανάγκη για θυρεοειδικές ορμόνες με υπάρχον υποκλινικό και κλινικά εκφρασμένο υποθυρεοειδισμό.
  6. Μερικές φορές, συνταγογραφούνται γλυκοκορτικοειδή φάρμακα για την αναστολή φλεγμονωδών διεργασιών (για παράδειγμα, όταν το ΑΙΤ συνδυάζεται με άλλες αυτοάνοσες ασθένειες).
  7. Η χειρουργική θεραπεία του ΑΙΤ διεξάγεται σύμφωνα με αυστηρές ενδείξεις, για παράδειγμα, όταν ένα μεγάλο βούρλα συμπιέζει την τραχεία, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα ή όταν η συντηρητική θεραπεία είναι αναποτελεσματική.

Η εξαπάτηση των αυτοάνοσων ασθενειών έγκειται στον αυθορμητισμό και την απρόβλεπτη τους κατάσταση. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μια κλινική εκδήλωση, συμπεριλαμβανομένης μιας ακατάλληλης διατροφής.

Πώς επηρεάζει η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα το σώμα;

Στη διάγνωση αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, ο ηγετικός ρόλος ανήκει στην ταυτοποίηση του υποθυρεοειδισμού σε έναν ασθενή. Είναι αυτός που αναπτύσσεται πιο συχνά με το ΑΙΤ. Αυτό σημαίνει ότι ο θυρεοειδής αδένας δεν κάνει αρκετή δουλειά για να παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν ολόκληρο το μεταβολισμό στο σώμα και τη σταθερότητα των δεικτών του εσωτερικού περιβάλλοντος (ομοιοστασία). Στο αίμα αυτών των ασθενών, ανιχνεύεται ένας υψηλός τίτλος αντισωμάτων αντιθυρεοειδούς (αντι-θυρεοειδούς), οι οποίοι μολύνουν κύτταρα οργάνων. Ο υπέρηχος εξετάζει την ανάπτυξη των ιστών και τις χαρακτηριστικές μορφολογικές αλλαγές στον αδένα.

Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι:

  • αύξηση βάρους.
  • πρήξιμο σε όλο το σώμα.
  • συνεχής κόπωση, σοβαρή αδυναμία.
  • διαταραχές ύπνου.
  • υπερβολική εφίδρωση.
  • παραβίαση της καρδιάς.
  • φθορά μαλλιών, νυχιών, δερματικά προβλήματα.

Ο αργός μεταβολισμός οδηγεί σε πολλές αρνητικές συνέπειες για το σώμα, μεταξύ των οποίων:

  • παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους - συμβάλλει στην αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, υπερτασικών και ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων,
  • επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό των σακχάρων - παραβίαση της φυσιολογικής απορρόφησης γλυκόζης στο έντερο και απορρόφηση από τους ιστούς.
  • μεταβολικές διαταραχές των βλεννοπολυσακχαριτών - η εμφάνιση οιδήματος σε διάφορα μέρη του σώματος.

Ο ενδοκρινολόγος θα βοηθήσει να διορθώσει αυτές τις αλλαγές · θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα και ειδική διατροφή για το ΑΙΤ.

Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα: Διατροφή και τρόπος ζωής ως μέρος της θεραπείας

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα δεν είναι μόνο μια ενδοκρινική νόσο, αλλά μια ολόκληρη μεταβολική καταστροφή, η οποία απαιτεί ειδική δίαιτα και διόρθωση του τρόπου ζωής μαζί με τη λήψη φαρμάκων. Αυτό είναι σημαντικό προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης του ασθενούς και η ασθένεια να καταλήξει σε πιο σοβαρό στάδιο. Εάν διαγνωστεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής του ασθενούς είναι κατασκευασμένα σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

  1. Περιορίστε την ενεργό σωματική δραστηριότητα και τον αθλητισμό για κάποιο χρονικό διάστημα - αυτό οφείλεται στην εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων της νόσου όπως η σοβαρή αδυναμία, ο πόνος των αρθρώσεων και των μυών, οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, οι διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
  2. Περπατήστε περισσότερο και περάστε χρόνο στον καθαρό αέρα.
  3. Για να οργανώσετε έναν πλήρη ύπνο για τουλάχιστον το ένα τρίτο της ημέρας.
  4. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, τις συναισθηματικές εμπειρίες.
  5. Προσέξτε καθημερινά - σοβαρές μεταβολικές διαταραχές στο σώμα μπορεί να συνοδεύονται από αυξημένα τραύματα (διαστρέμματα, διαστρέμματα, κατάγματα).
  6. Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ανοιχτό ήλιο, να επισκεφθείτε τα σαλόνια μαυρίσματος. Μπορείτε να κολυμπήσετε στο θαλασσινό νερό για όχι περισσότερο από 10 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με γλυκό νερό.
  7. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιμετωπίσει όλες τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος της αναπνευστικής οδού, μην αυτοθεραπεύετε τα λαϊκά φάρμακα.

Η διατροφή πρέπει να είναι διαφορετική και ισορροπημένη για τα κύρια συστατικά (BJU), τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα (συγκεκριμένα, περιέχουν ιώδιο). Συμπεριλάβετε σύνθετους υδατάνθρακες για συνεχή αναπλήρωση ενέργειας (δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως). Χρειαζόμαστε αντιοξειδωτικά (λαχανικά, φρούτα), τρόφιμα με ασβέστιο (τυρί, τυρί cottage). Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές μερίδες κάθε 3 ώρες. Αποφύγετε μακρά διαλείμματα, υπερκατανάλωση τροφής. Το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της καθημερινής διατροφής μειώνεται ελαφρώς (μέχρι 1500-1800 kcal). Με μείωση σε 1100 άτομα κινδυνεύει πολύ να χάσει βάρος, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του.

Κατάλογος απαγορευμένων και επιτρεπόμενων προϊόντων

Η δίαιτα που προτείνουν οι ενδοκρινολόγοι σε ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασης και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι ένα φαινομενικά χρήσιμο προϊόν μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Ακόμα πιο δύσκολο να το εγκαταλείψει οικειοθελώς.

Ποιος είναι ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων για αυτοάνοση αιτιολογία θυρεοειδίτιδας:

  1. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη ή γλουτένη (πρωτεΐνη των δημητριακών) - η σίκαλη και το λευκό ψωμί, αρτοσκευάσματα, κεχρί δημητριακά, το σιμιγδάλι, το κριθάρι (κριθάρι, πλιγούρι κριθαριού). Η δομική βάση της γλουτένης είναι σχεδόν ανάλογη με τη μοριακή μήτρα του ιστού του θυρεοειδούς, η οποία προκαλεί την παραγωγή αντισωμάτων κατά του θυρεοειδούς.
  2. Σοκολάτα, κακάο, καφές και ποτά με καφεΐνη - βοηθούν στην παραγωγή ορμονών στρες (κορτιζόλη και αδρεναλίνη).
  3. Το καθαρό μέλι και η ζάχαρη είναι γρήγορα εύπεπτοι υδατάνθρακες, συμβάλλοντας στην αύξηση του βάρους και στην αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
  4. Το ακατέργαστο γάλα (αγελάδα και αίγα) - περιέχει αιγοειδή, των οποίων η σημασία στην παθογένεια του ΑΙΤ παραμένει αμφιλεγόμενη. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτά τα προϊόντα για κάποιο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια μπορείτε να προσπαθήσετε να επιστρέψετε, με βάση την αντίδραση του σώματος.
  5. Λαχανικά σταυροειδών: σουηδία, λάχανο, ραπάνια, μπρόκολο. Ανήκουν στην κατηγορία προϊόντων που ομοιάζουν με βρογχοκήλη, καθώς περιέχουν goitrogens που αναστέλλουν την απορρόφηση ιόντων ιωδίου από τον ιστό του αδένα. Μετά από θερμική επεξεργασία, η αρνητική επίδραση αυτών των λαχανικών ισοπεδώνεται.
  6. Η σόγια και τα προϊόντα που βασίζονται σε αυτό - μειώνουν επίσης τη λειτουργία του αδένα και προκαλούν την ανάπτυξη της βρογχοκήλης.
  7. Το κεχρί, ο λιναρόσπορος, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το χρένο, το σπανάκι - αποκλείονται στην ίδια βάση. Από τα φρούτα περιορίζονται τα ροδάκινα, οι φράουλες, τα αχλάδια.
  8. Καπνιστά, μαριναρισμένα και πικάντικα πιάτα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  9. Αλκοολούχα ποτά.

Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής με θυρεοειδίτιδα της αυτοάνοσης φύσης πρέπει να εγκαταλείψει τη γλουτένη.

Οι αντενδείξεις σχετίζονται με τη δυνατότητα αύξησης της παραγωγής αντισωμάτων κατά του θυρεοειδούς.

Ποια προϊόντα επιτρέπονται για ασθενείς με ΑΙΤ:

  • πουλερικά, βοδινό, αρνί, χοιρινό άπαχο ποτάμι ποικιλίες ψαριών - οι πηγές των ζωικών πρωτεϊνών που απαιτούνται για τη δημιουργία της ορμόνης Τ4 (θυροξίνη) και Τ3 (τριιωδοθυρονίνη)?
  • δημητριακά από επιτρεπόμενα δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως - υδατάνθρακες απαραίτητες για τη λειτουργία της μνήμης, παρέχοντας στο σώμα ενέργεια και θερμότητα.
  • φυτικά έλαια, θαλάσσια ψάρια, ιχθυέλαιο, πάπια, κοτόπουλο, συκώτι βόειου κρέατος, κρόκοι αυγών - περιέχουν πολλά ωμέγα-3, ακόρεστα λιπαρά οξέα.
  • Καρύδια Βραζιλίας, κάσιους, σπαράγγια, μανιτάρια πορτσίνι, shiitake, καστανό ρύζι - περιέχουν σελήνιο?
  • γαρίδες, αγγούρια της θάλασσας, μύδια, γαρίδες - θα ικανοποιήσουν την ανάγκη για ιώδιο.
  • σπόροι ηλίανθου και κολοκύθας, φασόλια και φακές, φαγόπυρο - πλούσιο σε ψευδάργυρο,
  • τυρί cottage, κεφίρ, ξινόγαλα, ryazhenka, γιαούρτι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά - μια πηγή ασβεστίου?
  • φρούτα και μούρα μη ζαχαρούχες ποικιλίες.
  • Φρέσκοι χυμοί από καρότα, κολοκύθες, τεύτλα, εσπεριδοειδή, πράσινο τσάι - περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Η κατανάλωση με AIT μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας νέας αυτοάνοσης κύμας και παροξύνσεων που είναι χαρακτηριστικές της κυματοειδούς πορείας της νόσου.

Διατροφή με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα: καθημερινό μενού

Μια διατροφή που συνταγογραφείται από γιατρό για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να εξατομικευθεί για τον ασθενή ή μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας το μενού ως τελικό προϊόν. Συνιστάται να μαγειρεύετε τα πιάτα στο σπίτι με έναν από τους χρήσιμους τρόπους: το μαγείρεμα, το ψήσιμο, το stewing, τον ατμό, σε μια βραδεία κουζίνα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές, αλλά επαρκείς για ένα κορεσμό ενός χρόνου, να είστε βέβαιος να αποκλείσετε την υπερβολική ποσότητα τροφής, την υπερκατανάλωση τροφής.

Για παράδειγμα, η ακόλουθη δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να συνιστάται - το μενού για μία ημέρα:

  1. Πρώτο πρωινό - η επιλογή προσφέρεται σε κουάκερ αποβουτυρωμένο γάλα, ομελέτα αυγών ή πουρέ λαχανικών. Από ποτά: χυμός από γλυκόξινο φρούτο ή χυμό μούρων.
  2. Το μεσημεριανό γεύμα - γεύσεις φυσικό γιαούρτι και τα πρόσθετα χωρίς μπισκότα (πυρόλυσης), ένα σάντουιτς με τυρί με χαμηλά λιπαρά, ή ζαμπόν 2-5% λίπος, μανταρίνι, ακτινίδιο.
  3. Γεύμα - είναι σημαντικό ότι ήταν θρεπτικό, νόστιμο και ποικίλο. Πρώτα μαθήματα για να διαλέξετε: ψαρόσουπα από το ποτάμι, χορτοφάγος μπορς με παντζάρια και ξινή κρέμα, σούπα λαχανικών. Δεύτερα μαθήματα: κοτόπουλα με ατμό, κατσαρόλα κρέατος, βραστό μοσχάρι. Πλευρικά πιάτα: φαγόπυρο, ψητά λαχανικά. Σαλάτες: θαλασσινό λάχανο, φρέσκα λαχανικά με φυτικό λάδι. Μη ζαχαρούχο πράσινο ή αδύναμο μαύρο τσάι, κομπόστα.
  4. Σνακ: Πούλι από φρούτα, ψημένο μήλο ή γιαούρτι.
  5. Δείπνο - ένα εύκολο σύνολο προϊόντων. Για παράδειγμα: θαλασσινά ψάρια σε βρασμένη μορφή με σαλάτα λαχανικών (λαχανοποιημένα λαχανικά) ή κατσαρόλα cottage cheese, μεταλλικό νερό.
  6. Πριν πάτε για ύπνο - αλεύρι κεφίρ, ryazhenka ή γιαούρτι.

Πώς να διατηρήσετε το φυσιολογικό βάρος με την κακή λειτουργία του θυρεοειδούς

Η ασθένεια Hashimoto είναι μια διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα αυτοάνοσης φύσης. Οι θυρεοειδικές ορμόνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνουν την ευημερία και αποτρέπουν την παχυσαρκία.

Η δίαιτα για θυρεοειδίτιδα Hashimoto πρέπει να περιέχει επαρκείς ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ψευδαργύρου και πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας. Ταυτόχρονα, πρέπει να μειώσει τον αριθμό των θερμίδων προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Ο ρόλος της διατροφής στη νόσο Hashimoto

Η ασθένεια Hashimoto είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα - λεμφοκυτταρική φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα. Είναι 10 φορές πιο συχνές στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Η ασθένεια είναι κοινή σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, αλλά η υψηλότερη επίπτωση παρατηρείται σε άτομα ηλικίας από 45 έως 65 ετών.

Οι παράγοντες κινδύνου για τη νόσο του Hashimoto μπορούν να χωριστούν σε γενετικούς (πολυμορφισμούς γονιδίων) και περιβαλλοντικούς παράγοντες (περίσσεια ιωδίου, βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, θεραπεία με ιντερφερόνη). Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να επηρεάσει την ασθένεια.

Τα άτομα με νόσο Hashimoto θα πρέπει να χρησιμοποιούν μια πλούσια δίαιτα πρωτεΐνης με μειωμένο λίπος. Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη (σε σύγκριση με τη συνήθη δίαιτα) με τη μορφή άπαχου κρέατος, ψαριών και γαλακτοκομικών προϊόντων. Η αναλογία των κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή θα πρέπει να περιοριστεί υπέρ μιας μέτριας ποσότητας φυτικού λίπους, η οποία αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης Ε.

Στη διατροφή των ασθενών δεν ενδείκνυται η χρήση προϊόντων σόγιας, καθώς παραβιάζουν την απορρόφηση φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα. Τα λαχανικά και τα σταυροειδή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το φρούτα, αποκλείονται επίσης πολύ συχνά. Υπάρχουν ενδείξεις ότι σε ορισμένες περιπτώσεις αξίζει τον αποκλεισμό τροφών πλούσιων σε γλουτένη. Η ίδια κατάσταση ισχύει για το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα συμπτώματα της νόσου του Hashimoto μοιάζουν με τον υποθυρεοειδισμό: αδυναμία, κόπωση, αύξηση βάρους, που προκαλείται από τη μείωση του επιπέδου του μεταβολισμού. Μια ατροφία του θυρεοειδούς αδένα σημειώνεται συχνά κατά τη διάρκεια μιας υπερηχογραφικής εξέτασης.

Η δίαιτα για τη νόσο Hashimoto θα πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων με περιορισμένη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Η διατροφή στην ασθένεια Hashimoto έχει ως στόχο την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την εξασφάλιση της ευημερίας.

Ωμέγα-3 στη νόσο Hashimoto

Στη διατροφή των ατόμων με αυτοάνοσες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Hashimoto, τα ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν τη φλεγμονή και τα συμπτώματα της νόσου.

Η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι:

  • έλαια (λιναρόσπορος, καμελίνα, ηλίανθος, ελιά) ·
  • σουσάμι?
  • ξηροί καρποί (ιταλικά, φουντούκια, αμύγδαλα).

Τα άτομα που εμφανίζουν ασθένεια του θυρεοειδούς υπό μορφή υποθυρεοειδισμού μπορούν να καταναλώσουν θαλάσσια ψάρια (τόνο, σκουμπρί, νορβηγικό σολομό).

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, προστατεύοντας από την κατάθλιψη, αυξάνοντας τη συγκέντρωση και απομνημόνευση.

Δίαιτα θυρεοειδούς και δίαιτα λιπών

Στη νόσο Hashimoto, οι θερμίδες περιορίζονται σε περίπου 500 θερμίδες ανά απαίτηση (έως και 1800 kcal). Επιπλέον, μειώνεται η ποσότητα ζωικών προϊόντων που είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη, όπως το λαρδί, ο χοιρινός λαιμός, η μαύρη πουτίγκα, ο πατέρας, η πάπια, η χήνα, υπέρ της γαλοπούλας, του μοσχαριού ή του μοσχαριού.

Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, που αποτελούν πηγή πολυφαινολών, ενισχύει το σώμα και εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ίνα, η οποία μειώνει την απορρόφηση του λίπους και της χοληστερόλης στο έντερο, αυξάνει την αίσθηση κορεσμού.

Υγιεινή διατροφή Hashimoto

Για την υποστήριξη του έργου του θυρεοειδούς αδένα, καθώς και για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού, είναι απαραίτητο να παρέχεται στο σώμα η απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών, ινών, βιταμινών και ανόργανων αλάτων.

Η θρεπτική πρωτεΐνη υπάρχει στο κρέας πουλερικών (γαλοπούλα, κοτόπουλο), καθώς και σε γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Οι ασθενείς με ασθένεια του θυρεοειδούς θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως οι Α, Γ, Ε. Εξαλείφουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που σχηματίζονται σε υπερβολικές ποσότητες.

Ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο, η ανεπάρκεια του οποίου συνοδεύει συχνά την ασθένεια του θυρεοειδούς, μπορεί να βρεθεί στο κρέας, το βόειο κρέας, τα αυγά και τους σπόρους όσπριας.

Επιπλέον, ο υποθυρεοειδισμός συχνά συνοδεύεται από διαταραχές του μεταβολισμού του ασβεστίου, οπότε η διατροφή θα πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε αυτό το στοιχείο (τυρί cottage, τυρί, γάλα, φυσικά γιαούρτια) και βιταμίνη D (βούτυρο, ιχθυέλαιο).

Η δίαιτα ανθρώπων των οποίων η ασθένεια Hashimoto παίρνει τη μορφή υποθυρεοειδισμού πρέπει να αντισταθμίζει την ανεπάρκεια ιωδίου, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών. Μια καλή πηγή ιωδίου είναι τα θαλάσσια ψάρια.

Σε μια δίαιτα για άτομα με ασθένεια Hashimoto, επαρκής ποσότητα υγρού είναι επίσης σημαντική. Συνιστάται να πίνετε περίπου 2 λίτρα μεταλλικό νερό (πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο), καθώς και πράσινο τσάι.

Διατροφή για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Μια δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και έναν ιδιαίτερο τρόπο ζωής αποτελεί αναπόσπαστο μέρος μιας ολοκληρωμένης θεραπείας με στόχο την εξάλειψη των συμπτωμάτων της νόσου και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Δεν αντικαθιστούν τις κύριες μεθόδους θεραπείας, αλλά παρέχουν σταθεροποίηση της νόσου.

Για όσους πάσχουν από ενδοκρινικές διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, η δίαιτα και ένας ειδικός τρόπος ζωής με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα έχουν μεγάλη σημασία, διαφορετικά μπορεί να παρατηρηθεί χειροτέρευση της υγείας. Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα θεωρείται ως μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος που χαρακτηρίζεται από καταστροφή κυττάρων θυρεοειδούς. Η ασθένεια πρωτοεμφανίστηκε και περιγράφηκε λεπτομερώς από έναν γιατρό με την επωνυμία Hashimoto, ως αποτέλεσμα της οποίας έλαβε παρόμοιο όνομα.

Ο μηχανισμός της νόσου είναι ο ακόλουθος. Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος παράγουν αυτοαντισώματα, τα οποία, λόγω πολλών λόγων, αρχίζουν να προσβάλλουν τα θυρεοειδή κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει η καταστροφή τους, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη του υποθυρεοειδισμού - μειώνοντας την παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης.

Χαρακτηριστικά της διατροφής σε περίπτωση διαταραχών του θυρεοειδούς

Η διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα χαρακτηρίζεται από χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά. Δεν συνεπάγεται αυστηρούς περιορισμούς, αντίθετα, το πλεονέκτημά της είναι η ποικιλομορφία και η ισορροπία, και το σημαντικότερο, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ιώδιο, λίπη και υδατάνθρακες. Οι εμπειρογνώμονες κατάφεραν να αποδείξουν ότι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σε 1100-1300 kcal προκαλεί την εξέλιξη της νόσου, με αποτέλεσμα η υγεία του ασθενούς να αρχίζει ξαφνικά και γρήγορα να επιδεινώνεται.

Οι ασθενείς με αυτή την ασθένεια συνιστάται να τρώνε προϊόντα κρέατος που πρέπει να συνδυαστούν με λαχανικά, ρίζες, φρούτα και χόρτα. Θεωρείται υποχρεωτική η εξαίρεση από τη διατροφή προϊόντων σόγιας, καθώς περιέχουν συγκεκριμένες ουσίες στη σύνθεση τους - ισοφλαβόνες, οι οποίες εμποδίζουν την παραγωγή ενζύμων. Η χρήση μεγάλων ποσοτήτων προϊόντων σόγιας οδηγεί σε υποθυρεοειδισμό και, στη συνέχεια, βρογχοκήλη.

Τα καθημερινά γεύματα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία, σύνθετους υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα. Οι υδατάνθρακες έχουν ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή επειδή δρουν ως προμηθευτής της κύριας πηγής γλυκόζης και καυσίμου για τα κύτταρα. Η έλλειψη τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες οδηγεί σε μείωση της παραγωγής ορμονών και στην ανάπτυξη υποθυρεοειδισμού.

Για να διατηρηθεί η φυσιολογική κατάσταση του σώματος, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο καθημερινά. Πρόκειται για προϊόντα από γάλα, αυγά, τυριά. Το φαγητό που εμπλουτίζεται με ασβέστιο, παρέχει πρόληψη της οστεοπόρωσης, η οποία συμβαίνει αναπόφευκτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μεγάλη ποσότητα μεταλλικού νερού.

Η διατροφή με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα θα πρέπει να εμπλουτιστεί με φυσικά αντιοξειδωτικά που μπορούν να απομακρύνουν επιβλαβείς ουσίες από το σώμα, καθώς και ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά είναι παρόντα σε φρέσκους χυμούς λαχανικών από καρότα, τεύτλα, λάχανο και λεμόνι.

Απαγορευμένα τρόφιμα

Οι ειδικοί, που μελετούν την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθορίζουν ποια προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά τη γενική κατάσταση των ασθενών με αυτή την ασθένεια. Στις συνεντεύξεις τους, συνιστούν την τήρηση ορισμένων κανόνων διατροφής για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα:

  • Καταργήστε πλήρως από τη διατροφή την καφεΐνη και τη ζάχαρη, προϊόντα που προάγουν την παραγωγή κορτιζόλης και αδρεναλίνης - ορμονών στρες. Αποδεικνύεται ότι επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
  • Για να σταματήσουμε την ανάπτυξη και να αυξήσουμε την κνησμό, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε τη χρήση φρέσκων λαχανικών της σταυροειδούς οικογένειας: γογγύλια, λάχανα, ραπανάκια. Επιπλέον, αυτά τα λαχανικά μετά από θερμική επεξεργασία χάνουν τις αρνητικές επιπτώσεις τους.
  • Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται να συμπεριληφθεί στην ημερήσια σόγιας τρόφιμα και τα παράγωγά του, το κεχρί, φιστίκια, σπόρους λιναριού, χρένο, το σπανάκι. Η κατηγορία αυτή περιλαμβάνει επίσης τα ροδάκινα, τις φράουλες, τα αχλάδια.
  • Τα καπνιστά κρέατα, τα πικάντικα πιάτα, οι μαρινάδες, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται.

Αυτό οφείλεται στη μοριακή δομή της γλουτένης, η οποία είναι παρόμοια με τη δομή των κυττάρων του θυρεοειδούς. Ως αποτέλεσμα αυτής της ομοιότητας, το ανοσοποιητικό σύστημα θα προάγει την παραγωγή αντισωμάτων.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Δεδομένου ότι το πρόβλημα της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας είναι πέρα ​​από το πεδίο εφαρμογής της ιατρικής, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί κατάλληλη διατροφή, η οποία θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

  • ζωική πρωτεΐνη - αυξάνει την παραγωγή τριιωδοθυρονίνης και θυροξίνης.
  • υδατάνθρακες: απλή και σύνθετη - μειώνουν τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων, την εμφάνιση αλωπεκίας - απώλεια μαλλιών?
  • λιπαρά και ακόρεστα οξέα σε ιχθυέλαιο, συκώτι, φυτικό έλαιο, μυελό των οστών,
  • σελήνιο που περιέχεται σε ξηρούς καρπούς, ψάρι, καστανό ρύζι, μανιτάρια, σπαράγγια, κοτόπουλο και γαλοπούλα.
  • ψευδάργυρος, παρόν σε φακές, φασόλια, φαγόπυρο, σκόρδο, ξηροί καρποί, βόειο κρέας.

Αλλαγή της ποιότητας ζωής

Όχι μόνο μια δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, αλλά και ένα ειδικό τρόπο ζωής διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για τους ασθενείς με αυτή τη διάγνωση. Αλλάζει δραματικά και αυτό οφείλεται στα συμπτώματα της νόσου. Οι γιατροί συστήνουν να περιοριστεί η σωματική άσκηση, η απομόνωση, η κολύμβηση στη θάλασσα, επειδή το θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε ιώδιο και μπορεί να είναι επιβλαβές σε αυξημένα επίπεδα της ορμόνης TSH. Περιορισμοί ισχύουν για την οικεία σφαίρα.

Χρήσιμη διατροφή για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα θυρεοειδούς

Η θεραπεία με δίαιτα για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα δεν αντικαθιστά τη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, αλλά είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί η ευημερία. Η διατροφή για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα εξαρτάται από τα συμπτώματα της νόσου. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για χρόνια φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα, οπότε το μενού πρέπει να είναι απαλό, ώστε να μην αυξάνεται ο ερεθισμός του οργάνου. Στην περίπτωση της υπερβολικής ή ανεπαρκούς παραγωγής της δίαιτας θυρεοειδικής ορμόνης σε ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα θυρεοειδούς βοηθά να αντιμετωπίσουν τις διακυμάνσεις στο βάρος του σώματος και την πρόληψη των επιπλοκών της νόσου.

Λόγοι για τη χρήση δίαιτας με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (ΑΙΤ) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος. Προδιάθεση σε αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, κληρονομείται. Ο λόγος για την ανάπτυξη του AIT μπορεί να είναι μια λοίμωξη, μια κακή περιβαλλοντική κατάσταση, μια έλλειψη ή υπερβολική ποσότητα ιωδίου - οποιοιδήποτε λόγοι για τους οποίους παραβιάζεται η ακεραιότητα του οργάνου. Η πρωτεΐνη θυρεοσφαιρίνης εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος από τα κύτταρα του κατεστραμμένου θυρεοειδούς αδένα και σε απόκριση προκαλεί προστατευτική αντίδραση του σώματος. Τα αντισώματα αρχίζουν να προσβάλλουν και οι πρωτεΐνες, και ο ιστός των αδένων που τις παράγουν, ξεκινούν τη φλεγμονή του σώματος.

Το ΑΙΤ του θυρεοειδούς αδένα δεν προκαλεί την ανησυχία στην αρχή. Στο μέλλον, η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει υπερβολική έκκριση ορμονών - υπερθυρεοειδισμό. Σταδιακά, οι φλεγμονώδεις ιστοί του οργάνου καταστρέφονται και αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό, και η παραγωγή ορμονών μειώνεται - αναπτύσσεται ο υποθυρεοειδισμός. Η δίαιτα για θυρεοειδίτιδα εξαρτάται από τα συμπτώματα, τη γενική ευημερία και τις συνακόλουθες ασθένειες. Έτσι, για παράδειγμα, με την παραγόμενη περίσσεια θυρεοειδικών ορμονών, η κατανομή του λίπους στον υποδόριο ιστό αυξάνεται και με μια ανεπάρκεια επιβραδύνεται. Ένα άτομο αισθάνεται υπερβολική διέγερση ή αίσθηση αναστολής. Ταυτόχρονα, το σωματικό βάρος μειώνεται απότομα ή αυξάνεται ραγδαία. Όλα αυτά τα προβλήματα των ορμονικών διακυμάνσεων με το ΑΙΤ μπορούν να διορθωθούν με δίαιτα.

Λόγοι για τη χρήση της διατροφής με AIT

Μια δίαιτα με AIT δεν αντικαθιστά την κύρια θεραπεία, αλλά μπορεί να την συμπληρώσει με επιτυχία, καθώς και να ανακουφίσει τις συνακόλουθες ασθένειες ή ακόμη και να τις ανακουφίσει τελείως.

Αρχές διατροφής με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η βασική αρχή της διατροφής με το AIT είναι να περιορίσει τα τρόφιμα και τα πιάτα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα ή να τον ενισχύσουν. Ισχυρά αλκοολούχα ποτά, μπαχαρικά, πικάντικα και πικάντικα σνακ, τουρσιά και μαρινάδες εξαιρούνται από τη διατροφή. Συνιστάται να περιορίζετε τα καρύδια και τα προϊόντα από αυτά (με τη μορφή βουτύρου ή πάστας), τη σοκολάτα και τα εσπεριδοειδή, το κακάο και τον καφέ. Συνιστάται να εγκαταλείψετε τον πλούσιο ισχυρό ζωμό, το ασπιτικό και άλλα πιάτα πλούσια σε εκχυλιστικές ουσίες.

Η τροφοδοσία με AIT πρέπει να είναι κλασματική και απαλή. Πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες κάθε 3 ώρες και να επιλέγετε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα. Ο προτιμώμενος τύπος φαγητού είναι το μαγείρεμα στο σπίτι, καθώς είναι εύκολο να ελεγχθεί η σύνθεση τους κατά την προετοιμασία των γευμάτων.

Μια πολύ σημαντική αρχή της δίαιτας με θυρεοειδίτιδα είναι ο έλεγχος των πρωτεϊνών στη διατροφή. Η θυρεοειδική ορμόνη θυρεοειδούς είναι ένας συνδυασμός 2 αμινοξέων και 4 μορίων ιωδίου, που λαμβάνονται από ένα άτομο από τα τρόφιμα. Η τριϊωδοθυρονίνη είναι μια πρωτεϊνική τροποποίηση της θυροξίνης, στην οποία ένα άτομο ιωδίου έχει βγει κάτω από τη δράση ενός ειδικού ενζύμου. Προκειμένου οι συνθεμένες ορμόνες θυρεοειδούς να φθάσουν στα επιθυμητά όργανα και ιστούς, συνδυάζονται με μόρια μεταφοράς πρωτεϊνών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του AIT, αυτά τα μόρια καταστρέφονται επίσης από τα αντισώματα, έτσι μια πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή είναι απολύτως απαραίτητη για τη σταθεροποίηση.

Οι αρχές της διατροφής για τη θυρεοειδίτιδα εξαρτώνται από τη γενική ευεξία, η οποία ποικίλλει ανάλογα με το στάδιο της νόσου.

Χαρακτηριστικά της ευημερίας με AIT και διόρθωση των διατροφικών παθήσεων:

Οι υποκειμενικές αισθήσεις μπορούν να είναι πολύ διαφορετικές και διορθώνονται αυξάνοντας ή μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων, υποχρεωτική ένταξη των αντιοξειδωτικών στο μενού, συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.

Σημαντικά στοιχεία που πρέπει να εξετάσετε στο μενού της θυρεοειδίτιδας

Ένα από τα βασικά στοιχεία που πρέπει να περιλαμβάνονται στα προϊόντα είναι το σελήνιο. Οι ειδικοί έχουν σημειώσει εδώ και πολύ καιρό ότι σε περιοχές όπου το νερό και το έδαφος είναι κακές στο σελήνιο, η επίπτωση του ΑΙΤ είναι πολύ υψηλότερη από τον μέσο όρο. Τώρα η έρευνα έχει εξηγήσει αυτό το φαινόμενο. Οι θυρεοειδικές ορμόνες είναι ανενεργές κατά τη διάρκεια της μεταφοράς τους μέσω του σώματος σε συνδυασμό με τα πρωτεϊνικά μόρια. Όταν η ορμόνη φτάσει στο όργανο ή τον ιστό για τον οποίο προορίζεται, αποσυνδέεται από την πρωτεΐνη και ενεργοποιείται στο κύτταρο χρησιμοποιώντας ένα ειδικό ένζυμο εξαρτώμενο από σελήνιο. Εάν υπάρχει έλλειψη σεληνίου στο σώμα, οι θυρεοειδικές ορμόνες δεν μπορούν να ενεργοποιηθούν, αν και συνεχίζουν να παράγονται και να παρέχονται στα στοχευόμενα όργανα. Ταυτόχρονα, ένα άτομο αντιμετωπίζει όλα τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού και είναι δυνατό να βελτιωθεί η κατάσταση συμπεριλαμβάνοντας τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο στο μενού.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να θυμόμαστε με το AIT είναι το ιώδιο. Σε αντίθεση με το σελήνιο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με το ιώδιο και, ει δυνατόν, να ελαχιστοποιείτε τα προϊόντα με το περιεχόμενό του.

Τρόπος ζωής και δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Αυτή η θεραπεία, ωστόσο, είναι μόνο υποστηρικτική, δεν αποκαθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν λαμβάνει υπόψη την αιτία της αυτοάνοσης ασθένειας, θεραπεύοντας μόνο τις συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να βρούμε μια διέξοδο από αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Χωρίς θυρεοειδικές ορμόνες, η ποιότητα ζωής είναι πολύ περιορισμένη και η χρήση συνθετικών ορμονών δεν λύει το πρόβλημα. Η πλειονότητα των ασθενών που χρησιμοποίησαν το Euthyrox ή το Letrox έδειξαν αίσθηση πλήρους εντέρου μετά από φαγητό, συνεχή φούσκωμα και συχνή μετεωρισμό, κατάθλιψη, αϋπνία - αυτές συνοδεύουν υποστηρικτική θεραπεία.

Ο ρόλος της διατροφής και του τρόπου ζωής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η ύπουλη αυτοάνοση διαταραχή είναι ότι συμβαίνουν αυθόρμητα, ρέοντας για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συμπτώματα. Σε μερικούς ανθρώπους, η σκανδάλη είναι το άγχος, σε άλλες, μια ακατάλληλα διατυπωμένη δίαιτα με περίσσεια τροφίμων που περιέχουν αλλεργιογόνα, όπως γλουτένη, καζεΐνη και λακτόζη.

Η καζεΐνη που περιέχεται στα τρόφιμα αναφέρεται σε πρωτεΐνες, λακτόζη σε μονοσακχαρίτες. Για τη θεραπεία της λακτόζης, το σώμα χρειάζεται το ένζυμο λακτάση. Δεν υπάρχει ανάγκη για το εν λόγω ένζυμο να επεξεργάζεται την καζεΐνη. Ωστόσο, και οι δύο ουσίες που περιέχονται σε τρόφιμα μπορούν να αποδυναμώσουν και να τονίσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ως εκ τούτου, με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής συνεπάγεται αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν μια φορά στο σώμα υπήρχε μια αντίδραση σε οποιοδήποτε προϊόν, τότε στο μέλλον το ανοσοποιητικό σύστημα θα τείνει να αντιδρά σε αυτό συνεχώς. Αυτό καθιστά δύσκολη τη διαμόρφωση διατροφής για αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

Συχνά στον κατάλογο των αλλεργιογόνων στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα εμφανίζεται η σόγια που περιέχει ρυμογόνα, τα οποία "σκοτώνουν" σκόπιμα τις ορμόνες του θυρεοειδούς.

Υπερβολική σωματική δραστηριότητα ή έλλειψη ύπνου, χημικές ουσίες στη βιομηχανία τροφίμων και καλλυντικών, αδυναμία να σταματήσει και να ξεκουραστεί. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής, μαζί με την λανθασμένη επιλογή και τη σύνθεση των τροφίμων, συχνά όχι μόνο επιδεινώνει την κατάσταση στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, αλλά γίνεται και η αιτία της.

Βασικά στοιχεία της διατροφής στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μια αυτοάνοση διαταραχή, η ίδια η ίδια η φλεγμονή, μπορεί να μειωθεί ή να κατασταλεί πλήρως, συμπεριλαμβάνοντας μερικά τρόφιμα στη διατροφή. Επιπλέον, ο μεταβολισμός επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Έχοντας ελαφρύνει την κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, είναι δυνατό να αποκατασταθούν οι χαλασμένοι ιστοί. Αυτή η διαδικασία, ωστόσο, πρέπει να ξεκινήσει από την αρχή.

Ποιες τροφές μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν στη νόσο Hashimoto; Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει μια δίαιτα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα του θυρεοειδούς αδένα, με στόχο τη μείωση ή την καταστολή της αυτοάνοσης φλεγμονής που αρχίζει;

Πρώτα απ 'όλα, για προληπτικούς σκοπούς και με ανεπτυγμένη αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, συνιστάται η εξαίρεση της καζεΐνης, της λακτόζης και της γλουτένης.

Εάν ο ασθενής έχει την πεποίθηση ότι το πρόβλημα της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας είναι μόνο η λακτόζη, μπορείτε να αποκλείσετε το νωπό γάλα και να αφήσετε υψηλής ποιότητας γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε αυτά, η λακτόζη μετατρέπεται σε μεγάλο βαθμό σε γαλακτικό οξύ.

Όσον αφορά τη γλουτένη, στην προκειμένη περίπτωση δεν υπάρχει ανάγκη για αυστηρή κατανάλωση τεχνητών προϊόντων χωρίς γλουτένη, όπως το ψωμί καλαμποκιού ή ρυζιού. Αυτά τα προϊόντα δεν έχουν καμία σχέση με την υγιεινή διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

Κατά τη σύνθεση και ρύθμιση της διατροφής στη θυρεοειδίτιδα, η CRP στο αίμα θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς - αντιδραστική πρωτεΐνη, δείκτης φλεγμονής. Αν η αξία του μειωθεί σημαντικά, ο ασθενής βρίσκεται στο σωστό δρόμο. Μετά την αναγέννηση του σώματος και την ανακούφιση της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε στη διατροφή και άλλα προϊόντα υψηλής ποιότητας, όπως κριθάρι, σίκαλη, σίκαλη. Ωστόσο, η ελάχιστη περίοδος προσκόλλησης σε δίαιτες με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι 1 έτος.

Αποκλεισμός της γλουτένης στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα καθαρότερα προϊόντα αποτελούν τη διατροφή, τόσο λιγότερος μεταβολισμός θα είναι υπερφορτωμένος. Το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι αντικαθίστανται καλά με τα παρακάτω τρόφιμα:

  • κεχρί;
  • φαγόπυρο;
  • oatmeal;
  • αμάρανθος;
  • quinoa;
  • ρύζι (φυσικό - γιασεμί ή βασμάτι).

Οι τροφές με σιτάρι, όπως τα ζυμαρικά με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, μπορούν να αντικατασταθούν από το φαγόπυρο. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όσπρια χωρίς γλουτένη, από τα οποία τα προϊόντα όπως είναι τα πιο εύκολα αφομοιώσιμα:

Παρά την πρώτη εντύπωση, ένας τρόπος ζωής χωρίς γλουτένη, όπως με την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, και γενικά δεν είναι πρόβλημα. Τα αποξηραμένα αρτοσκευάσματα μπορούν να αντικατασταθούν επιτυχώς με χυλό, το απόγευμα συνιστάται η κατανάλωση φρούτων και ξηρών καρπών.

Για μεσημεριανό γεύμα, εκτός από τα προαναφερθέντα τρόφιμα, μπορείτε επίσης να μαγειρεύετε φραγκοστάφυλα ή πατάτες. Στο 2ο μισό της ημέρας μπορείτε να φάτε υγιεινά τρόφιμα - ψωμί φαγόπυρου. Κατά τη διάρκεια του δείπνου, μπορείτε να βρείτε ένα και συνδυάστε ένα πιάτο με φυσικά προϊόντα χωρίς γλουτένη:

  • ριζότο;
  • κέικ φαγόπυρου?
  • Σαλάτα Quinoa, το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως παραβολικό πιάτο, για παράδειγμα, σε ψημένα ψάρια.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα τροποποιημένα προϊόντα διατροφής με γλουτένη, τα οποία, κατά κανόνα, έχουν υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και σύνθεση αμφισβητήσιμων συστατικών.

Καζεΐνη και λακτόζη σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Με τα γαλακτοκομικά τρόφιμα, τα πράγματα μπορεί να είναι πιο περίπλοκα, αλλά ακόμα και εδώ, με τη σωστή προσέγγιση, δεν πρέπει να υπάρχει πρόβλημα. Το παστεριωμένο αγελαδινό γάλα μπορεί να αντικατασταθεί από καρύδα, αμύγδαλο, κάνναβη και παπαρούνα. Είναι πολύ εύκολο να τα προετοιμάσεις:

  • Απολαύστε 100 γραμμάρια ξηρών καρπών ή σπόρων για 24 ώρες σε 500 ml νερού και στη συνέχεια τρίψτε και στρίψτε καλά. Το γάλα που προκύπτει μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διαφόρων τροφίμων: δημητριακά, επιδόρπια και κοκτέιλ φρούτων.

Αντί για το τυρί, μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από μαρμελάδες και πατέ, από αβοκάντο, φαγόπυρο ή όσπρια. Το αναψυκτικό, από το οποίο μπορείτε να φτιάξετε υγιεινή μαγιονέζα, είναι επίσης ένας εξαιρετικός βοηθός. Εάν η ζωή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι αποδεκτή για τον ασθενή, τότε μερικές φορές μπορείτε να ανακουφιστείτε από προϊόντα αιγείου γάλακτος όπως το τυρί, το κεφίρ ή το τυρί cottage.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το περισσότερο λίπος στο φαγητό - τόσο λιγότερο λακτόζη!

Η διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με καλές πηγές ασβεστίου, οι οποίες είναι:

Υγιής μαγιονέζα ζυμαρικών

Για να κάνετε αυτή τη σάλτσα θα χρειαστείτε:

  • 100 g κάσιους.
  • 2 σκελίδες σκόρδου.
  • 1 κουταλιά της σούπας. χυμός λεμονιού.
  • Αλάτι Ιμαλαϊων.

Βάλτε τα κάσιους στο νερό για 24 ώρες, στη συνέχεια ψήστε με σκόρδο, χυμό λεμονιού και αλάτι. Η μαγιονέζα ανασχηματισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τον συνήθη τρόπο, για παράδειγμα, για την παρασκευή (πλήρωση) σαλατών.

Ωμέγα-3 και 6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μια άλλη μεγάλη αντιφλεγμονώδης βάση, κατάλληλη για διατροφή στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Μια καλή πηγή αυτών των βασικών λιπαρών οξέων είναι τα ψάρια. Συνιστάται, ωστόσο, να επιλέξετε τα ψάρια υψηλότερης ποιότητας, για παράδειγμα, σολομό από καθαρό νερό. Μην συμπεριλάβετε τα τεχνητά αναπτυσσόμενα ψάρια στη διατροφή.

Επιπλέον, θα πρέπει να συνηθίσετε με το έλαιο λιναρόσπορου ή κάνναβης, τους σπόρους, τους καρπούς με κέλυφος, το κρέας χωρίς βοσκή. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μια αρκετά υψηλή ποσότητα ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων.

Βιταμίνη D με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Δεν είναι καθόλου ότι ο πληθυσμός των ηλιόλουστων χωρών είναι λιγότερο ευαίσθητος στις αυτοάνοσες διαταραχές. Ήδη 30 λεπτά στον ήλιο είναι αρκετό για τη συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτής της πολύτιμης βιταμίνης να διεισδύσει και να απορροφήσει μέσω του εκτεθειμένου δέρματος.

Η βιταμίνη D εμποδίζεται από οποιοδήποτε αντηλιακό!

Μπορεί επίσης να προσφέρει κατάλληλη τροφή. Άριστες πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια - ο σολομός είναι πολύ κατάλληλος. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη, η οποία περιλαμβάνει φυσικούς ανοσοδιαμορφωτές, βρίσκεται σε τρόφιμα όπως αυγά και μανιτάρια, για την καλλιέργεια των οποίων χρησιμοποιήθηκε φυσικό φως.

Η βιταμίνη D βοηθά:

  • η αφομοίωση του ασβεστίου που προέρχεται από τα τρόφιμα.
  • εμποδίζει τις διαδικασίες του καρκίνου.
  • Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ενώ παρατηρεί τη διατροφή και τον κατάλληλο τρόπο ζωής).

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν υπάρχει λιγότερο ηλιακό φως, συνιστώνται βιολογικά δραστικά συμπληρώματα.

Τα ένζυμα και η ζωτική τους δύναμη στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Στα πρώτα στάδια της νόσου, συνιστάται να δίνεται προτίμηση στα ενζυματικά ενεργά τρόφιμα, πράγμα που στην πράξη σημαίνει ότι όσο πιο νωπά είναι τα τρόφιμα τόσο καλύτερα. Η τήρηση αυτού του κανόνα είναι απλή στο τέλος της άνοιξης και κατά τη διάρκεια του καυτού καλοκαιριού, όταν υπάρχει η ευκαιρία να σχεδιαστεί η θεραπευτική δύναμη των δώρων της φύσης που θερμαίνονται από τον ήλιο.

Η φροντίδα πρέπει να γίνεται με φρέσκα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς έχουν ψυκτικές ιδιότητες και μπορεί να εξασθενήσει ένα από τα κέντρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τον σπλήνα. Ιδανικό για το χειμώνα είναι το καθημερινό μισό λίτρο φρέσκου χυμού καρότου με τζίντζερ και κανέλα.

Κεράσι με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μέσα σε αυτά τα κόκκινα μούρα, ένας μεγάλος αριθμός ενώσεων είναι κρυμμένοι, οι οποίοι χαρακτηρίζονται από ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Το κεράσι περιέχει, για παράδειγμα, φερβενοειδές κουρσετίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Άλλες θεραπευτικές ουσίες παρουσιάζονται, ειδικότερα, το ελλαγνικό οξύ, το οποίο στο σώμα προκαλεί απόπτωση - το θάνατο των καρκινικών κυττάρων ενώ διατηρείται υγιές. Αξίζει να σημειωθεί ότι 200 ​​γραμμάρια κερασιού ανά ημέρα μειώνουν σημαντικά το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα.

Όταν επιλέγετε κεράσια για τη διατροφή σας σε αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, θα πρέπει να προτιμάτε τα μούρα, στην καλλιέργεια των οποίων δεν χρησιμοποιήθηκαν φυτοφάρμακα. Στη λίστα των προϊόντων που έχουν υποστεί τις περισσότερες από χημικές ουσίες, τα κεράσια κατατάσσονται στην 12η θέση!

Ήρεμη ψυχή και ηρεμιστική κίνηση

Μαζί με την προσαρμογή των τροφίμων και την επιλογή των σωστών προϊόντων, πρέπει να θυμόμαστε ότι εάν δεν επιβραδύνετε, μην ηρεμήσετε, δεν καθορίσετε τις προτεραιότητες, τότε η ημέρα θα γεμίσει με περιττές ενέργειες. Τι συμβαίνει με το σώμα ως αποτέλεσμα; Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά από λίγο, αργά και σταδιακά, αρχίζει να "λαμβάνει θέσεις".

Πρέπει να σκεφτείτε την ημέρα σας και να την γεμίσετε με ανυψωτικές στιγμές. Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάτι, για παράδειγμα, με 20 λεπτά με τα πόδια πριν το βραδινό ύπνο, κατά το οποίο μπορείτε να συνειδητοποιήσετε πόσα οφέλη και ευκαιρίες για σωστή διατροφή και τρόπο ζωής προσφέρει φύση.

Τι μπορώ να φάω με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και τι δεν μπορεί

Καθώς ο κόσμος και τα τρόφιμά μας γίνονται όλο και περισσότερο μολυσμένα, η συχνότητα εμφάνισης αυτοάνοσων ασθενειών θα αυξηθεί σταθερά. Το περιβάλλον μας μας σκοτώνει και δεν υπάρχει κανένα φάρμακο που να μας προστατεύει από αυτό. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να προσαρμόζετε τη διατροφή σας και τι μπορείτε να φάτε με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας και την περιεκτική θεραπεία αυτής της ασθένειας και τι δεν μπορείτε να φάτε με αυτή την ασθένεια.

Αυτοάνοση ασθένεια

Πρώτα απ 'όλα, μια αυτοάνοση ασθένεια αναπτύσσεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες, αποφασίζει να επιτεθεί σε υγιή κύτταρα επειδή τα παίρνει ως ξένη. Η αυτοανοσία είναι ευκολότερα κατανοητή ως μια "υπεράνοση" κατάσταση. Ανάλογα με τον τύπο της αυτοάνοσης νόσου, μπορεί να επηρεάσει έναν ή περισσότερους διαφορετικούς τύπους σωματικού ιστού. Η απλή καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι επίσης αρκετή για να αντιστρέψει όλες τις φλεγμονές, τον εκφυλισμό και την απώλεια της δομής και των λειτουργιών του ιστού που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της αυτοάνοσης διαδικασίας.

Μια υγιεινή διατροφή, με έμφαση στην εναλλαγή μιας διατροφής καθαρισμού και αποτοξίνωσης με μια αποκαταστατική διατροφή, είναι ένας φυσικός τρόπος για να περιοριστεί η υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια ποικιλία μεταβολικών, λειτουργικών εργαστηριακών εξετάσεων συνιστάται για να προσδιοριστούν οι ουσίες που "διεγείρουν τη θωράκιση", κατόπιν να προσδιοριστεί η διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής και να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα για τον τρόπο ζωής για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Αρχικά, οι περισσότεροι ασθενείς επιλέγουν μια φυσική και ιατρική προσέγγιση. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, όταν αποκατασταθεί το σώμα, δεν μπορείτε να ακολουθήσετε αυστηρά αυτές τις στρατηγικές στη θεραπεία και τον έλεγχο της ασθένειάς σας.

Αιτίες αυτοάνοσων ασθενειών

Αυτή τη στιγμή, οι επιστήμονες δεν δίνουν αρκετή προσοχή για να εντοπίσουν τις αιτίες ή τους παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτοάνοσων παθήσεων, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο λύκος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, το σκληρόδερμα και ακόμη και ορισμένες μορφές διαβήτη. Το συνεχές άγχος, οι τοξίνες, οι τραυματισμοί και οι ανθυγιεινές διατροφές, καθώς και η γενετική προδιάθεση, συμβάλλουν στην επιθετικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι των ιστών του σώματός σας (καταστρέφονται οι ευαίσθητοι ιστοί του σώματος).

Αυτοάνοση ασθένεια και λειτουργίες του θυρεοειδούς

Μαζί με την επιδημία της παχυσαρκίας, ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται συχνά λόγω της χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο αρχίζει να κερδίζει βάρος και οι δύο αυτές καταστάσεις είναι συχνά σχετικές μεταξύ τους. Όταν ο θυρεοειδής αδένας ή οι ορμόνες του γίνονται στόχος μιας ανοσολογικής επίθεσης, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη να διαγνωστεί στα αρχικά στάδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους διατροφολόγους, καθώς και για τους επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής, να μάθουν πώς να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και τις εκδηλώσεις στα αρχικά στάδια. Ο υποθυρεοειδισμός, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να συμβάλει στην ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους και στην εμφάνιση πολλών εξουθενωτικών συμπτωμάτων που μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τι είναι ο θυρεοειδής αδένας και πώς λειτουργεί

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας μικρός πεταλούδης αδένας που βρίσκεται στη βάση του λαιμού κάτω από το μήλο του Αδάμ και είναι υπεύθυνος για την παραγωγή αρκετών ορμονών που επηρεάζουν την παραγωγή ενέργειας σχεδόν κάθε κυττάρου, ιστού και οργάνου στο σώμα. Ελέγχει το μεταβολισμό, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και επηρεάζει το σωματικό βάρος, τη μυϊκή δύναμη, τα επίπεδα ενέργειας και τη γονιμότητα.

Οι κύριες ορμόνες που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα (Τ4 και Τ3) σχηματίζονται από το αμινοξύ τυροσίνη και ιώδιο. Η παραγωγή ορμονών εξαρτάται από τον υποθάλαμο, ο οποίος παρακολουθεί την ανάγκη του σώματος για περισσότερες θυρεοειδικές ορμόνες και σηματοδοτεί την υπόφυση για να απελευθερώσει αυτές τις ορμόνες. Η ορμόνη διέγερσης θυρεοειδούς που απελευθερώνεται από τους μάρτυρες της υπόφυσης ελέγχει και επηρεάζει την παραγωγή των παραπάνω ορμονών. Το επίπεδο της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς αυξάνεται και μειώνεται ανάλογα με τις διακυμάνσεις αυτών των ορμονών στο αίμα.

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να εμφανιστεί όταν εμφανιστεί δυσλειτουργία σε οποιονδήποτε από αυτούς τους αδένες, με αποτέλεσμα την έλλειψη παραγωγής θυρεοειδούς ορμόνης. Μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα άλλων προβλημάτων, όπως: η αναποτελεσματική μετατροπή της προμορφόνης Τ4 στην ορμόνη Τ3 ή η μη ευαισθησία των υποδοχέων ορμονών στα κύτταρα. Η μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός τεράστιου αριθμού φυσιολογικών επιδράσεων σε όλο το σώμα.

Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto ή η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι μια αυτοάνοση φλεγμονώδης νόσος που προκαλείται από Τ-βοηθητικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, τα συμπτώματα είναι συνήθως τα ίδια όπως και σε άλλες μορφές υποθυρεοειδισμού, και εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί, ο θυρεοειδής αδένας μπορεί τελικά να καταστραφεί. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα παράγει αντισώματα που προσβάλλουν τον δικό του θυρεοειδή αδένα. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία αυτοαντισωμάτων και συσχετίζεται συχνά με άλλες αυτοάνοσες ασθένειες, ειδικά με κοιλιοκάκη.

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα είναι η πιο συχνά διαγνωσμένη μορφή υποθυρεοειδισμού στις ανεπτυγμένες χώρες, με συμπτώματα που επηρεάζουν περίπου το 2% του πληθυσμού. Αυτό που κάνει αυτή την ασθένεια πιο ύπουλη είναι ότι ένας σημαντικός αριθμός ασθενών με διάγνωση αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας δεν έχει συμπτώματα. Ένα άλλο μικρό ποσοστό ανδρών και γυναικών πάσχει από την υποκλινική μορφή αυτής της ασθένειας, δηλ. τα συμπτώματά τους είναι σχεδόν αόρατα και η ασθένεια είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανιχνευθεί με τη βοήθεια κλινικών δοκιμών.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και σε μικρά παιδιά, και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα και των δύο φύλων. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή μεταξύ των γυναικών, συνήθως μεταξύ των ηλικιών 30 έως 50 ετών. Στην ηλικία των 60 ετών, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο υποθυρεοειδισμός παρατηρείται στο 20% των γυναικών. Σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, οι γυναίκες αρρωσταίνουν 10 έως 50 φορές πιο συχνά από τους άνδρες. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στο γεγονός ότι στις γυναίκες, το ανοσοποιητικό σύστημα ρυθμίζει επίσης τον αναπαραγωγικό κύκλο.

Τι προκαλεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα;

Μελέτες δείχνουν ότι ένας συνδυασμός γενετικής προδιάθεσης και περιβαλλοντικής ρύπανσης μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας. Τόσο η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα όσο και η ασθένεια του Graves, σε οικογένειες με ιστορικό αυτοάνοσων ασθενειών, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης τους. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αυτή την ασθένεια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πιθανώς πολλοί παράγοντες αμέσως, και όχι μόνο ένας, συμβάλλουν στην εμφάνιση υποθυρεοειδισμού.

Οι τοξίνες προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία, ιδιαίτερα εκείνες που δημιουργούνται από πετροχημικά προϊόντα όπως τα πλαστικά (που βρίσκονται σε φιάλες νερού που πίνουμε), φυτοφάρμακα, λιπάσματα, διοξίνη, προϊόντα περιποίησης σώματος, καθώς και ρύπανση στον αέρα και την παροχή νερού. νερό - περιέχουν ουσίες που μιμούνται το οιστρογόνο του οργανισμού. Αυτά τα xenoestrogens είναι ισχυροί καταστροφείς του ενδοκρινικού συστήματος και επηρεάζουν την ισορροπία των ορμονών. Συγκεκριμένα, ο υδράργυρος στα ψάρια και τα γεμίσματα των δοντιών και το φθόριο στις οδοντόκρεμες και το νερό είναι επίσης ενδοκρινικοί διαταράκτες. Τα αμαλγάματα του υδραργύρου είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα (καθώς βρίσκονται πολύ κοντά στον λαιμό) και μπορούν να αποτελέσουν σοβαρή απειλή για τον θυρεοειδή αδένα.

Πιθανους παράγοντες κινδύνου:

  • Ιογενείς, βακτηριακές λοιμώξεις ή καντιντίαση.
  • Η συνεχής καταπόνηση, επαρκής για να προκαλέσει ανεπάρκεια των επινεφριδίων - αποτρέπει τη μετατροπή του Τ4 σε Τ3 και εξασθενεί την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού.
  • Εγκυμοσύνη - προκαλεί αλλαγές στο ορμονικό και ανοσοποιητικό σύστημα των ευαίσθητων γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό. (βλέπε Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και εγκυμοσύνη)
  • Τραυματισμοί - χειρουργική επέμβαση ή ατύχημα.
  • Ανεπάρκειες σε θρεπτικά συστατικά - ιδιαίτερα έλλειψη ιωδίου και / ή σεληνίου.
  • Τα βακτήρια στα τρόφιμα είναι κυρίως η εντεροκολίτιδα της Yersinia.

Συμπτώματα

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να είναι ασυμπτωματική, αλλά όταν εμφανιστούν συμπτώματα, αρχίζουν συνήθως με σταδιακή διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα και / ή τη σταδιακή ανάπτυξη του υποθυρεοειδισμού με τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • αναιμία (τόσο έλλειψη σιδήρου όσο και κακοήθεια)
  • θολή σκέψη (ξεχασμός, αργή σκέψη, μόνιμη απώλεια ενέργειας)
  • πόνο στο στήθος
  • κρύα δυσανεξία
  • πολύ κρύα χέρια και πόδια
  • το κρύο καιρό επιδεινώνει τα συμπτώματα της νόσου
  • δυσκοιλιότητα
  • κατάθλιψη
  • ξηρό, τραχύ δέρμα
  • πρώιμη τρίχα τρίχας
  • εξάντληση μετά από άσκηση
  • συχνή κρυολογήματα και γρίπη (σοβαρή ανάκαμψη από αυτές τις ασθένειες)
  • πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας
  • υψηλή χοληστερόλη, ειδικά LDL
  • στειρότητα και αποβολές
  • χαμηλή βασική θερμοκρασία
  • χαμηλή λίμπιντο
  • μυϊκές κράμπες και / ή ευαισθησία
  • απώλεια μαλλιών
  • σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
  • σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
  • διαταραχές ύπνου
  • αργή ομιλία
  • κόπωση και πόνοι στους μυς
  • αδύναμα εύθραυστα νύχια
  • αύξηση βάρους (παχυσαρκία)

Υπάρχουν και άλλα, λιγότερο συχνά συμπτώματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και περίσσεια κεφαλής. Το αποτέλεσμα της μειωμένης λειτουργίας του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να είναι βαθιά αποτελέσματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μικρού αναστήματος, της μειωμένης συγκέντρωσης και της ελάττωσης του IQ σε παιδιά που γεννιούνται από μητέρες με υποθυρεοειδισμό και, πιθανότατα, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τι να φάτε στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Μόλις διαγνωστεί αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε να μπορέσετε να βοηθήσετε το σώμα να σταματήσει τη φλεγμονή, να εξισορροπήσει τις ορμόνες, να βοηθήσει τον θυρεοειδή αδένα να παράγει ορμόνες και να τις μετατρέψει σωστά. Όταν τα αντισώματα που βρέθηκαν στον οργανισμό σε κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα, γιατροί συνταγογραφούν υποδοχή Τ4 συνθετική ορμόνη (λεβοθυροξίνη), και επιπλέον με τους διατροφολόγους φαρμακευτικής θεραπείας προτείνουμε να ξεκινήσει ακολουθήσει μια κάποια ιατρική δίαιτα (βλέπε. Δίαιτα αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα θυρεοειδούς).

Η διατροφική υποστήριξη του θυρεοειδούς αδένα είναι ο συντομότερος τρόπος θεραπείας. Χρησιμοποιώντας μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη υψηλής ποιότητας, πλούσια σε φρέσκα βιολογικά λαχανικά, φρούτα, καρύδια, σπόρους, ορισμένους τύπους δημητριακών ολικής άλεσης και άλλα θρεπτικά τρόφιμα, είναι το κλειδί. Συνιστάται ιδιαίτερα να καταναλώνετε αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης, καθώς η μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς μειώνει την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί τις καταναλωθείσες πρωτεΐνες. Ωστόσο, οι άνθρωποι των οποίων ο μεταβολισμός οδηγείται κυρίως από τους επινεφρίδιους, τον θυρεοειδή αδένα ή τις γονάδες, απαιτούν μικρές διατροφικές αλλαγές, παρά τη διάγνωση του ΑΙΤ. Εκτός από τα τρία κύρια γεύματα, δοκιμάστε επίσης δύο ή τρία σνακ ημερησίως για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα.

Σκίουροι

Σε κάθε γεύμα συνιστάται η κατανάλωση 40 γραμμαρίων πρωτεϊνών, ιδιαίτερα πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης. Επιπλέον, τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια κάθε σνακ, και η κατανάλωση ψαριών εν ψυχρώ είναι μια εξαιρετική επιλογή επειδή περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι επίσης μια καλή πηγή, αλλά αν είστε vegan ή χορτοφάγος, καλές πηγές φυτικών πρωτεϊνών για σας θα είναι:

Υγιή λίπη

Καθημερινά, καταναλώνετε 4-6 κουταλιές της σούπας "υγιή λίπη" από αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους (κυρίως κολοκύθα, τσάι και λινάρι), βιολογικό βούτυρο και λιωμένο βούτυρο, ελαιόλαδο και γάλα καρύδας, κρέας και φυτικό έλαιο. Το έλαιο καρύδας είναι πολύ χρήσιμο για τον θυρεοειδή αδένα, λόγω του λαυρικού οξέος που περιέχει, το οποίο καταπραΰνει το ενδοκρινικό σύστημα. Τα λιπαρά οξέα με μέση αλυσίδα σε προϊόντα καρύδας απορροφώνται γρήγορα και αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα και είναι επίσης χρήσιμα για την απώλεια βάρους!

Αντιοξειδωτικά πλούσια τρόφιμα

Τα άτομα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα πρέπει επίσης να επικεντρωθούν στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, καθώς είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τη φλεγμονώδη διαδικασία. Πρέπει να δοθεί έμφαση στη χρήση τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, δεδομένου ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα λόγω του γεγονότος ότι τα άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες συχνά αναπτύσσουν ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Ο λόγος είναι ότι οι οργανισμοί τους συχνά δεν μπορούν να μετατρέψουν αποτελεσματικά τη βήτα. -καροτένιο σε βιταμίνη Α. Άλλα θρεπτικά συστατικά με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, στα οποία τα άτομα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να είναι ανεπαρκή, περιλαμβάνουν βιταμίνες C και Ε, ιώδιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.

  • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και το β-καροτένιο: καρότα, μοσχαρίσιο συκώτι, το μουρουνέλαιο, τα αυγά, ελληνικό γιαούρτι, ελαφρά βρασμένο σπανάκι, λάχανο, μαϊντανό, σέσκουλα, κολοκυθάκια, πιπεριές, βερίκοκα, το πεπόνι και γλυκοπατάτες.
  • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: κόκκινα γλυκά πιπέρια, μαϊντανό, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, μαρουλιού Ρωμαίος.
  • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε: ελαφρώς στιλπνά χρυσαφικά χόρτα και ελβετικό chard, ηλιόσποροι, αμύγδαλα, αβοκάντο.
  • Τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο: φύκια (ιδιαίτερα εξαιρετικά υψηλής ποιότητας dulce και φύκια), θαλασσινά (χωρίς υδράργυρο και αλιεύματα στην άγρια ​​φύση, που δεν καλλιεργούνται σε ιχθυοτροφεία).
  • Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο: στρείδια, καβούρια, βοδινό κρέας (από αγελάδες που τρέφονται με φυσική τροφή), σουσάμι και σπόροι κολοκύθας.
  • Τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο: καρύδια Βραζιλίας, μανιτάρια crimini, μπακαλιάρος, γαρίδα, χάλιμπατ, πέρκα, βρώμη, ηλιόσποροι, καστανό ρύζι (διαβάστε περισσότερα για το σελήνιο εδώ - Σελήνιο: οφέλη και βλάβες στο σώμα).

Λαχανικά

Κάθε μέρα, καταναλώνετε τουλάχιστον 900 γραμμάρια πολύχρωμων λαχανικών σε ελαφρώς βρασμένο ή ωμό. Αποφύγετε την κατανάλωση λαχανικών, οικογένειας λάχανων (καλαμπόκι, μπρόκολο, κουνουπίδι, γογγύλια κλπ.) Στην ωμή τους μορφή, καθώς αυτά τα λαχανικά καταστέλλουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ωστόσο, δεν πρέπει να είστε πολύ ζήλος - όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής.

Υδατάνθρακες

Τα φρούτα, τα δημητριακά και τα αμυλώδη λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Φάτε 500 γραμμάρια φρούτων την ημέρα, συν 100 - 200 γραμμάρια μία ή δύο φορές την ημέρα ολόκληρων κόκκων ή αμυλούχων λαχανικών. Ολόκληροι κόκκοι πρέπει να καταναλωθούν εμποτισμένοι ή βλαστήσει - αυτό θα τους κάνει πιο εύπεπτο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για άτομα με αδύναμη πέψη, καθώς αυτή η κατάσταση παρατηρείται συχνά σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.

Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια καθαρού, φιλτραρισμένου νερού καθημερινά. Αποφύγετε τη χρήση νερού με χλώριο και φθόριο, καθώς αυτά τα στοιχεία είναι αλογόνα και ανταγωνίζονται το ιώδιο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Επίσης, θυμηθείτε: δεν είναι σοφό να αγοράσετε νερό σε πλαστικές φιάλες!

Εκτός από την προσαρμογή της διατροφής, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας και του υποθυρεοειδισμού, κάτι που μπορείτε να βρείτε εδώ - Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα: θεραπεία των λαϊκών θεραπειών.

Λειτουργική διατροφή και συμπληρώματα διατροφής

Για τα άτομα με πολλά προβλήματα υγείας, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με τη μορφή πούδρας είναι μια μεγάλη ιδέα. Μπορείτε να πάρετε ένα μη-μετουσιωμένο συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (ή άλλα σκόνη πρωτεΐνης για εκείνα αφόρητη γάλα ή ένα vegan / χορτοφάγος), μίγμα φύκια αγρωστωδών, λαχανικά θάλασσα, μίγματα των διαιτητικών ινών (κυτταρίνης), συμπεριλαμβανομένων flaxseed γεύμα και το μήλο πηκτίνη.

Συνιστάται λαμβάνοντας αντιφλεγμονώδη οργανικά εκχυλίσματα φρούτων και λαχανικών, καθώς και άλλα θεραπευτικά συστατικά όπως αλόη vera, αποτοξίνωση βότανα ιοντική ορυκτά, προβιοτικά βακτήρια (ξινόγαλα προϊόντα, προβιοτικά, λάχανο τουρσί, κλπ) και τα πεπτικά ένζυμα. Αυτός ο συνδυασμός παρέχει στον οργανισμό μια εύπεπτη πρωτεΐνη, πλούσια σε αμινοξέα που περιέχουν θείο και τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. θεραπευτική χλωροφύλλη και αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην «ψύξη» του «υπερθερμανθέντος» ανοσοποιητικού συστήματος και καθαρίζουν το αίμα, τον θυρεοειδή αδένα και τις ορμόνες από ακαθαρσίες.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα ως υποκατάστατο για ορισμένα γεύματα, να τα παίρνετε με τη μορφή ενός λείου ή απλά να τα προσθέτετε σε ένα ζεστό ή δροσερό υγρό (νερό ή τσάι). Με την ανάμειξή τους με νερό καρύδας, μπορείτε να βελτιώσετε περαιτέρω το σώμα σας.

Τα καλύτερα φυτικά συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται σε φυτικά συστατικά πωλούνται σε πολλές μορφές, κυρίως με τη μορφή κάψουλων και δισκίων, τα οποία συνήθως πρέπει να λαμβάνονται πολλές φορές αρκετές φορές την ημέρα. Ένα τέτοιο χρονοδιάγραμμα για τη συμπλήρωση δεν μπορεί να ακολουθήσει αυστηρά ο καθένας. Οι πούδρες μπορούν να ληφθούν μία φορά την ημέρα, και πολύ πιο βολικό. Δεδομένου ότι τα διαφορετικά προϊόντα έχουν διαφορετικά συστατικά, είναι λογικό να χρησιμοποιούνται περισσότερα από ένα και να εναλλάσσονται. Ένα από τα καλύτερα προϊόντα είναι το It Works Greens ™, το Athletic Greens® και το Garden of Life Perfect Food Green. Μπορούν να αναμιχθούν με νερό ή να προστεθούν στον πολτό. Και πάλι, το συμπλήρωμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια υγιεινή διατροφή, αλλά τα καλά φυτικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν ασφαλώς να βελτιώσουν σημαντικά τη διατροφή σας.

Τι να μην τρώτε με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Γλουτένη (γλουτένη): Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα εμφανίζεται περισσότερο σε ασθενείς με κοιλιοκάκη. Τα μόρια της γλουτένης είναι πολύ παρόμοια με τους ιστούς του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιθανό το ανοσοποιητικό σύστημα να συγχέει τον θυρεοειδή με γλουτένη και να το επιτείνει. Αποφύγετε το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και το τριτικάλε, καθώς και τα προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτά (ψωμί, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα κ.λπ.).

Ασπαρτάμη: Εκτός από όλες τις γνωστές τοξικές επιδράσεις της ασπαρτάμης, αυτό το γλυκαντικό φαίνεται να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για τον θυρεοειδή αδένα. Η ασπαρτάμη προστίθεται σε αναψυκτικά, τσίχλες, βιταμίνες, δισκία βήχα, ζεστή σοκολάτα, γλυκά, γιαούρτι και πολλά άλλα.

Ιωδιωμένο αλάτι: Αν και ο θυρεοειδής αδένας εξαρτάται από το ιώδιο για την παραγωγή ορμονών, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Είναι αδύνατο να τρώτε αρκετό αλάτι για να πάρετε μια καθημερινή συνιστώμενη δόση ιωδίου (150 μg). Επιπλέον, η χρήση ενός προϊόντος που έχει υψηλό βαθμό επεξεργασίας συχνά μεταφέρει επίσης αλουμίνιο και δεξτρόζη στο σώμα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να χρησιμοποιείτε θαλάσσιο αλάτι, καθώς δεν υφίσταται επεξεργασία και περιέχει ιχνοστοιχεία. Αναλυτικά για το ποιο αλάτι είναι το πιο χρήσιμο, μπορείτε να το βρείτε εδώ - Τα οφέλη του αλατιού. Ποιο αλάτι είναι το πιο χρήσιμο.

Ακόρεστα έλαια (συμπεριλαμβανομένου του ελαίου canola): Αυτά τα έλαια συμβάλλουν στην ανάπτυξη του υποθυρεοειδισμού, επειδή περιέχουν πολλά φλεγμονής προώθηση ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, και τείνουν να γίνει ταγγό πριν εμφιαλωμένο (ή rancid σε διαφανή μπουκάλια).

ΓΤΟ Σόγια: Καταστροφική για το ενδοκρινικό σύστημα και θεωρείται ότι είναι κάπως τοξική. Η σόγια θεωρείται καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά η ΓΟΓ σόγια δεν συνιστάται για ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, καθώς αυτή η σόγια βλάπτει το ορμονικό σύστημα. Η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι τα ζυμωμένα προϊόντα σόγιας (που παρασκευάζονται από φυσική σόγια), όπως το tempeh, το natto και το miso.

Η σπιρουλίνα και άλλα άλγη: Ενώ η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό βοήθεια, Αμερικανική Ένωση θυρεοειδούς προειδοποιεί ότι οποιαδήποτε προσπάθεια για την αντιμετώπιση της διαταραχής, που καταναλώνουν μεγάλες δόσεις ιωδίου, συμπεριλαμβανομένων ιωδίου υπάρχει σε θαλάσσια λαχανικά όπως σπιρουλίνα, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ο υποθυρεοειδισμός προκαλείται από αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (ασθένεια Hashimoto) - μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία ο ιστός του θυρεοειδούς εκτίθεται στα κύτταρα του ανοσοποιητικού του σώματος. Υπερβολικές ποσότητες ιωδίου μπορούν να διεγείρουν αυτά τα κύτταρα για να αυξήσουν τη δραστηριότητα, επιδεινώνοντας την αυτοάνοση διαδικασία.

Τι άλλο είναι δυνατόν με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

Δεδομένου ότι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα μπορεί να βλάψει την πέψη, είναι καλή ιδέα να υποστηρίξετε την πέψη με ένζυμα και προβιοτικά και να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά τα οποία το σώμα υποφέρει συχνότερα από αυτή την ασθένεια.

  • Φυσικές πολυβιταμίνες: Πάρτε όπως υποδεικνύεται στη συσκευασία.
  • Αντιοξειδωτικά Συμπληρώματα: Πάρτε τις καθημερινές οδηγίες.
  • Απαραίτητα λιπαρά οξέα: από ψάρια ή λινάρι. 1000-2000 mg ημερησίως σε δύο δόσεις.
  • Συμπληρώματα βιταμινών της ομάδας Β: παίρνουν τη μορφή κάψουλων ή δισκίων, αλλά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε θρεπτική μαγιά.
  • Ασβέστιο: 250-300 mg (1-2 πριν τον ύπνο). Το ασβέστιο και ο σίδηρος πρέπει να λαμβάνονται δύο ώρες πριν ή μετά τη λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή αδένα, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν στην απορρόφηση τους. Λεπτομέρειες σχετικά με τη μορφή του ασβεστίου που επιλέγετε και τον τρόπο με τον οποίο διαφέρουν, διαβάστε εδώ - Τι είδους ασβέστιο είναι καλύτερο - μια επισκόπηση των μορφών ασβεστίου.
  • Μαγνήσιο: 200 mg 2 φορές την ημέρα.
  • Σελήνιο: Η συμπλήρωση των συμπληρωμάτων διατροφής με συμπληρώματα σεληνίου (200 μg) σε διάστημα 3 μηνών έχει βρεθεί ότι μειώνει σημαντικά τα αυτοαντισώματα αυτοπεριοξειδάσης και βελτιώνει σημαντικά την ευημερία ή / και τη διάθεσή του. Σημείωση: Συνιστάται η σεληνομεθειονίνη. Εάν είστε έγκυος, μην υπερβαίνετε τη δόση των 400 μικρογραμμάρια την ημέρα!
  • Ιώδιο: Εάν τα συμπληρώματα δεν περιέχουν 150-200 mcg ιωδίου, χρησιμοποιήστε συμπληρώματα φύκια, 2-3 γραμμάρια την ημέρα. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων αντισωμάτων.
  • Βιταμίνη D3: Σε αυτοάνοσες ασθένειες, το ανθρώπινο σώμα είναι ανεπαρκές σε βιταμίνη D3, επομένως συνιστάται επιπλέον συμπλήρωση αυτής της βιταμίνης για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη ανοσολογική λειτουργία και η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Πάρτε καθημερινά 1000-5000 IU βιταμίνης D3 για να φέρετε το επίπεδο αυτής της βιταμίνης στο σώμα με τον επιθυμητό ρυθμό. Μετά από αυτό είναι απαραίτητο να τηρείτε τις δοσολογίες υποστήριξης (σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού).
  • L-τυροσίνη: Οι ορμόνες συντίθενται από τυροσίνη στον θυρεοειδή αδένα. Η υποδοχή του καθιστά δυνατή τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων και της υπόφυσης. Η L-τυροσίνη συνιστάται καθημερινά να παίρνει 500 mg δύο φορές την ημέρα, αλλά το μάλλον χαμηλό επίπεδο αυτού του αμινοξέος είναι σπάνιο, οπότε δεν χρειάζονται όλα τα άτομα με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα και υποθυρεοειδισμό τα συμπληρώματα.
  • Χρώμιο: 200 mcg ημερησίως.
  • Σίδηρος: Αν η εξέταση αίματος δείχνει ανεπάρκεια σιδήρου, πάρτε το ασβέστιο και το σίδηρο δύο ώρες πριν ή μετά τη λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή αδένα, διότι διαφορετικά αυτό το φάρμακο θα παρεμβληθεί στην απορρόφηση τους.
  • Ψευδάργυρος: Αν οι δοκιμές δείχνουν έλλειψη ψευδαργύρου, πάρτε καθημερινά 50 mg συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής:

  • Πάρτε διάφορα αμινοξέα ελεύθερης μορφής καθημερινά (δύο καψάκια των 500 mg).
  • Ταυρίνη (δύο κάψουλες των 500 mg ημερησίως).
  • Πρωτεολυτικά ένζυμα με άδειο στομάχι για την εξάλειψη της φλεγμονής.

Οι βέγκαν μπορεί να χρειαστεί να πάρουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά τα οποία συνήθως απουσιάζουν σε επαρκείς ποσότητες στη διατροφή τους, γεγονός που αποκλείει τη διατροφή των ζώων. Συνιστάται να λαμβάνουν επιπλέον βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, L-καρνιτίνη, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Συστάσεις

Οι παρακάτω χρήσιμες οδηγίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας και του υποθυρεοειδισμού:

  • Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων σας κατά περίπου 30% και σταματήστε να τρώτε προτού να έχετε μια αίσθηση γεμάτη στομάχι, προσπαθώντας να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. (Δείχνεται βελτίωση τόσο της ανοσοποιητικής λειτουργίας όσο και της λειτουργίας του θυρεοειδούς).
  • "Τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπα και δείπνο σαν ζητιάνος", για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του σώματος με φαγητό το βράδυ, καθώς μπορείτε να φάτε πάρα πολύ βάρος ενώ τρώτε το βράδυ.

Πρόσθετες Άρθρα Για Το Θυρεοειδή

Κάθε προϊόν περιέχει διαφορετική θρεπτική αξία. Θα ήταν ανόητο να πιστεύουμε ότι η πρόσληψη τροφής είναι πάντα το ίδιο περιεχόμενο πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, που αποτελούν τη συνολική εικόνα της ενεργειακής αξίας των τροφίμων.

Αυξημένη ροή αίματος στον θυρεοειδή αδένα: όπως αποδεικνύεται από;Ο κόμβος στον θυρεοειδή αδένα με αυξημένη ροή αίματος βρίσκεται σε πολλούς ασθενείς. Αυτή η παθολογία είναι η συνηθέστερη μεταξύ πολλών ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος.

Η αντι-Muller Ορμόνη (AMH) παράγεται σε θηλυκά και αρσενικά σώματα. Η ορμόνη εμπλέκεται στο σχηματισμό και ανάπτυξη ιστών. Η AMG έχει ιδιαίτερη επίδραση στις αναπαραγωγικές ικανότητες.